[...] porcji po ok. 30-50g węgli. Razem z podblokiem do kratyny dorzuciłem salbutamol 2x8mg ,i eferdyne (Tusi) na początku 2x30 teraz 3x30mg ,oraz hmb(Olimp mc)4x1g. Obecnie jestem pod koniec odbloku i mysle ze waga już się nie zmieni. Efekty: Do samego końca cyklu waga z 89 na 97kg z jedzeniem było strasznie upały chyba temu nie sprzyjają wiec [...]
[...] swoja redukcje... z mega grubasa (110, czasami nawet 112 kg...) stalem sie troche mniejszym grubasem :D Obecnie waze 85 kg i nie wiem co dalej robic... podczas redukcji jestem pewny ze polecialy mi miesnie o ile kiedys jakiekolwiek mialem ... Nie cwiczylem nic ... Chcialbym sie was poradzic co robic dalej. Czy trzymac diete nadal na ujemnym [...]
Witam Serdecznie wszystkich, Pomimo, że czytam wasze forum od prawie 2 lat, dopiero teraz nabrałem motywacji aby zacząć poważniej ćwiczyć na siłowni - (Nie chce być tatusiem z wielkim mięśniem piwnym :P). Przede wszystkim chciałbym was prosić o wsparcie w ocenie planu treningowego oraz jakieś wskazówki do "diety", którą mniej więcej opiszę [...]
[...] grałem w piłke w klubie przez jakieś 8 lat .Niestety lubiałem sobie poimprezowac piłem dużo piwa zrobił się brzuch ,ale teraz już jest spoko zaryz kaloryfera .Oczywiście jestem na diecie .Co tydzień gram w piłkę po 2h ,czasem po 3 razy w tygodniu .Jestem aktywny ,chodzę na w-f . Moje pytanie jakie sumple mogę wziać by uwidocznić mięśnie [...]
powiedzcie mi, mam 16 lat waze 70kg to bedzie moj drugi cykl, jestem pod koniec pierwszego zjadlem w nim 12 omy, 50 mety, 10 winstrolu, moge zaladowac 10 strzalow boldenonu w tygodniowych odstepach przyjmujac jeszcze co tydzien omke i konczac cykl winstrolem? jest jakies ryzyko? nie mowcie mi ze jestem za mlody itp.. interesuje mnie czy przezyje:D
[...] jest nieważna nie przejmować się małymi efektami no każdy ma inne ciało i u każdego to inaczej wygląda np. u jednego szybciej biceps urośnie a u drugiego klatka itd. ogólnie jestem przeciwnikiem brania jakiś odżywek a tym bardziej brania sterydów po prostu dla mnie jest to oszustwo i nie fair . A jeśli chodzi o zdjęcie to można ,dziękuję za uwagę [...]
[...] cole to jakby pulchną. Byłem u znajomej lekarki i nie chciała mi dać nolvadex-u bo mówiła że to środek silny hormonalnie i bez badań lepiej żebym tego nie brał bo za młody jestem. Myślałem nad badaniami krwi itp. ale jestem w okresie dojrzewania więc na pewno będzie Testosteron podwyższony i szkoda moich pieniędzy. W ciągu ostatnich 3lat [...]
Jestem w trakcie cyklu na tych środkach. Jestem ciekawy co powiedzą o nich inni użytkownicy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c010ffc816b4541b5ad909ffa14b217.JPG
mam 15 lat i jestem laktoowowegetarianinem odzywiam sie roznorodnie ze wskazaniem na skladniki odzywcze na ktorych niedobory jestem bardziej narazony no i spozywam bialka zwierzece i roslinne z umiejetnym uzupelnianiem sie aminokwasow w drugim przypadku ogolnie nie mam zadnych problemow przy wzroscie 173 waze 60 od kilku miesiecy cwicze kick [...]
[...] masy, chudne tylko, bez sennosc, apatia, ciagłe zmeczenie, marny popęd seksualny, i kiepski apetyt, pozatym problemy ze stawami - ciągle coś skecam sobie Jednym słowem jestem totalnie rozmontowany.. Czytałem tezy że to może coś z hormonami, dobra ale co? badania? - tego nie chcą lekarze robic od ręki :/ Dodam że mam 21 lat 175wzr. i 65waga. [...]
Siemanko zwracam sie do was z ogromna proźbą abyście mi pomogli . Nie jestem zdecydowany na jaki kierunek iść . Interesuje sie sportem głownie siłownia i mma . Myślalem o AWF w Poznaniu z uwagi na klub Ankos zapasy i jego świetne zaplecze ale nie moge zapominac ze status uczelni tez jest wazny . Pytanie czy opłaca mi sie isc na kierunek sport [...]
[...] razy u pani androlog, zrobiła mi USG jąder i powiedziała że wygladaja bardzo dobrze jak ma 4 lata na teściu, przepisała mi dość dziwny odblok , kazała brać 3 miesiące HCG 5 tys jednostek co 7-10 dni , plus 3x w tygodniu (pon sr pt) clomifen 50 mg. Odbiega to dość od protokołów PCT które są ogólnie znane , jestem ciekaw co też o tym sądzicie.
Witam wszystkich jestem nowy na forum jak i ogólnie w temacie obliczyłem na podstawie wzoru podanego moje zapotrzebowanie kaloryczne i prosiłbym kogoś doświadczonego o sprawdzenie poprawności mam 20 lat waga 79 kilo wzorst 174cm . Dodam ze do niedawana(przed wakacjami 2013r wazylem 92 kg) ale postanowiłem skończyć z tym brzuchem . Jestem świadom [...]
Cześć Dziewczyny, jestem tu całkiem nowa :) i początkująca. W tym roku mam mocne postanowienie - wyrobienie sobie kondycji do wakacji - potrzebuję jej do mojej przyszłej pracy ;) a więc: jestem typem ektomorfika, gdzie łatwiej jest mi schudnąć, niż przybrać na wadze. Mam 171cm, ważę 49/50 kilogramów,czasem uda mi się dobić magicznych 52kg i wtedy [...]
Witam postanowiłem zarejestrować się na tym forum ponieważ wcześniej na innym panowała nie miła atmosfera, nie uzyskiwałem pomocy (jestem zielony jesli chodzi o układanie treningów itp). A więc tak kupiłem sobie ławeczke z prasą do nóg, mechanizmem do rozpiętek, ławeczka regulowana oczywiście, oprócz tego do dyspozycji mam 2 hantle, gryf łamany [...]
Witam Wszystkie dziewczyny, mam 65kg, 170cm wzrostu i 27lat. Od ponad roku postanowiłam zmienić swój styl życia, waga którą uzyskałam w ciąży z córką (104kg do porodu, przytyłam 34kg w ciąży) umocniła mnie w tym, że warto, że wręcz trzeba. I tak od stycznia 2013 ćwiczę i jem zdrowo. Zaczęłam od Chodakowskiej, ładnie wszystko spadało. Później [...]
[...] obiadu i kolacji. :/ Fast foody, napoje gazowane,chipsy i inne świństwa nie są mi obce. Mój dom źle się odżywia. Wszyscy moi domownicy jedzą źle, co najgorsze, podczas diety jestem sama... pokusy są na każdym kroku. Wsparcia jako tako brak. Znam zasady zdrowego odżywiania, jednak ciężko mi się stosować do wszystkich zaleceń. Wymiękam po paru [...]
[...] tasma i folia babelkowa masakra, godzina rozpakowywania ale przy okazji czyms mocno walilo chyba ta tasma wrecz okrutnie na caly pokoj roznosil sie smrod :D jedyne z czego jestem niezadowolony w zwiazku z tym calym pakowaniem to ostatni ciezarek z zestawu, byl chyba zapomnianym okazem i dokleiliscie go na ostatnia chwile co poskutkowalo czyms [...]
[...] pewno to pytanie gdzieś było, pewnie milion razy, ale nie potrafię go zlokalizować. Mianowicie przez te lata cześć kg wróciła, ponownie chciałbym się ich pozbyć, od miesiąca jestem na deficycie, mamy już -5kg więc jest w porządku. Problem w tym że w tygodniu nie jestem w stanie spożyć 2600 kcal zapotrzebowania, przez pracę pierwszy posiłek jem [...]
Jestem jeszcze w małym szoku po pewnym spotkaniu... Chodzi o koleżankę, z którą widuję się od lat po różnych gymach. Zawsze miała problemy z utrzymaniem wagi ze względu na praktycznie nieograniczony dostęp do słodyczy w godzinach pracy . Walczyła zawzięcie z pokusą, i sylwetkę miała już całkiem niezłą. W pewnym momencie straciłem ją z oczu, bo [...]
