[...] lędzwiowy, teraz boli mnie praktycznie wszystko ;D brzuch, mam zaparcia jakieś dziwne, często bekam, wzdęcia, czuje się tak jakby nie realnie, słońce mnie razi w oczy, jestem śpiący, ogólnie jak w jakiejś depresji ale wątpie żebym ją miał, i z tego co wyczytałem w necie to mogą to być objawy hiperwentylacji, bo wydaje mi się, że mam krzywą [...]
[...] Mam 17 lat, 174cm wzrostu, ważę około 65,5-66,5kg mój bf według amatorskiego liczenia mieści się w przedziale ok. 14-17%. I teraz pytanie masować, czy rzeźbić. Dodam że nie jestem zainteresowany by być wielkim karkiem, chce poprostu mieć te 65-67 kg przy dość niskim body facie. Prosze jeszcze o uwzględnienie tego, że leczę kontuzje kolan i nwm [...]
[...] że oczywiście walcze rano przed śniadaniem na rowerze stacjonarnym 6 razy na tydzień po 60min.Z 101 kg od 18stycznia(wtedy przestałem jeść cukier itp. Na ścisłej diecie jestem od 31.01) zjechałem do 93,7ale żadnej rzeźby jak nie było tak nie ma.Ile wagowo powinienem tracić w ciagu tygodnia ?slyszalem ze 0,5kg czy to prawda?? Z góry dzięki za [...]
a wiec kupilem metke i przymierzam sie do cyklu .... jestem posiadaczem metandrenostolon moje wymiary to ... waga 73 kg - 180cm wzrostu , biceps 36-37, klatka 100 .. 80 w pasie ... ogolnie rzecz biorac jestem szczuplakiem - dobrze wyrzezbionym ... jedynym problemem jest masa- mam z tym problem:/ ... dlatego chce sprobowac jakiegos wspomagacza ... [...]
[...] przciwdzialac. Ogolnie rzecz biorac to nie wymiotuje tylko pojawia sie ten odruch , musze odkaszlnac jakby i na jakis czas mam spokoj. Co ciekawsze nie pojawia sie on gdy jestem w ruchu na przyklad zjem posilek i od razu gdzies musze wyjsc, nie mysle o tym i nie ma tego, to samo gdy sie poloze. Co moze byc przyczyna i jak mozna to zlikwidowac? [...]
[...] 400deca+dziennie5tab.8tydz 200mg+4tab.9tydz 2tab clomid.10tydz 1tab clomid.problem mam w tym,czy muglbym metanabol zamienic na cos innego lub zmiejszyc dawke.dodatkowo nie jestem pewien jakie odzywki mam kopic do tego cyklu i po nim.z gory bardzo dziekoje za fatyge icierpliwosc i przepraszam jesli dla kogos jest to banalne pytania.
Siema, zaczałem trenować kickboxing od początku roku. Z racji tego, że jestem chudy 193cm - 66 kg chcę zacząć brać wegle lub bcaa. I tu jest problem. Moim celem jest to, żeby dawał mi ten suplement energii przed jak i po treningu, bo po treningu jestem strasznie śpiący, a musze jeszcze zając sie szkoła itd.. Z racji mojej wagi i wzrostu chciałbym [...]
[...] z 10 minutek, ciasto z tych ilości składników mi się ładnie wyrabiało, ani nie lepiło, ani nie było zbyt twarde. Następnie odstawiamy na godzinkę do wyrośnięcia, tak ja też jestem niecierpliwy i po 40 minutach już miałem podzielone na 4 części i uformowane bułeczki, po czym odstawiłem jeszcze na 20 minut do wyrośnięcia w formie bułeczek i wam [...]
Witajcie, zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 184 Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej, zwiększenie kondycji i tężyzny fizycznej - nie chcę być wielki, chcę wyglądać zdrowo. Staż treningowy na słowni : półtora roku 4 lata temu zakończone pęknięciem torebki stawowej lewego barku/ Uprawiane inne sporty [...]
[...] tygodniach ZESTAW A Przysiad - na początku robiłem na Smithie, był progres siłowy, później tradycyjnie, więc generalnie ciężko określić przyrost po 6 tyg. Podciąganie - nie jestem w stanie podciągać się bez pomocy, ćwiczę na maszynie, która unosi mnie obciażeniem, w ciągu 6 tygodni obciążenie to zmniejszyło się z 30 do 20 kg. Wyciskanie sztangi [...]
[...] były wykonywane w częstotliwości zgodnej z planem tzn często przesuwałem treningi z kategorycznego braku czasu - prawdopodobnie dlatego brak oszałamiających efektów. Ponadto jestem prawie definicyjnym gainerem Tak, czy inaczej ostatni cykl HST w ogóle na mnie nie podziałał, do tego częste uczucie przetrenowania - pewnie tak było - stąd zmiana. [...]
[...] nie zauważyłem poprawy. Jestem na trzecim roku studiów. Mieszkam z dziewczyną, i żeby nie było niejasności, jest ona absolutnie atrakcyjna. Coraz bardziej przejmuję się spadkiem mojego libido. Co może być przyczyną? Proszę Was, forumowicze, o pomoc. Nie mam nadwagi, jestem wysportowany, mam bardzo dobrą wydolność, nic mi nigdy nie dolegało.
Witam. Jestem użytkownikiem sprzętu firmy KELTON prawie od początku jej istnienia na naszym rynku. Posiadam dużo sprzętu z bogatej oferty jaką mają i z wszystkiego jestem naprawde bardzo zadowolony, ciężary jakie wytrzymuje ten sprzęt są nieosiągalne dla innych dostępnych na rynku! Ostatnio po długiej eksploatacji uszkodzeniu uległa ławka SPARTAN. [...]
[...] po szkole zazwyczaj imprezka. Chciałbym poprawic sylwetke do wakacji, oraz pozniej znów zapisać się na sw, najprawdopodobniej mma lub K1. Zamierzam zacząć jakąś diete, lecz jestem również w tym zielony. Chcę chodzić na siłownie conajmniej 5 miesięcy. Zaczynam od 27 stycznia. Czy uda mi sie zrzucic kilka kilo i poprawic sylwetke. Proszę o rady i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie.Chcialbym prosic o ulozenie diety na mase. Ważę 63 kg i mam 180 cm wzrostu i raczej jestem endomorfikem :/ cwicze juz 3 miesiące sila wzrosła ale przyrostow nie widze ;d Wiem najwazniejsza jesst technika nie ciężar i ze nie sama suplementacja człowiek zyje. Dlatego prosil bym o ułożenie diety bo juz kiedyś próbowałem Dodam ze [...]
[...] niz mozliwosci. Mam podwyzszone cisnienie co mam zrobic??? zmniejszyc dawki bo nie dam tak rady 6 tygodni(tzn 6 tyg prop a tren bede walil 4 tygodnie). Z jednej strony jestem zadowolony bo polepszyla mi sie twardosc miesnia i rzezba ale z drugiej boje sie o zdrowie bo juz troche mam mocz czerwonawy. Prosze o fachowe porady!!!! waga 105 [...]
[...] enana i 20 bolda ale to duzo wczesniej 8. TRENING: 4x silowy +2- 3razy cardio 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie odbloku skonczyem wlasnie drugi listek clomidu branego razem z tamoxem a teraz ciagne tamox jeszcze 2 tyg po clomie. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] w ilości powtórzeń np. 10-20-30. 3.Trenind zdolnosci tlenowo-beztlenowych zwiazku z praca układu sercowego podczas konkyrencji trwajacych 1-2 minuty. ( a tka wogle to jestem ciekawy jkaie średnię teno ma Pudzian idąc w jakimś spacerze farmera na odłegłóść 100 metrów ). zaużmy spacer farmera jest z jakimś cieżarem na zawodach ważacym 100 i [...]
