[...] aerobów w tygodniu. Przez trzy miesiące zrobiłem trochę mięsa ale też złapałem tłuszczu. Obecnie ważę 91,5 kg. Mimo ciężkiego treningu 4 x w tygodniu i biegania/roweru nie jestem w stanie tego zredukować. Podczas wizyty u endo poruszyłem ten problem. Kazał zrobić badania hormonów tarczycy i krzywą cukrową. FT3 - 6,52 (3,13 - 6,76) FT4 - 18,45 [...]
[...] (chlllust!), umieściłam czaszę czaszki w położeniu pierwotnem i zaszyłam catgutem (ciachciachciachciach). - Już po wszystkiem, może się pan obudzić! - oznajmiłam. - Gdzie ja jestem? - W mojem gabinecie. Przeprowadziliśmy zabieg mający pana wyleczyć z kaczyzmu. Ile pan widzi palców? - Jeden. - Dobrze. Co pan myśli o lustrowaniu satyryków? - Od [...]
czy jeśli szyblo udeżam rękoma i wysoko kopię to czy jestem wyćwiczony sztuką walki ? jeśli nie to jak mam się wyszkolić. ponieważ jestem najśilniejszy ze całej szkoły potrzebyje sie dowiedzieć czy jestem gotowy do walki
[...] Nie mam do dyspozycji żadnych sprzętów, siłownia raczej odapada. Moim drugim problemem jest... budowa kobiety? Nie chodzi o cyce czy tam broszke, bo żadną miriam to ja nie jestem, ale o biodra. Na wysokości pępka w dół jestem poprostu 2x szerszy niż powyżej jego(1). Bardzo mnie to denerwuje, bo to strasznie ciulowo wygląda, a nie wiem jak sobie [...]
[...] ze kupil pudelko 500tabletek i po prostu rozsypal na 5 paczek po 100 tabletek. Prosze mi powiedziec czy sa to dobre tabletki. Jestem na cyklu od poniedzialku i narazie lekko tylko sie ruszyl wynik. Jak jestem na silowni to nie czuje ciezaru... tak jakby go wogole nie bylo... czy to dobry znak? Prosze o odp bo nie chce sie truc jakimis swinstwami.
Witam. Jestem mężczyzną, mam 25 lat. Mam powiększone piersi. Podczas badania usg lekarz powiedział, że większość to tłuszcz, a gruczoły są prawie w porządku. Z libido nie jest najlepiej, podczas stosunku faja często odmawia posłuszeńśtwa. Trądzik towarzyszy mi od kilku lat, na który nie działają żadne tabletki ani maście. Do tego miewam cięższe [...]
Witam wszystkich, jestem tutaj nowy i dopiero zaczynam praktycznie swoja przygode z silownia jak i stosowaniem diety wiec tutaj chcialbym zapytac wlasnie o diete czy jest w miare dobra lub co moge w niej zmienic. Co do czasu kiedy jestem na silowni wypada zazwyczaj od godziny 13 do godziny 14 Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 179 Obwód [...]
Hej wszystkim! Jestem początkujący. Po przestudiowaniu i przeczytaniu kilku artykułów w internecie oraz na waszym forum, sporządziłem sobie plan treningowy. Chcę poznać waszą opinię. Super byłoby, gdybyście coś mi doradzili. Na razie to jest schemat treningu, ilość powtórzeń czy serii do pozostałych treningów, podam później. PLAN TRENINGOWY [...]
Witam, jestem Grześ, nie dawno zaczołem pisać na SFD. http://www.sfd.pl/temat231454/ Sprawa wyglada tak. Z siłownią mam doczynienia od 1.5 roku, OBECNIE wracam do "formy" po kontuzji . Pierwszy raz pomyślałem nad poważniejszym wyciskaniem w kwietniu przed połamaniem. Ważyłem 57kg wyciskałem 90kg. Obecnie jest 60kg i wróciłem, tzn. znów 90 kg, [...]
[...] przechodząc do rzeczy to chciałbym sie zapytać czy ktoś z Was mógłby mi ogarnąć jakiś plantreningowy na mase w domu ? Mam tylko hantle 5kg i nic więcej. Dodam,że jestem baaardzo szczupły i chciałbym coś nabrać,ale jakoś mi to nie idzie,bo właśnie nie mam żadnego planu. Myślałem nad czymś takim,ale nie wiem czy sie sprawdzi: [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 101 Wzrost : 186 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 99 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu piłka nożna (1,5h), 2x bieganie - 40 minut w zakresie 60-65% HR, [...]
[...] Powoli zbieram informację i próbuję się dokształcić w dziedzinie dopingu. Od września planuje zrobić pierwszy cykl na mase 8tygodniowy propianat plus clomid. Obecnie jestem na redukcji, coś tam niby widać ale dalej nie jestem zadowolony. Moglibyście panowie polecić jakieś książki, filmy bądź tematy na forach w celu nabycia niezbędnej [...]
Witam serdecznie, jest to mój pierwszy post na forum. Ostatnio wpadliśmy z kolegą na pomysł rozpoczęcia amatorskich treningów bokserskich. Niestety nie możemy zapisać się na treningi do żadnego klubu, gdyż najbliższa sekcja znajduje się ok. 50km od naszego miejsca zamieszkania. Z tego powodu postanowiliśmy trenować na własną rękę. Do dyspozycji [...]
mocno jestem już wkurzony, na siłownię chodze od kilku lat, na forum też tyle siedzę, wiem co z czym i dlaczego. Dziennie zjadam równowartość 2-3 pak ryżu, jednej kaszy, talerza makaronu, połowy szklanki oliwy, panga, jaja na twardo, twaróg, łosoś wędzony, cyce, wołowina 2-3x w tygodniu, 200-300g gainera 30%b, zeżarłem 500g mono i pake creafusion, [...]
[...] W zapisie liczne epizody bloku przedsionkowo-komorowego II stopnia (zarowno Mobitz I jak i II) Zmiany w zakresie ST typowych dla niedokrwienia nie stwierdza sie. Troche jestem zmartwiony tymi blokami. Nie wiem co z tym robić. Byłem dzisiaj u kardiologa, który powiedział że nie jest to normalne, ale nie jest to jakaś wielka patologia ktora [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem forum.Mam 16 lat i od ponad roku chodzę na Boks.Mam już na swoim koncie 2 walki niestety przegrane jedną miałem kilka dni temu.Zwracam się do was z prośbą czy ktoś mógłby mi podać ćwiczenia na kształtowanie swojej psychiki żeby nie bać się przed walką.Bo gdy wiem że to już moja kolej strasznie się denerwuje nie w [...]
[...] w piątek obaj pięściarze spotkają się w Kirkcaldy. - Jestem przygotowany na trudną walkę - mówi Grzegorz. - Trenowałem z Miszi, mam za sobą ponad 100 rund sparingowych, jestem w naprawdę dobrej formie. To był morderczy cykl przygotowawczy, ale myślę, że się opłaciło. Jadę do Szkocji po kolejne zwycięstwo i zrobię wszystko by pokonać Tolana - [...]
Witam Moim celem jest ogólne wyrzeźbienie ciała oraz spalenie zbędnego tłuszczu na brzuchu. Dane o mnie są w profilu ale umieszcze je również tutaj: płeć: M wiek: 23 lata wzrost: 180cm waga: 76kg staż treningowy: 2,5 roku Jestem szczupły ale jak u wielu osób problemem jest otłuszczony brzuch. Dieta ułożona typowo pod redukcję (-300kcal): Białko: [...]
[...] pytanie a wiec tak: mam 28 lat ćwiczę już na silce 2 rok z przerwami lecz teraz dość kakretniej od 8 miesięcy. Jestem aktualnie na redukcji z 80 kg już zrzuciłem 5kg jestem na deficycie i zjadam 1800kcal dziennie. Do tego dochodzą treningi trzy razy w tygodniu i cardio. Ok ale nie o tym, wiec zauważyłem już od jakiegoś czasu problem ze [...]
cześć od dłuższego czasu jestem na diecie którą podam poniżej. problem polega na tym że ogólnie są postępy w budowaniu masy tylko za dużo w okolicach brzucha sie odłożyło. od jakiegoś czasu po każdym traningu robie 10min rowerka i redukuje węgle o połowe w dni nietreningowe. jest wtym jakaś metoda? jestem raczej drobnokościsty więc masa mi [...]
