jestem

[...] godzin dziennie min. 6 a czasami praktycznie 7 dni w tygodniu robiąc różne projekty/zlecenia - nie jest to praca stricte fizyczna, jest to praktycznie moja pasja, ale często jestem "w biegu" - no i po prostu nie mam czasu na "zwykłe" życie a szczególnie na sen - jem w biegu, wszystko robię w biegu, mało czasu mam dla znajomych a na przyjemności w [...]

[...] się w naszym kraju do zawodów. Praca zawodowa (nocna praca DJ`a) i obowiązki podejmowane dla utrzymania domu nie idą w parze z typowo sportową dietą i regeneracją. Jednak jestem dobrej myśli i uważam, ze jeszcze wiele przede mną." Pozdrawiam Czytelników „Sportu dla Wszystkich" Wojciech Nadolski Opracował Michał Sulewski Publikacja "Sport [...]

[...] i sporo nakładu smile.gif :] Mam 15 lat , ważę 50 kg i mam około 172 cm wzrostu. Jestem w miarę chudy i chciałbym przytyć,ale nie stać mnie na żadną dietę, a na chemie jestem jeszcze za młody ... Poza tym pewnie wielu z was uważa, że powinienem dać sobie spokój z siłownią w moim wieku, ale jak już postanowiłem to wole się tego trzymać :) [...]

Dobra najpierw możne zacznę od wyboru typu sylwetki Wydaje mi się ze jestem endomorfikiem. Jednak gdy przeczytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html#post3 zacząłem się zastanawiać czy aby na pewno? Chodzi o zdanie z grubym nadgarstkiem którego nie mam (ogólnie mam [...]

[...] w czasie ich trwania zrzuciłem 7kg a później zaczął się chaos raz ćwiczylem raz nie, zerwałem z pewnymi złymi nawykami żywieniowymi i zatrzymałem sie na 75kg, jednak dalej jestem zalany tłuszczem, od początku ferii(pierwsze 2 tyg lutego) redukuje tłuszcz, mam zamiar dojechać do 70kg i budować z tego fundamentu ciekawą sylwetkę i pokaźną siłę, [...]

[...] b-31g t-18g ww-101g 700kcal 1 posilek (przedtreningowy)ok.16.00 - co mnie trapi to calkiem duza przerwa miedzy tymi dwoma posilkami , a czasami zdarza sie tak ze o 16 jestem jeszcze w szkole , ale to juz cos pokombinuje z tym ;/ kurak 150g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 15g b-39g t-18g ww-77g 625kcal moze tu cos doradzicie ;P , nie jestem [...]

Witam;) Mam trochę problem z dieta bo ciezko jest mi wstawic posilki bo jestem bardzo zabiegana osoba. Na 9 do szkoly do kolo 15, do domu nie zdazam wrócić i odrazu jade na 17.30 na trening tenisa stolowego i w domu jestem kolo 20 i dopiero w tedy mogę zrobic trening (siłownie). Mam jeszcze jeden ogranicznik bo nie chodze na silownie tylk oćwiczę [...]

[...] potrafie wytlumaczyc co i dlaczego, w kazdym razie schudlam bardzo duzo. Na drugim roku wazylam okolo 42 kg. Nazwyajmy to jak chcemy... mozemy anoreksja... :/ wiedzialam ze jestem za chuda, chcialam przytyc, bylo ciezko, udalo sie do jakis 46 po zakonczeniu 2 roku studiow. Caly czas oczywiscie wszystcy kazali mi jest, bociagle bylam za chuda [...]

[...] swoje preferencje i jedno lubi, drugie nie. jeśli o mnie chodzi o 12-13 serii na klatke to troche malo. pomimo że cwicze dokładnie i technicznie to niestety mam wrażenie że jestem niedotrenowany, a rezultaty nie są tak dobre jak przy 15-16 seriach. co do diety... jestem raczej szczupły (176 wzrostu i 72kg wagi)i tłuszczu na mnie wiele nie ma, [...]

Witam, Od 1 czerwca jestem na diecie połączonej z aerobami/fitnes (4x w tyg po 1godz.) Waga na początku ok.113-110kg wzrost 185cm wiek 27lat. Cel jaki chce osiągnąć to 90 kg. Obecnie waga waha się na czczo w okolicach 108-109kg, w pasie było 112 jest 108. Dieta w obecnie (lipiec) wygląda tak: Otręby płątki owsiane 50-60g (średnio 55g), mleko [...]

Witam. Ze wspaniałym sportem jakim jest kulturystyka mam do czynienia 15 miesięcy. Przez ten cały okres budowałem masę mięśniową - żarłem wszystko to co najlepsze. Osobiście jestem z siebie zadowolony. Przed zabawą w siłownie ważyłem równe 60 KG, po tych 15 miesiącach (w tym miesiąc rozwojówki) zrobiłem 22 KG - czyli teraz ważę 82 KG. Przez [...]

Witam. Na początku chciałbym się z Wami przywitać - jestem tutaj nowy, ale zapewniam Was ; nie oznacza to, że nie pytam tutaj bez powodu nie czytając wcześniej niczego. Interesowałem sie tym tematem dość długo...ale jest wiele informacji sprzecznych, nie ma identycznego treningu do mojego, w związku z czym postanowiłem w końcu tutaj napisać. [...]

[...] na karku („dzień dobry") 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Aktualnie jestem w 12 dniu a6w więc nie ćwiczę brzucha. Czy mogę ją kontynuować podczas interwałów czy też nie robić tych dwóch rzeczy naraz? Przy układaniu całego treningu korzystałem [...]

[...] poszedłem na siłownię i praktycznie bez diety i z byle jakim treningiem wycisnąłem 180 kilogramów w 5 lat. Może dla niektórych to słaby wynik ale jednak w moim otoczeniu jestem jedyny któremu się to udało. Nie chce się chwalić bo już jestem w takim wieku, że na rozwój sportów innych jak siłownia chyba za późno, po prostu do już jestem do [...]

[...] z Nokaut.com cierpliwie czekają na Twoją następną walkę. Masz naprawdę ogromne wsparcie ! A: Pragnę każdemu podziękować i obiecuję dostarczyć więcej wspaniałych walk w przyszłości, startując w finałach GP. To wspaniałe mieć tylu pełnych wiary fanów. Jestem im coś winien. Tę samą rzecz, którą jestem winien sobie - PAS. Źródło: www.mirko-crocop.com

Witajcie. Od razu zaznaczam, że jestem tu całkowicie nowa i jeżeli, dodaje to na złym dziale, proszę o skierowanie mnie do odpowiedniego. Trochę o mnie. W maju skończę 15 lat, jestem dziewczyną, w przyszłości marzy mi się ukończyć uczelnie wychowania fizycznego. Mam ok. 160 cm wzrostu. Podobno jestem dość sprawna fizycznie, mam nadzieje, że nie [...]

[...] Pojawił się też ból uniemożliwiający podnoszenie ramienia do góry przodem, a przede wszystkim bokiem. Mięsień piersiowy samowolnie i boleśnie doznawał skurczy. Aktualnie jestem po dwóch wizytach na USG i jednej konsultacji u traumachirurga w Holandii. Fizykoterapeuta delikatnie rozciągnął mi ramie do tego stopnia, że mogę wolno, ale podnosić [...]

[...] nie było żadnych negocjacji, ponieważ ze strony UFC było tylko żądanie o czym opowiedział w programie Ariela Helwaniego. "Z mojej strony historia wygląda następująco – jestem gotowy do walki, byłem gotowy do walki, ale UFC przyszło z podstawową ofertą dla zawodnika. Jestem mistrzem. Nie było żadnych negocjacji. Podeszli do mnie i [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Mam nietypową budowę ciałą. Od pasa do góry jestem chudy, natomiast od pasa wdół gruby. Wydaje mi się, że nie jest to sam tłuszcz ale także nadmiernie rozbudowane mięśnie, szczególnie mieśnie łydek. Może to być też sprawa genetyczna, gdyż mama i siostra mają podobna budowę nóg... [...]

Witam, jestem nowy na tym forum więc coś o sobie powiem. Jestem 14-letnim chłopakiem, że wzrostem 172cm i z wagą 53kg. Teraz coś o mojej sprawności fizycznej Na skok w dal miałem 4.80m skok z wyż 60cm ale trochę gorzej mam że skokiem na żaba, zaledwie 3.2m, robię bez większego wysiłku 500 brzusków podciągnę podchwytem jakoś 8x a nachwytem około [...]