Witam wszystkich! Jestem tu nowy lecz przegladalem co nie co poczytalem troche ale wkoncu sie zarejestrowalem poniewaz nie znalazlem zadowalajacej mnie odpowiedzi. Wiec sprawa jest taka mam 16 lat waze 58 kg wszystko jest ok. lecz nie brzuch i klata. Na brzuchu tluszczyk i na klacie tez w okolicach piersi ogolny tluszczyk z gory mowie ze nie zadna [...]
[...] na nos bo hamuje hormon wzrostu) Dekstroza nie wiem czy będzie dobra dla ektomorfika (insulina) Jak to rozpisać panowie coby w miarę szybki i skuteczny cykl był zaznaczam że jestem hardgainerem A no i jeszcze mam Olimp witamin multiple sport to już ZMA nie muszę brać prawda? No i kiedy brać te witaminy? trening pon klatka,bary,tri a1 wt nodi, [...]
[...] złamania mięsień został troche zniszczony i patrząc na moja lewą rekę (dawniej złamaną) a prawą, widać gołym okiem różnice w wielkości bicepsa. Obecnie mam 16 lat, ogólnie jestem troche chudy ale nie aż tak bardzo (180cm - 70-72kg). Teraz pytanko - co mam zrobić, aby przynajmniej troche zwiększyć mój biceps w lewej ręce ? Jakieś cwiczenia, [...]
Witam. Jestem naprawdę najbardziej początkującym z początkujących. Mam 15 lat, ale chcę poprawić swoją siłę i wygląd. Chce się po prostu wziąć za siebie. Z siłą u mnie baaaaaaaaaaaaardzo słabo. Zrobię max 15 pompek, nie podciągnę się ani razu z pełnego zwisu... Myślę nad takim czymś. Robić program ze strony 100pompek.pl (11-20) i do tego [...]
[...] pomagał ją utrzymać. Narodził się problem. Te suplementy kończą się i zastanawiam się czy kupić coś nowego(innego) czy pozostać przy tym co jest. Rozważałem BCAA ale nie jestem przekonany. Dzięki zestawowi Shock+Storm rozmiar łapy zmienił się z 37 na 39 w miesiąc. Chciałbym dodać, że stosuje jeszcze białko serwatkowe Ostrowia, ale przyjmuje [...]
[...] Balcan Metanabol 100tab/10mg Galaxy Pharmaceuticals Sustanaxin PMP 2x10ml 250mg/1ml Jintropin 10 falkonów po 10 iu Prosiłbym o rozpisanie jakiegoś rozsądnego cyklu, jestem na tym forum od paru ładnych lat ale dawno się nie udziełałem. :D Wiem, że szału nie ma jeśli chodzi o Nandrolon i hormonu mało ( ale go dostałem od kogoś z rodziny, i [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie -martwy ciąg: sprawdzalem -przysiad: dlugo PYTANIE: siemanko jestem na cyklu 350 mg cypio i 300 mg deki 2x na week do tego 60 mg mety zastanawiam sie czy dalej leciec na tym cyklu czy moze zrezygnowac bo przyjechalem do holandii do [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU : 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: 110 Witam wszystkich, jestem drugi dzień po ostatnim strzale testa, prosiłbym o pomoc w odbloku. Cykl wyglądał następująco: 1-8 enan 250 e4d 9-26 enan 375 e4d 12-19 tura 3 tab ed W 7 i 16 tygodniu [...]
witam ostatnio zrobiłem dość duży błąd, kupując omnadren przy moim stażu i wieku... ale Teraz mam poważniejszy problem. Stosując ome z jelfy, po 12h od strzału czuję się bardzo dziwnie. Gorączka dochodzi do 37,5-38 stopni. Jestem dość osłabiony ;/, pocę się jak zwierzę, raz mi ciepło a raz zimno ^^ Kompletnie nie wiem o co chodzi. Według mnie, [...]
Witam, jestem nowy na Forum. Chce prosić o rozpiske dawkowania tego co posiadam. Wcześniej wziąłem tylko 100 tabletek mety i trochę kreatyny, Teraz zaopatrzyłem się w: 25 strzałów testosteronu prolongatum, 100 tabletek mety, Hepatil na osłone, 900 gram nitrobolon II, 400g kreatyny Revange, witaminy Vita-min multiple Sport Olimp, 1,8kg [...]
[...] i za słaby, ogl program taki pod wytrzymałość i siłe gównie , a dieta jak dieta wysoko białkowa ;) Wracam tak szybko na siłke gdyż ją potrzebuje (jak każdy) ponieważ jestem na profilu policyjnym w liceum :D i potrzebuje dużej sprawności itd. a jeśli nie bd mieć siłowni to szybko bd miec zaległości i odpadnę z tej klasy a co bardzo nie [...]
Cześć! Jako że przyszedł nowy rok, to przyszły też pewne postanowienia noworoczne - jestem już na delikatnej diecie mającej na celu redukcję zbędnego tłuszczu, przyszła pora też na jakieś ćwiczenia, jednakże nie stać mnie na wydawanie w każdym miesiącu pieniędzy wystarczającej na robienie samemu sobie posiłków i jednocześnie 100+ zł na karnet na [...]
Witam, jeśli chodzi o suplementację to jestem zielony więc jeśli będe miał jakieś dziwne wymagania to do razu walcie :P Więc tak, ćwiczę na siłowni gdzieś od dwóch lat z przerwami + sztuki walki też od dwóch lat (bez przerwy :D). Podam jeszcze moje ogólne wymiary (nie wiem czy to potrzebne ale na wszelki wypadek): 182 cm wzrostu, 74 kg, 35 cm w [...]
[...] Jeżeli mógłby ktoś rozwinać jak to wygląda z medycznego punktu widzenia,(po prostu interesuje mnie co pali wtedy organizm) byłbym wdzięczny. Jednocześnie zaznaczam, że nie jestem na tyle głupi (myślę, że nie mam nawet tak silnej woli)żeby stosować głodówki i wiem, że może to być szkodliwe dla organizmu (Parę razy zdarzyło mi się zastosować [...]
Witam. Ćwiczę ok. 3 miesięcy, ale bez konkretnego planu i raczej z bardzo słabymi (jeśli wogóle) efektami. Postanowiłem w końcu ułożyć sobie solidną dietę (już mam ;)) i solidny plan treningowy. Jestem ektomorfikiem i strasznie ciężko u mnie o jakąkolwiek masę, ale liczę, że dam radę choć trochę to poprawić. Proszę o sprawdzenie planu i ewentualne [...]
[...] sytuacja po takich typu zabiegach? Ktoś miał z was może składany staw mostkowo-barkowy? (obojczyk w tym stawie się rusza praktycznie w tych samych momentach co w mostkowo-obojczykowym). Chciałbym jeszcze zauważyć, że zbyt stary to ja nie jestem - 16 lat i zawalić sobie sport w tym wieku... Nie miło. Dziękuję za przeczytanie, pozdrawiam.
Witam.Mam 17 lat 180cm wzrostu i 55 kg wagi Jestem początkujący i chciałbym nabrać szybko masy. Ćwicze zaledwie miesiąc. Mój trening to : Od poniedziałku do soboty. Poniedziałek,środa,Piątek. Podnoszenie sztangi na ławce poziomej: 5 serii po 10 powtórzeń 35 kg. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej:3 serie po 10 powtórzen 7kg [...]
[...] . Chce poprzez ten cykl w przeciagu 5 tygodni troche sie nabić tzn nabrać najlepiej wiadomo suchej masy miesniowej (wakacje) ale no własnie a zarazem spalic troche fetu bo jestem troche zalany a nie chce redukowac bo cienko jest z masa wyjsciowa przy 180 cm powiedzmy przy 70 kg po zredukowaniu to furory raczej nie zrobie.. ... Wiecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej ! Forumowicze, mam do was parę pytań, bo sam nie wiem którą "ścieżkę" wybrać i co w końcu jest dla mnie dobre, a co złe. Jestem typem ektomorfika, osobą szczupła, ważę 67, przy wzroście ok. 185, jednak nie mam tak zwanego zespołu "totalnego patyka informatyka" bo kiedyś pływałem. Moim problemem jest to, że wszystko złe co jem, nie gromadzi [...]
