CP + MONO i przyjaciele

1 porcja cp tzn 3 miarki? Jakieś skałowate te cp, sporo grudek

Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-04-09 15:43:42

Chcę jeszcze do tego dokupić omega3, może z apteki, jakie mi polecicie dokładnie? ile i kiedy brać jak dla mnie? I czy też się to liczy w bilansie?

Pomoże ktoś w tej kwesti?

omega3 chyba kazde czy to z olimpu czy z innej firmy to skład się nie różni a chyba nie liczysz bo ile to jest w kapsółce 1g

kup gold omega-3 olimpu

2g do posiłku wybranego.

Wiadomo, że wchłanianie cukru z krwi (glukozy) do komórek mięśniowych uzależnione jest od insuliny, hormonu trzustki. Niedobór insuliny może powodować podwyższony poziom cukru we krwi i prowadzić do cukrzycy. Ale insulina może daleko więcej: transportuje nie tylko cukier do komórek, ale poprawia również wchłanianie aminokwasów, trójglicerydów (tłuszczów) i kreatyny. Dlatego insulina zyskała miano hormonu anabolicznego. Testy naukowe wykazały, że insulina dosłownie "wtłacza" kreatynę do komórek mięśniowych. Insulina umożliwia tym samym szybsze i pełniejsze "naładowanie" mięśni kreatyną. Uwaga! Insulina pobudza również odkładanie się tkanki tłuszczowej i sportowcy mający skłonność do tycia, powinni się wystrzegać nadmiernego wydzielania tego hormonu! W gruncie rzeczy, są dwa sposoby na uzyskanie silniejszego działania insuliny: - poprzez zwiększone wydzielanie insuliny, - poprzez zwiększenie efektywności insuliny

To brać tą dekstrozę? Jeśli tak to ile i kiedy
TYlko że czytałem że u ektomorfików insulina nie wskazana chyba ale za to zwiększa wchłanialność kreatyny.

Jeszcze pyt:
Jak biorę rano 2x1kaps tego Olimp witamin multiple sport, to ile brać Olimp Chela MZB Sport Formula na noc? (w OWMS już jest cynk i miedź), ważę 58kg

Dobrze jest popijać carbo w trakcie trenindu? (przed i po piję gainera)

I jeszcze jedno pyt- 100g gainera to ile ml? (miarkę mam w ml)

Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-04-10 21:57:58

Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-04-10 22:04:38

Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-04-10 22:05:34

Sog za odpowiedź na moje pytania

Może mi ktoś pomóc

jak masz carbo to wywal glukozę
carbo tylko po treningu, a nie przed!

a skoro masz gainera to tylko to pij po treningu.
mzb bierz normalną porcję.