[...] ciala juz sie unormowala w granicach 36,4-36,6 antybiotyki mam brac do wtorku do 20 marca.Pytanie takie czy przestac cwiczyc czy dalejk kontynuowac treningi??nie jestem zbytnio oslabiony dzis przypada mi trening barkow i trica jutro plecy weekend wolny a wpon klatka i bicek a we wtorek nogi czy odpuscic te treningi az do wtorku i [...]
[...] że przy zażywaniu odżywek jest się bardziej agresywnym. Czy to prawda? 5. Ile kreatyny i tej drugiej odżywki kupić by mi starczyło na cały cykl (42dni)? 6. Coś się stanie gdy po całym cyklu przestane brać odżywki? Czy siła spadnie, czy mięśnie opadną? No i to już wszystkie moje pytania:D Ah i zapomniałem. Proszę o wyrozumiałość (jestem newbie) ;)
Czesc.Jestem na diecie na masie i chciałbym sie dowiedziec czy podczas jej trwania mozna pic zielona herbate(czytałem że ta przyspiesza przemiane materi}.Jesli tak to kiedy(wieczorem po czy przed kolacja)i w jakich ilościach.Dzieki za odp.
[...] się potem przypadkiem okazało lek ten nie działał w 100% bo pasożyty mieszkały sobie w płucach i innych narządach starałem się dbać o higiene tzn myłem ręce itd, lecz nie jestem pewien czy jakiś pasożyt nie zamieszkał sobie w moim ciele :(, i w związku z tym chciałem się dowiedzieć od kogoś, gdzie można zrobić i jak się może nazywać badanie [...]
Witam. Jestem początkujący w temacie diet i odżywek więc proszę o wyrozumiałość. Posiadam staż na siłce ok 2 lat, około rok temu zacząłem pracować fizycznie i mam problem z wagą, która drastycznie spada od tamtego czasu ;/ Wiadomo praca fizyczna 8 godz dziennie 6 dni w tygodniu daje efekty, starałem się jeść ile fabryka dała ale mam tak szybką [...]
[...] tygodniu dam radę tylko tak 2 razy. W ferie/wakacje to jest możliwość codziennego trenowania. I teraz pytania: *czy dwa razy tygodniowo to nie za mało? jak tak to ile powinienem chodzić? *czy jakieś odżywki pozwolą mi uzyskać lepsze rezultaty? czy są zdrowe? jestem laikiem w tych kwestiach jbc No i co możecie mi doradzić jakieś ćwiczenia, dieta?
[...] tu rodzi się kolejny problem ;/ Mam kłopoty z ułożeniem sobie diety, czytałem sporawo, ale nadal dużo z tego nie rozumiem. Dodatkowo chodzę do szkoły (zazwyczaj 8-15) i nie jestem w stanie jeść 5-6 posiłków dziennie o tych samych godzinach (chyba że można diete wcisnąć na przerwach). Powiedzcie co o tym sądzicie i szczególnie prosiłbym o pomoc w [...]
Witam. Mam 19 lat 177cm wzrostu waga 63kg, mój bf to jakies 10,8%. Wiem że nie ma szans że przytyje, jest możliwość ze dajmy na to z 63 przytyje do 65, ale w okresie jakiegoś czasu wróce do tej poprzedniej czy też mniejszej wagi, spowodowane jest to tym iż coś co blokuje wylewanie żółci nie działa u mnie poprawnie,a do tego wszystkiego jeszcze [...]
[...] czy lekkim wysiłku czuje pulsowanie w głowie i powraca ten ból ale jest lekki zdarzyło mi się to już tydzień temu dlatego sie martwie i cos muszę zrobić. Wreszcie kiedy jestem gotowy przełamac 200kg na ławce zdarzyła się taka historia. Pierwszym razem przed treningiem wypiłem trzy kawy to można jeszcze zrozumieć ale za drugim razem to już [...]
Witam mam problem myślałem ze to przejdzie mi ale od 1,5-2 mc mam tak ze mam ułożoną diete ale jak nawet się jej codzienie nie trzymam to i tak jestem głodny i obawiam się ze może być to tasiemiec co wy na to ? .Czy iść na badania? albo dlaczego tak sie dzieje dodam ze zauważyłem ostatnio duze wydzielanie kwasu żołądkowego(zgaga raz na [...]
Zdecydowałem się na założenie dziennika , z powodu większej motywacji do treningów , i nie tylko... Jestem po 3 tygodniowym odpoczynku od treningów , planu nie wklejam , ponieważ trenuje orientacyjnie , i może on szybko ulec zmianie. Dane : Wiek 16,5 lat Waga obecnie ok.70-73 kg Wl bez koszuli 120kg , w koszuli (inzer phenom 1 warstwa) 140kg [...]
Witam, Jestem na redukcji, gdzieś od miesiąca wale propa testolica 100mg e2d. nie czuje kompletnie nic, ani większej pompy, siła też w miejscu, mięśnie nie są bardziej nabite, normalnie 0. Nie liczę na przyrostu bo to redukcja, raczej w celu podtrzymania bije. Póki co redukcja wychodzi ok, z pasa ok 4-5cm, waga -2,5kg, łapa -0,5cm udo -1cm. Kiedyś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć mam 14 lat (w sierpniu 15), ważę 61kg Chciałbym się dobrze wyrzeźbić Jak na razie żyję bez diety, jem kiedy chce i kiedy mam czas Ponieważ jestem 'osobą dojeżdżającą', czasami wracam do domu dość późno Wydaje mi się że jem dość dużo lecz waga stoi ciągle w miejscu, próbowałem jednego garnieru i jednego białka ale nie zauważyłem efektów. [...]
Witam jako że nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie zwracam się z pytaniem do was forumowicze mianowicie moje pytanie dotyczy posiłków w nocy jestem studentem i w tygodniu spożywam posiłki o wyznaczonych porach mniej więcej co 3-4 godziny i normalnie śpie w nocy ale w weekendy sobie dorabiam i to głównie na nocne zmiany więc stąd moje pytanie [...]
Witam, mam pytanie odnośnie łaczenia sportów walki (kickboxing, mma) z siłownią. Otóż ostatnio wpadłem na pomysł aby połączyć jedno z drugim w dość nietypowy sposób czyli np. Miesiąc trenować na siłowni ( fbw pod sporty walki, ćwiczenia pod sprawność, dynamikę, siłę) A następnie miesiąc trenować np. kickboxing, czy ma to sens? Nie będę łapał [...]
Witam was jestem po 11 tygodnaich skroconego Fbw. Czas na zmiane mysle nad fbw 5x5 co myslicie o tym teningu ? Daje plan ktorym zamierzam cwiczyc : A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -prostowanie ramion wyciag stojac-seria ? + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 [...]
[...] że na redukcji jest dobrym wyjściem bieganie na czczo, ale czy za bardzo mięśnie nie pójdą w dół?? Czy może spożyć coś przed biegiem ( co najwyżej 20min przed treningiem ) Proszę o odp, bo jestem w trakcie układania planu treningowego i diety redukcyjnej, a taka info mi się strasznie przyda.. Zmieniony przez - Kalmatar w dniu 2009-10-22 16:34:31
Witam! Jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem forum jednak śledzę go regularnie od początku przygody z siłownią. Obecnie mam 17 lat... Mierzę 198 cm i ważę 79 kg - tylko :( Diety nie trzymam ponieważ nie mam czasu - mój przykładowy dzień wygląda tak: 7 rano pobudka - śniadanie od 8 do 15 szkoła - 2/3 kanapki od 16 do 21 praca - nic 22 - [...]
Siema, ćwiczę od 4 lat, wzrost 174 cm, waga 86 kg, 20 lat. Chcę kupić pierwszego gainera bo wcześniej używałem tylko białek ze względu na to, że jestem endomorfikiem, ale zdecydowałem, że gęba jak księżyc nie będzie mnie aż tak odrażać i chcę się troche podlać. Zastanawiam sie nad 2 gainerami: 1. Mass up Activlabu 2. Mass activator v3 Sfd Szczerze [...]
