[...] radze przeczytac tutulem wstepu, a ponizej ja:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=106212 tytul dalem DIETA TAO - zeby sie jakos wyroznialo ;) >zaznaczam - nie jestem ekspertem ani doradca - dietetyka jest moim hobby od przeszlo pieciu lat - a wszystkie przedstawione ponizej fakty powstaly na bazie ksiazek, rozmow ze specjalistami i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zrozumiały tak aby każdy rozpoczynający (ale i nie tylko) mógł odnieść z tego artykułu korzyść. Trening Split vs. FBW Jaki trening wybrać jeśli zaczynasz? W tej kwestii jestem zdecydowanym zwolennikiem FBW czyli treningu całego ciała na jednej sesji treningowej. Jeżeli masz za sobą wstęp do ćwiczeń możesz wybrać split. Wiele osób zastanawia [...]
[...] tym jak mój brat Rorion "zabrał" go do USA. Jednak jak Ameryka go dostrzegła to dostrzegł go cały świat. Choke:Wiec jesteś zadowolony z takiego obrotu sprawy? Royce:Tak jestem zadowolony , ale nie zdziwiony , spodziewałem się tego. Choke:Przez te wszystkie lata formuła UFC zmieniła się diametralnie. Czy widzisz siebie w tym turnieju? Royce:Z [...]
[...] uwagę by ilość fruktozy w diecie nie przekraczała 100g. Tabele zawierające ilość fruktozy w owocach znajdziesz m.in. tutaj http://www.sfd.pl/ t529313.html Czy jeżeli nie jestem otyły to jestem zdrowy? 30% Amerykanów jest otyłych, z czego 80% otyłych ma dysfunkcje metaboliczne. 40% ludzi o prawidłowej wadze ciała również ma dysfunkcje [...]
[...] spoza środowiska MMA to minusem Aldo będzie zamiłowanie do jazdy na motocyklu który może przysporzyć mu kolejnej kontuzji ( bo jedną już przez to miał). Niezwykle ciekawy jestem zbliżającego się pojedynku Jose Aldo z Athonym Pettisem, który jest równie dobrym uderzaczem i najgroźniejszym przeciwnikiem jakiego obecny mistrz ma szanse pokonać. [...]
[...] wzrost libido na i po cyklu. Konieczne kompleksowe PCT z użyciem środków aptecznych. Opinie stosujących PH: 1. Nelson_7 "Bralem 2 opakowania mega-h generic labz i jestem zadowolony" 2. MagnuS600 "superdrol kilosports - mega kosa, phera mass kilosports - działa jak należy, revolt kilosports - rozczarowanie, epistane generic labz - [...]
[...] rękę. Przynajmniej przez ostatnie 12 lat ręka ta nie była zdolna do użytku. A dwa lata temu przeszedłem operację, która w pewien sposób naprawiła tę dolegliwość. Sam jestem ciekawy, co z tego może wyniknąć. Spotkanie z Saletą potwierdzi, czy będę jeszcze boksował, czy już nie. - Sądziłem, że walka z Saletą to benefis, który zakończy pana [...]
[...] jak wspaniałym uczuciem było bycie w centrum uwagi takiego tłumu" - przeżywa na nowo Arnold. "Jednocześnie przyjąłem to jako przeznaczenie. Pomyślałem sobie: Tak, jestem na dobrej drodze do tytułu Mr. Universe! Tak właśnie miało być." Wspominając ten wczesny entuzjazm twierdzi: "Będąc w tak młodym wieku zazwyczaj się nie myśli. Nie [...]
[...] +50/200 +100 Skoki boczne - 2x15 Wolne 2x15 - 1x15 +5 Sportowiec X tłumaczył sobie zwiększenie ćwiczeń w ten właśnie tak sposób następująco: w poniedziałek jestem wypoczęty i mam najwięcej sił (rzadko trenuje w sobotę, więc mam dwa dni odpoczynku), dlatego ten właśnie dzień postanowiłem zwiększyć najbardziej drastycznie. We [...]
[...] (a z pewnością nie zawodnikom) niepotrzebnych wymogów nakładanych co i raz na zawodników i ich kluby. Wystarczył klub, zawodnik, opłacona składka i ...forma startowa. Nie jestem w stanie zrozumieć, dlaczego dziś wymaga się od głównych aktorów spektaklu-zawodników, opłaty za „występ". To pomyłka. Wiadomo, że poziom zawodników był wtedy niższy [...]
Trening uzależnia - uzaleznia i to bardzo. Branie odżywek uzależnia - uzaleznia i to bardzo. Internet uzależnia - uzaleznia i to bardzo Sumujac te 3 rzeczy -> oto znowu jestem. ...inaczej byc nie moglo. Robienie czegos online motywuje do działania,motywuje przynajmniej do trzymania konkretnej michy. A dieta to wieksza polowa sukcesu. Bez dalszego [...]
Poniżej wklejam srtykuł ze strony onet.pl: "Kiedy patrzysz na mnie – widzisz, jaki jestem. Kiedy patrzę na siebie – widzę, co chcę widzieć". Tak brzmi maksyma bigorektyków, czyli mężczyzn uzależnionych od ćwiczeń siłowych. Ofiarą tej choroby padają nie tylko zawodowi kulturyści, ale też przeciętni amatorzy fitness clubów, bo, choć pozostawia ona [...]
Zanim zabierzecie się do lektury parę słów ode mnie. -Nie jestem autorem poniższego, jedynie przetłumaczyłem tekst. - Czy zgadzam się ze wszystkim? Nie, niektóre punkty z którymi najmniej się zgadzałem nawet przerobiłem, albo dodałem trochę od siebie- Np punkt o rękawiczkach, albo o zakresie powtórzeń. Tak samo linkowania do artów z potreningu. [...]
[...] Brazylijskiego Jiu-Jitsu Stevem Maxwellem, jednak zdecydowaną większość czasu pracuję z naprawdę chorymi ludźmi. MM: Jakie jest twoje wykształcenie? DE: Akademickie, jestem doktorem (PH.D degree) Temple University School of Medicine's Department of Physiology (wydział fizjologii). Mam także certyfikat specjalisty ds odżywiania American [...]
[...] mi dłoń i mówi: "Jacek, ty tu przyszedłeś grać w piłkę. Jeśli masz jakiś kłopot z mieszkaniem, z samochodem, z czymkolwiek, to od razu do mnie dzwoń. Tu masz mój numer, jestem dostępny 24 godziny na dobę". Pełen profesjonalizm - opowiada Krzynówek. - Znalazłem się w drużynie, w której były wielkie indywidualności: Hans-Jorg Butt, Jens [...]
To bardziej artykuł, ale nie zabraknie i publikacji do których warto się odnieść. Dlatego uważam, że temat powinien być tutaj. Już kiedyś dyskutowałem z Solarosem na ten temat „interwały vs cardio” i wtedy przyznałem mu rację. Obecnie w świetle tego co mówi Berkhan, McDonald, Venuto i po części też Norton zaczynam mieć wielkie wątpliwości. [...]
[...] w komórkach tłuszczowych. Druga to zwiększanie liczby owych komórek. Oczywiście to nie są procesy rozdzielne i przeważnie zachodzą jednocześnie. ‘Mówią, że jestem leniem’ Otyłość jest często ‘zapisana’ w naszych genach, także nie zawsze ktoś ‘okrągły’ ponosi winę za swój wygląd. Około ¾ otyłości spowodowana jest skłonnościami [...]
[...] tym, że czytam o jakiejś nowości wchodzącej na rynek i stwierdzam ze musze jej spróbować, bo w gruncie rzeczy może zadziałać lepiej niż inne, bo chciałbym żeby tak było. Też jestem podłączony do tego respiratora, który cały czas reanimuje we mnie pokłady wiary, że oto nadeszło objawienie. Tak było z HMB jak weszło na rynek, tak było z tribulusem, [...]
Witam was wszystkich, jestem nowy na tym forum i ostatnio postanowiłem ćwiczyć w domu. Z początku niewiedziałem od czego zacząc, ale poszperałem po internecie i udało mi się ułożyć mój pierwszy plan ćwiczeń bez jakiegokolwiek sprzętu.Wiem że może nie jest to to samo co z profesionalnym sprzętem, albo wogóle z jakimkolwiek sprzętem, ale zawsze to [...]
[...] za brak wiary w swoje możliwości w dojściu do celu. Mogę przybrać lub zrzucić 10kg w kilka tygodni, gdyż wiem, że muszę po prostu dopasować sposób odżywiania i treningu, jestem w stanie to zrobić. Nie mam wątpliwości. Kiedy grałem w filmie Stay Hungry, razem z Jeffem Bridges'em i Sally Field, musiałem stracić prawie 15kg by dojść do wagi [...]
PH - alternatywa dla SAA
