jestem

[...] i raczej całkiem zielony. Niedawno zacząłem trenować Street Workout. Postanowiłem więc przybrać najpierw trochę masy żeby było w czym rzeźbić. Ułożyłem sobie dietę, ale nie jestem pewny czy będzie ona odpowiednia do przybierania masy. Oto ona(wstępny zarys): Śniadanie(6:15): Płatki śniadaniowe Corn Flakes + mleko 1,5% lub Płatki owsiane + mleko [...]

[...] jeść jeśli pomyslę o korzyściach związanych z jedzeniem warzyw - więc czy jedząc ''tylko'' te warzywa, choć tylko mogłem dać w cudzysłów bo i tak myślę że jem więcej warzyw niż 99% Polaków to jestem narażony na jakieś niedobory witamin, czy jestem w stanie z tego wszystko zaspokoić? Jeśli nie to na czym się skupić, co suplementowac?? Pozdrawiam

Siema, chcialbym bardzo prosic o poprawke mojej diety ktora sam ulozylem, nie jestem pewny czy jest ona odpowiednia. Wzrost 178 masa 62 kg. Do tego wszystkiego pracuje na dwie zmiany 6-14 i 14-22. Jest to troszku dla mnie klopot zeby zrobic jakakolwiek mase. Rozpiska polega mniej wiecej na tym zeby w kazdym posilku bylo ok. 30 g bialka, a nawet [...]

Witam w dzienniku konkursowym :-) PRZEMIANA SYLWETKI 2014 8-) 8-) DANE imię: Malwina wiek: 28 lat wzrost: 157 cm WYMIARY *** jestem tuż po @ + w ostatnim tygodniu nie liczyłam miski i trochę za mało wody było, to może dlatego trochę na plus( w porównaniu do ostatniego mierzenia) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36f2988b43e94f3488d5ad18a661b2d4.jpg [...]

[...] pytań do znawców: - jeśli waze 90kg to ile powinienem gramów wszystkiego spożywać? Tyle ile tam napisane? Prosze wyliczcie to bo ja nie umiem, probowałem to rozkminić ale jestem za głupi - ten stek to jaki ma być? Tzn z czego, co dokładnie kupić w sklepie? - Czy odrazu po treningu mozna zjesc banana, bcaa i do tego jakiegos gainera np Magnum [...]

[...] mi sie wtedy szyja i ze smieszne to wyglada, mowili ze jak bym chodzil z nimi wyzej czyli podrzymywal wlasne barki to by wygladalo normalnie . ja juz naprawde nic nie wiem jestem załamany NICK: Zabawny PŁEĆ: M WIEK: 17-18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ciężary ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

[...] w ciągu dnia. Mianowicie od dłuższego czasu jest niesamowicie ospały i senny szczególnie w godzinach 12-14 wtedy nie ma opcji, żebym nie położył się spac, bo inaczej jestem nei do życia. Robiłem badania i wszystko wyszło ok, a sam lekarz zdaje się bagatelizowac sprawę twierdząc, że to przez moje warunki fizyczne (200 cm wzrostu, 104 kg [...]

http://wiadomosci.onet.pl/swiat/w-brytania-podczas-zamieszek-zabraklo-wozow-straza,1,4816360,wiadomosc.html co sądzicie o tym? ja nie jestem rasistą, ale myślę że uczestnicy powinni być wyłapani i wysłani do kraju pochodzenia włącznie z całą rodziną, tym bardziej że powodem zamieszek było zabicie jakiegoś dilera narkotyków. mam nadzieję że w PL [...]

[...] na to co można jeść przez pierwszy tydzień korzystając z diety "bezzębnej" ???:) Oraz jakiekolwiek propozycje dla ortozębnych na całodzienne wypady w plener?? Dodam, że jestem czynnie trenującą osobą i życie bez świeżych owoców, warzyw, czy orzechów i bakali to dla mnie tragedia. Nie chce rezygnować z produktów, które dają mi siłę, a raczej [...]

[...] dzienne redukcyjne zapotrzebowanie to 2500kcal. Trening to HST oraz raz/dwa razy w tygodniu jakieś biegi(w zależności od pogody). Nie będzie to moja pierwsza redukcja oraz jestem odporny na stymulanty. Więc co moglibyście polecić ze spalaczy obecnych na rynku bez efektu wystrzału oraz z możliwością spania w nocy }:-( Jeżeli o czymś zapomniałem [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 6 x 125 kg -martwy ciąg: 8 x 180 kg -przysiad: 1 x 200 kg PYTANIE Nie pisze o diecie bo od 7 lat staram sie jeść instynktownie, nie jestem kulturystą startującym, cwicze dla siebie Obecnie jestem na cyklu koniec 3 tyg T.Cyp 3x 250mg Deka 2x 250mg Zastanawiam się nad częstotliwością bicia Deki jedni [...]

[...] chyba lepiej sie orientujecie w tych sprawach Od jakiego czasu mam problem z rzadkimi wlosami, troche tez wypadaja. Nie bralem nigdy saa, ph, nie jest to tez dziedziczne. jestem w 6tym tygodniu novedexu gaspari (3 kaps na noc wiec dawka tez nie oszalamiajaca). To pierwszy kontakt z tego typu srodkiem. Problemy z wlosami zaczely sie jednak [...]

[...] przytyć... trochę to mało powiedziane... wiec ważne około 60kg, przy 172cm... mam totalnie szybki metabolizm (jak coś zjem, konia z kopytami czy kanapkę to za 20min znów jestem głodny) brak mi apetytu, przez co nie jem śniadań choćbym miał paść z głodu. ale może gdybym wiedział co robić to starałbym się trzymać tego choćby na siłę... dlatego [...]

od ponad dwoch tygodni wzialem sie za mala edukcje swojej oponki;) zaczynalem aeoby od 20 min i co tydzien zwiekszam je o 5 min i obecnie jestem an aerobach trwajacych 30 min(mam zamiar dojsc do 45-60min). kupilem sobie bcaa olipmu i glutamine treca oraz mineraly... na silowni cwicze pon,sr,piat swoj plan treningowy okreslilbym jako masowo [...]

[...] TYLKO NA ODWRUT PASKI SREBRNE A TE CIENIUTKIE POMARAŃCZOWE!SĄ SUPER!ŻELOWE!Dlatych co biegają długie dystanse. Kupiłem za 280zł,w maju i są używane ale MAŁO. SPRZEDAM ZA 150ZŁ,CENA DO NEGOCJACJI!ZAPRASZAM NA GG:15637582 Jestem cały czas na GG,I 24h jestem aktywny,jakbym nieodpisywał bo bym gdzieś wyszedł na chwile,to poczekać chwilke.Pozdrawiam!

Od ponad 5lat pracuje tylko w nocy (...nie jestem zlodziejem -po prostu taki shift).W przeciagu ostatnich 2lat zgubilem 17kg. Ludzie mówią, ze nikne w oczach... i co najgorsze mają racje. Jeszcze 2lata temu pytali się co biore ze tak dobrze wyglądam. .. ja tylk sobie tak na luzaka sztangą machałem i to nie zawsze. Prawda jest tez taka ze odkąd [...]

Witam! Dla ułatwienia od razu daję moją "metryczkę": _______________________________________ 14 lat 165 cm 68 kg _______________________________________ Chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie 45 minut, od rozpoczęcia tego roku szkolnego, dodatkowo w domu codziennie brzuszki, A6W i aeroby _______________________________________ PLAN [...]

[...] innych sportow walki i drazek tez czesto robilem tak poza wszystkim. Mam do dyspozycji drazek, a moim celem jest 30 powtorzen. rekord szkolny to 29, a chcialbym go pobic bo jestem na ostatnim roku technikum i wiecej takiej okazji nie będzie pozniej bede już tylko żałował. czuje sie ze moge to zrobic tylko nie wiem jak sie do tego zabrac. jaki [...]

[...] wydawać na początku pieniądze? Jaki wybrać typ treningu? FTW, Split? Czy FTW nie będzie zbyt uciążliwy przy moim sprzęcie (częste zmiany obciążenia i tym podobne)? Czasowo jestem raczej nieograniczony, mogę trenować 3 bądź 4 razy w tygodniu. Wysiłek nie jest mi obcy (praca fizyczna od czerwca do początku września). Ogólnie jestem wysportowany. [...]

[...] nic nie odkryłem) dużo wyższy.... Miałem w rolkach 186 cm a normalnie mam około 176 cm. Moim marzeniem jest urosnąć do tego wzrostu, który osiągnąłem w rolkach. Mam 15 lat, jestem z marca 97 roku i w przeciwieństwie do moich kolegów, którzy w ciągu jednych wakacji podrośli dużo/bardzo dużo ja nie zauważyłem żadnego skoku. Czy mogę liczyć na [...]