SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nietypowy plan siłownia+sporty walki PROSZE O OCENE

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 894

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 38
Witam, mam pytanie odnośnie łaczenia sportów walki (kickboxing, mma) z siłownią. Otóż ostatnio wpadłem na pomysł aby połączyć jedno z drugim w dość nietypowy sposób czyli np. Miesiąc trenować na siłowni ( fbw pod sporty walki, ćwiczenia pod sprawność, dynamikę, siłę) A następnie miesiąc trenować np. kickboxing, czy ma to sens? Nie będę łapał regresu jeśli miesiąc nie będę trenował kickboxingu a następnie wrócę na salę? Czy miesiąc to nie jest zbyt długo? Jestem ektomorfikiem I musiałbym się nieźle postarać aby trenować to I to "na raz" I pomyślałem że może być to dobry pomysł. Zależy mi głównie na walkach w mma, nie zależy mi na masie, na siłownię chce chodzić tylko po to aby nabrać więcej siły I dynamiki przy pomocy ciężarów ponieważ kalistenika już jest na wysokim poziomie I potrzebuje większego obciążenia, z góry dziękuję za odpowiedź.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1218 Napisanych postów 5264 Wiek 52 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 181408
Domino997
...Miesiąc trenować na siłowni [...] A następnie miesiąc trenować np. kickboxing, czy ma to sens?...
Nie ma sensu. Dlaczego?
Miesięczna przerwa od siłowni jest za długa - tracisz prawie wszystko co wypracowałeś.
Z kick boxingiem czy MMA jest niewiele lepiej. Coś się nauczysz przez miesiąc. Ale w czasie przerwy przez ćwiczenia na siłowni ciało "zapomina" technikę przez to, że wykonuje zupełnie inne schematy ruchu.
Najlepszym wyborem, wg mnie, jest ćwiczenie na przemian - SW i siłownia.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 631 Napisanych postów 2089 Wiek 6 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111617
Jeśli Twoim celem jest MMA oraz kickboxing to masz dwie opcje zależne od możliwości regeneracji:
a) Łączysz w miarę możliwości sporty walki oraz siłownię i na siłowni trenujesz stricte planem pod SW (nie spodziewaj się tutaj dużego wzrostu masy mięśniowej, siła powinna pójść w górę do pewnego stopnia)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 38
Nie podałeś drugiej opcji towarzyszu A jestem ciekaw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 631 Napisanych postów 2089 Wiek 6 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111617
Nie podałem, bo przypadkiem wcisnąłem enter i poszła szybka odpowiedź...

b) Skupiasz się wyłączenie na sportach walki, bo nie będziesz w stanie się zregenerować czy nie będziesz miał czasu na łączenie treningów.

System jaki zaproponowałeś nie ma większego sensu. Miesiąc bez pracy nad techniką to bardzo długo, w szczególności gdzie nie trenujesz już powyżej 5,6 lat tylko mniej. Ja po sobie widzę, jak kilka miesięcy bez styczności z jakimikolwiek sportami walki (zmieniłem dyscyplinę) wpłynął na moje umiejętności w ringu (a trenowałem bez przerwy około 7 lat). Podobnie na siłowni - oczekując rezultatów musisz poświęcić zdecydowanie więcej niż miesiąc CIĄGŁEJ pracy. Lepiej jest być raz w tygodniu przez 5 lat niż 5 razy w miesiącu, aby następnie mieć miesięczną przerwę. Fizjologii nie przeskoczymy - zmiany w naszym ciele zachodzą stosunkowo powoli.


Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-11-26 21:15:25
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 38
Dzięki za odpowiedź, myślałem że jednak będzie to szło do przodu Ale po prostu troszkę wolniej, odstrasza mnie ta ilość posiłków przy próbie łączenia tego I tego po trochu Ale chyba po prostu zostanę przy kalistenika. Jeszcze z innej beczki zapytam czy jeśli trenuje np tylko mma I potem się będę bił z gościem który trenuje tylko siłownię (pod siłę I sprawność) to czy przypadkiem czysto teoretycznie nie rozerwie mnie na strzępy? Sorki może trochę głupie pytanie Ale w sumie po coś są te kategorie wagowe I myślę że właśnie o to między innymi może chodzi bo według mnie siła ma bardzo duże znaczenie ponieważ jeśli nie masz techniki możesz swojego oponenta powalić na ziemię, założyć duszenie I słowo go zniszczyć bez używania ciosów jeśli jesteś np 10kg cięższy I ćwiczysz na siłce no i też znasz 0odstawowe techniki kończące. Mam też jakieś doświadczenie w mma I pamiętam jak to było sparować z dużymi ludźmi, kopali mnie jak piłkę A ja jakoś nie robiłem na nich wrażenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 38
L
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 631 Napisanych postów 2089 Wiek 6 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111617
Nie, to tak nie działa. Inaczej, działa w przypadku dużych różnic, ale i to nie zawsze. Jeśli trafisz na 2 metrowego gościa ważacego 120 kg gdy masz 170 cm wzrostu to może być go ciężko pokonać, chyba, że jego zdolności motoryczne są na bardzo niskim poziomie, a ty już walczyłeś i wiesz jak się zachować. Druga sprawa waga/siła. Znam kilku wysokich gości, których budowa to praktycznie tylko skóra i kości. Siłowo robię tych chłopaków bez problemu. Wtedy ich zasięg jeśli nic nie trenowali nie daje im praktycznie żadnej przewagi. Natomiast w przypadku mniejszych różnić rzędu 10, 20 cm to nie ma aż takiego problemu. Celowo nie wspominam o wadze, bo zakładając że ty trenujesz sporty walki jesteś szybszy i technicznie lepszy oraz umiesz precyzyjnie trafić/kopnąć aby jak najszybciej zakończyć walkę co minimalizuje wpływ wagi na wynik walki. Jedyny plusz z bycia umięśnionym, dużym gościem to błędne przekonanie innych ludzi, że jesteś od nich lepszy, silniejszy co daje ci przewagę w walce.
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1218 Napisanych postów 5264 Wiek 52 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 181408
Domino997
...chyba po prostu zostanę przy kalistenika...
No to miałeś trochę zapału na MMA i kick boxing
Domino997
...czy jeśli trenuje np tylko mma I potem się będę bił z gościem który trenuje tylko siłownię (pod siłę I sprawność) to czy przypadkiem czysto teoretycznie nie rozerwie mnie na strzępy?...
Czysto teoretycznie to osoba która "trenuje tylko siłownię" nie ma techniki, obicia, wytrzymałości, koordynacji, itd., ma tylko przewagę siły i to siły statycznej. No i większą masę.
Praktycznie bardzo dużą rolę odgrywa psychika. "Na papierze" możesz mieć same przewagi ale osoba bardziej agresywna, pewna siebie Cię rozsmaruje.
3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobre kluby mma w okolicach Mikołowa

WHEY premium