tadek303
18 lat, hard ektomorf, 58kg, 171cm, bic 30, klata nie wiem-mało 
, staż 1,5, wcześniej jedynie gainer, jakieś tam duperele
Zakupiłem CP 450, TOTAL CREATINE PLUS z tauryną 300g (250krety 50 taury) + DEXTROZA 330g GRATIS! - MEGABOL, Do tego mam na UZUPEŁNIENIE
(żebyście mi już tego nie powtarzali chociaż ciężko mi rozpisać dobrą dietę ale zamierzam jakąś trzymać) Gain Bolica 6000 i białko Bio Tech 100% ISO WHEY (kończy mi się już także jakie nowe polecicie, to ma trochę węgli i tłuszczy a to chyba niezbyt kożystne jeśli chciałbym brać na nos bo hamuje hormon wzrostu)
Dekstroza nie wiem czy będzie dobra dla ektomorfika (insulina)
Jak to rozpisać panowie coby w miarę szybki i skuteczny cykl był zaznaczam że jestem hardgainerem
A no i jeszcze mam Olimp witamin multiple sport to już ZMA nie muszę brać prawda?
No i kiedy brać te witaminy?
trening
pon
klatka,bary,tri a1
wt
nodi, plecy bic b1
czw
klatka, bary, tri a2
pt
nogi, plecy bic b2
Znaleziony na sfd, trochę przerobiony
, staż 1,5, wcześniej jedynie gainer, jakieś tam duperele
Zakupiłem CP 450, TOTAL CREATINE PLUS z tauryną 300g (250krety 50 taury) + DEXTROZA 330g GRATIS! - MEGABOL, Do tego mam na UZUPEŁNIENIE
(żebyście mi już tego nie powtarzali chociaż ciężko mi rozpisać dobrą dietę ale zamierzam jakąś trzymać) Gain Bolica 6000 i białko Bio Tech 100% ISO WHEY (kończy mi się już także jakie nowe polecicie, to ma trochę węgli i tłuszczy a to chyba niezbyt kożystne jeśli chciałbym brać na nos bo hamuje hormon wzrostu)
Dekstroza nie wiem czy będzie dobra dla ektomorfika (insulina)
Jak to rozpisać panowie coby w miarę szybki i skuteczny cykl był
zaznaczam że jestem hardgainerem
A no i jeszcze mam Olimp witamin multiple sport to już ZMA nie muszę brać prawda?
No i kiedy brać te witaminy?
trening
pon
klatka,bary,tri a1
wt
nodi, plecy bic b1
czw
klatka, bary, tri a2
pt
nogi, plecy bic b2
Znaleziony na sfd, trochę przerobiony
Krzysztof Piekarz
King_Odin
sebek1982
?
Anonim
