SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Głodówka a glikogen

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2485

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165
Jako, że jest to mój pierwszy post, witam wszystkich serdecznie.

Mam takie pytanie.
W kilku postach na tym forum pojawia stwierdzenie, że podczas pierwszych 20 minut ćwiczeń aerobowych (60%-75%) spalany jest głównie glikogen.Dopiero po tym okresie spalany jest tłuszcz, którego udział w dostarczaniu energi może wzrosnąć do 80% po 2 godz. ćwiczeń. Jak ta sprawa wygląda w przypadku głodówki.Teoretycznie podczas głodówki poziom glikogenu powinien wynosić 0% i tym samym mógłby być spalany wyłącznie tluszcz, a może w takim przypadku mięśnie palą się okropnie? Jeżeli mógłby ktoś rozwinać jak to wygląda z medycznego punktu widzenia,(po prostu interesuje mnie co pali wtedy organizm) byłbym wdzięczny.

Jednocześnie zaznaczam, że nie jestem na tyle głupi (myślę, że nie mam nawet tak silnej woli)żeby stosować głodówki i wiem, że może to być szkodliwe dla organizmu (Parę razy zdarzyło mi się zastosować jednodniową głodówkę w okresach poświątecznych ).

Duszę dusicieli, porywam porywaczy i ślędzę śledzie.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 208598
co rozumiesz przez 'glodowka' ?

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165
Picie wody przez cały dzień...

Duszę dusicieli, porywam porywaczy i ślędzę śledzie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47727 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
nigdy ilość glikogenu nie wynosi 0

nigdy też z mięśni nie pozbędziesz się go głodówką

zawsze też jest neoglukogeneza

reasumując - pomysł do kitu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165
Myśle, że muszę bardziej zarysować moją osobę.Ostatni raz ćwiczyłem i trzymałem żelastwo jakieś 10 lat temu.Warzyłem wtedy jakieś 70 kg przy wzroście 170 i dość dobrej budowie ciała. Pozniej pojawiła się żona, dzieci i nieciekawa praca.Zanim się obejrzałem w wieku 30 lat miałem już 90kg.Teraz dzieci "odchowane" lepsza praca więc postanowilem sie wziąc za siebie.Mam dietkę niezbyt wysrubowaną (tak aby wedlug waszych rad nie obnizac metabolizmu) i ćwiczę areoby. Nawet mi w głowie stosowanie głodówek, po prostu interesuje mnie cały ten proces przemiany materi ( zaintrygowalo mnie po tym jak zacząlem czytac to forum).

"nigdy ilość glikogenu nie wynosi 0 "

Rozumiem, że organizm sam sobie go wytwarza nawet jeżeli nie dostarczamy mu pozywienia (z zapasu tłuszczu, mięśni?)

"nigdy też z mięśni nie pozbędziesz się go głodówką"

Nawet jeszcze nie zdążyłem zgłębić tego forum, żeby dowiedzieć się po co byloby mi to potrzebne (narazie nie ćwiczę żelastwem)

Jeżeli was zatruwam to wybaczcie.

Duszę dusicieli, porywam porywaczy i ślędzę śledzie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 208598
nie wiemy do czego dazysz?
generalnie poziom glikogenu przy zastosowaniu jednodniowej glodowki only nigdy nie bedzie wynosil 0%

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47727 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
w przypadku deficytu glukozy/glikogenu wytwarzane są one z rozpadu białek mięśniowych na drodze neoglukogenezy

aby zredukować zapasy glikogenu zmagazynowane w mięśniach należy je przećwiczyć (najlepiej siłowo) indywidualnie, grupa po grupie, mięsień po mięsniu

wdajesz się w zupełnie zbędne rozważania, weź się lepiej za solidny trening oraz za racjonalną dietę a rozważania teoretyczne owszem uprawiaj, ale jedynie dla przyjemności i na razie z dala od praktyki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165
Wielkie dzięki Tyka. Za dietę już się zabrałem i jestem rozsądnym człowiekiem Narazie chudnę statystycznie 150g na dobę więc chyba w granicach rozsądku. Wasze rady na forum są naprawdę bezcenne i podziwiam was za zapał w pomaganiu innym.

Pozdrawiam.

Duszę dusicieli, porywam porywaczy i ślędzę śledzie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 344 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14809
tak na marginesie a propos glodowki: czytalem ostatnio o kolesiu ktory stracil prawo jazdy za jazde po pijanemu, chociaz on w ogole nic nie pil - po prostu byl w trakcie kilkudniowejj glowdowki. a to prze to ze ppolicyjne alkomaty sa wrazliwe na aceton (ciala ketonowe).

pzdr.

Iam going to stay young until I die.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

słodycze ?

Następny temat

Tania dieta...

NutLove