[...] treningu siłowym lub jako osobny trening - np. jogging wieczorem. Od pewnego czasu podczas biegu pojawił się bardzo silny ból mięśni piszczelowych - tak silny , że nie jestem w stanie nadal biec, a kiedy stanę czuję, że jest bardzo sztywny, spięty, ból po prostu uniemożliwia postawienie kroku - muszę czekać aż minie żeby się ruszyć... [...]
Witam forumowiczów, jestem w trakcie cyklu od listopada: Test prop 150mg e2d 1-12 Masteron 150mg e2d 1-12 I teraz przeszedłem na dłuższe estry: Test cypio 250mg pon, śr, piąt 1-16 Boldenon 250mg pon, śr, piąt 1-16 na 8 ostatnich tygodni myślę zarzucić winstrol 30mg eod i ciagnąc go 2 tygodnie dłużej niż test i boldka I teraz pytanie jak powinien [...]
[...] zdecydowałem się już na odblok. Proszę o dokładne rozpisanie ile dni po ostatnim strzale co powinienem zrobić. Przeczytałem wiele tematów, ale jest sporo rozbieżności, a jestem dokładną osobą i chciałbym to zrobić prawidłowo :) nie mam jeszcze clomidu i tamoxu, ale ogarnę tylko potrzebuje wiedzieć ile. Zakładam, że HCG też trzeba na pewno [...]
[...] 406 g NEW FORMULA - NO2 RED MPI - ANO TEST MUSCLE TECH - MASS TECHA Z MUSCLE TECHA 3.2 kg - EVO TEST Z BSN - USP LABS TEST POWDER Jezeli chodzi o diete nie ma problemu,jestem na misji,amerykanie nie zaluja jedzienia od kurczakow,po tunczyki,ryby itd.. deserki(lody) i cala reszta,wiec o trzymanie diety dbam,silownia takze na wypasie Jezeli [...]
[...] mniej więcej na wysokości łokcia (wiązania). Prędzej miewałem zakwasy całego bicepsu i przynajmniej wiedziałem ,że mięsnie rosną :). Próbowałem zwiększyć ilość serii jednak jestem początkujący i po tych kilku ćwiczeniach moje dłonie nie są już w stanie utrzymać jakiejkolwiek sztangi :(. Czy macie jakieś pomysły (może na inny zestaw ćwiczeń?). Z [...]
[...] antykatabolik powinna zapobiegać utracie masy mięśniiowej powodowanej przez pu-erh, a nawet powodować zwiększanie masy(jak to kreatyna). W rezultacie mięśnie będą rosły a tłuszcz znikał. Niby tak powinno byc ale nie jestem tego taki pewnien Teoretycznie efekt powinien byc właśnie taki... (???) Zapraszam do dyskusji, co o tym sądzicie? PoZdR
Witam, jak w temacie chce wzmocnić siłę mięśni brzucha, wcześniej miałem tak słaby brzuch że a5w 4 dzień robiłem w wielkim trudem... Teraz jestem w 17 dniu i po prostu nie czuje a6w spinam , daje więcej niż 3 sekundy. Bardzo mi zależy nie na paku jak na sile brzucha do tricków w break dance, boki, dól no i trochę góra. myślałem o abs II czy jest [...]
Witam, prosze o sprawdzenie planu oraz poprawki ;). Jestem: ENDOMORFIKIEM Płeć : Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 88 kg Wzrost: 192 Cel do osiągnięcia: (Zbicie tluszczu i nabranie masy) Staż: 0 Nie mam sprzetu, mam tylko atlas. Najblizsza silownia jest 30km odemnie wiec odpada ;/.. Czytalem wszystkie tematy przypiete na forum i prosze o pomoc [...]
[...] lecz jest tam mozliwosc trenowania wiekszej ilosci sztuk walki. i teraz sendo sprawy. nie mam pojecia co mam trenowac. zalezy mi na stosunkowo szybkich efektach treningów, jestem gotowy do wielu pościecen (przynajmniej tak mi sie wydaje). prosze o rade w tym zakresie. Zalezy mi na szybkiej odpowiedzi, zapisac chce sie praktycznie 'na wczoraj', [...]
[...] o tym bladego pojecia. Moglby ktos doradzic cos wyprobowanego (do 100zl) dla poczatkujacego? Obecnie nie mam czym zrobic foty, wiec niestety: bf: 10%, budowa ciala: z natury jestem chudy, niezbyt szeroki w barach za to niestety szeroki w biodrach, ale powoli ta dysproporcja zanika :) Wiek: 16 Waga: 80kg Wzrost: 183cm Staz na silowni: ok. 9 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : N/A Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Zbilansowana (ułożona przy pomocy Dziennika Posiłków) Przeciwskazania medyczne : N/A Zażywane suplementy [...]
[...] za glowe 3x High pull 3x8 Triceps x2 Biceps x2 Plank 3x1min Mam do dyspozycji sztange prosta i lamana, 100kg obciazenia i ogrod... O ile z treningiem i dieta jestem sobie w stanie poradzic to nie wiem jak wplesc jakies akcenty kondycyjne bedac na masie? Wrzucic jakies interwaly w DNT i trzymac wyzsza kaloryke? Czy pociagnac jakies [...]
Cześć. Jak długo można bić Testosteron Cypionat ? Biorę co 5 dni, 250/300. Nie jestem sportowcem, nie ćwiczę. 34 lata. Przed stosowaniem zrobiłem badania niby poziom był w normie, ale bardzo nisko. Biorę ze względu na normalne funkcjonowanie i libido. Przed, nic mi się nie chciało, teraz czuję że żyję. Nie biorę nic innego, ew standardowe [...]
Witam. Moj staz zwiazany z silownia wynosi ok. 3 lat. Od 2 lat stosuje ten sam trening oczywiscie co jakis czas biorac tez roznego rodzaju odzywki i co do efektow nie sa male ale tez mniejsze niz docelowo byly zamierzone. Moje pytanie brzmi czy ten ow trening ktory zaraz tutaj spisze nadaje sie do dalszej kontynnuacji czy wypadaloby go tak [...]
[...] mięśniowej, nie chce być ze tak powiem "wyrzeźbionym chudzielcem", ćwiczę 3 tygodnie, zauważyłem przyrost siły, większy biceps/triceps/klatka. Ćwiczę planem FBW A/B/C. Nie jestem Ektomorfikiem, mam niestety brzuszek, dlatego sięgam po dietę, chce by masa rozkładała się po całym ciele równomiernie nie tylko brzuch od bezmyślnego niezdrowego [...]
[...] -przysiad Cześć, w grudniu skończyłem cykl i nie zrobiłem odbloku z przyczyn osobistych co spowodowało przykre skutki uboczne. Z badań które zrobiłem teraz wychodzi że jestem odblokowany lecz uważam że nie do końca nawet ze względu na to że jajka są jak orzeszki...Myślę żeby zrobić krótki cykl na propie i porządnie się odblokować. Tylko [...]
Cześc. Mam pytanie odnosnie spalaczy tłuszczu ,wiem że było dużo o tym. Czy OLIMP THERM LINE może byc stosowany przez osobę niepełnoletnią, która jeszcze rośnie, i jeszcze jest w okresie dojrzewania, a ma duużoooo tłuszczyku na brzuszku? Jeżeli nie to czy są jakiś taki które nie wpłyną negatywnie na organizm takiej osoby? Codziennie skaczę ostro [...]
Witam wszystkich to jest mój pierwszy temat więc proszę mnie za ostro nie nie oceniać. Mam 15 lat i jestem totalnie uzależniony od sportu (naprawdę można się uzależnić). Ćwiczę dokładnie kolarstwo. Wcześniej 2 lata pływałem w klubie pływackim (5 - 6 razy w tygodniu) Jeśli nie zrobię treningu czuję się naprawdę źle. Sport jest mi tak potrzebny jak [...]
Wszyscy mowia mi ze olimp to najlepsza firma odrzywek!!! ja nie jestem tego pewien ale co do ceny to jest troszke duza!!!Co z trec-iem i activita i reszta firm????
Jaka firma???
