Mam takie pytanko : czy ktorys z czytelnikow wie cos na temat Mistrzostw Polski Juniorów,ktore maja sei odbyc w Obornikach pod Poznaniem ???? Weim ze maja byc chyba w styczniu ......... Jesli ktos z was wie cos wiecej na ten temat to prosze o info...... "jestem noca, jestem cieniem, jestem twoim przeznaczeniem"
Witam! Mam wielki problem,otóż jestem czynnym zawodnikiem i przygotowywałem się do mistrzostw polski i dalej chciałbym na nich wystartować,podczas moich przygotowań jak sparowałem rozbili mi nos,nie pierwszy raz, mój nos jest przekatowany wielokrotnie,miałem go złamanego z 8 razy no i pojawił się problem odkąd regularnie zacząłem startować [...]
[...] na zdrowe odżywianie i super foods ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Zdrowa Żywność, mało przetworzona, jestem fajnką super foods. Nie licze kalorii. Nie pije Mleka krowiego (ale inne wysoko tłuszczowe przetwory tj ser, masło, śmietana -tak) Nie jest płatków owsianych itp. Nie [...]
[...] pod nią. Jeść po jednej rano i wieczorem przez 14 dni 3.Dziesięć ssuszonych śliwek zalać wrzątkiem wiczorem. Rano na czczo wypić odlew i zjeść śliwki. stosować przez 10 dni. W sumie to nie jestem pewien czy forum dla fizoli jest najlepszym miejscem na taki post, ale zaryzykuje. Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381
[...] 3.71 ng/ml norma:0,28-11,1 prolaktyna 452, norma 98-456 czyli ledwo co dzisiaj miałem 2 wizyte pokazałem wyniki i ona powiedziała że mam wszystko w normie taki już jestem chyba że zacznie mi się to powiększać wtedy mam się zgłosić dodam że moim zdaniem mam duża ginekomastie i nie jestem gruby żeby to było normalne ... co mam zrobić iść [...]
[...] trwac 50 dni (czy to nie za dlugo?) moim celem jest nabranie troche masy miesniowej przy jak najmniejszym otłuszczaniu się. Właśnie zaczynam studia podyplomowe na awf-ie i jestem na etapie poprawiania kondycji ;) Jestem ektomorfikiem, na silowni ćwicze od poniedzialku do piatku, po silowni 30 minut biegam lub godzinka basenu. Dieta staram sie [...]
jestem w trakcie cyklu: 1-10 enant 500mg e7d 1-9 deca 400mg e7d 1-5 meta 30mg ed 1-10 vit B12 2ml e7d 11-13 hcg 5000j.u. e5d dieta bardzo dobra ( norma dzienna 200g bialka i 500g wegli ) ostrowia + aminokwasy wszystkie niezbedne witaminy jestem w 6 tygodniu: masa +9kg, obwod bicepsa +2cm, spory tradzik ginekomastia tez niczemu sobie pytanie: [...]
[...] jest sie oslabionym i Ciezko co kolwiek osiagnac mowia ludzie nawet ze przez zawodami sportowcy nie powinni uprawiac sexu... ja uprawiam go 5 razy dziennie i tak szczerze jestem bardzo zmeczony chce mi sie spac czasem rzygac cwicze na silowni 2lata myslalem ze jestem przetrenowany ale sadze ze to wina sexu a nie przetrenowania nie mam czym sie [...]
Witam wszystkich jestem po maturach i mam zamiar wziąść się troche za siebie, aż wstyd mi przyznać że jestem sportowcem tak wygladąjąc, ale naszczescie gram w bluzie :). Chce spalić jak najwięcej i jako tako zrobić kaltke nasiłce gdyż mam cycki:(. Chętnie wysłucham wszystkich porad dotyczących mojej diety i treningu na któy moge przeznaczyć bardzo [...]
Witam1 Jestem tutaj nowy. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej oczywiście. Jestem ektomorfikiem mam 20 lat, 186 wzrostu i ważę 80kg. Wrzucam dietkę, którą z reszta nie ja układałem (co nie ma znaczenia), a życzliwa osoba, ale i tak pod moje parametry: Założenia: 2,5 białka na kilogram masy ciała 6 węglowodanów na kilogram masy ciała 1 [...]
[...] czy to coś da? -Czy powinienem przyjmować jakieś suplementy np. witaminy czy jakieś biało po treningu itp? -Czy jest coś nie tak w tym co napisałem wyżej? Dodam ze jestem laikiem w tych sprawach, chce tylko zrzucić zbędny tłuszcz. Nie chce tez wyniszczyć sobie organizmu i spalać mięśni zamiast tłuszczu. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc. [...]
witam serdecznie jestem tu nowa czytam forum juz od 3 dni obliczyałam sobie już zapotrzebowanie wyszło 1700 kalorii - 500 redukcje (nie wiem czy to dobrze) proporcje B560, W560 i reszta tłuszcze (własciwie to tego tez nie jestem pewna ale tak zrozumiałam po wszysykich watkach ktróe czytałam ) mam 160 wzrostu i ważę az 70 kg , chciałabym [...]
Witam Jestem początkujący, ułożyłem plan FBW i proszę o ocenę Trenuję 3 razy w tygodniu 2 zestawami A a) Klatka piersiowa - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3*12 POWT - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3*12 POWT - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:130 -przysiad: PYTANIE: Witam. Obecnie jestem na cyklu: 1-10 prop 1ml/e2d 1-6 npp 0,,6ml/e2d 8-12 wino ed W tym jestem w 6 tygodniu cyklu, własnie będe kończył brać npp. Cykl konczy mi sie w okolicach świat/ [...]
[...] odpowiednich suplementów ( chodzi o jakość ), ponieważ nic wcześniej nie testowałem i nie mam zbyt dużego rozeznania - jest to mój pierwszy raz z suplementami - lecz nie jestem świeżakiem jeśli chodzi o trening. Zaznaczam, że jest to mój pierwszy raz na suplementach, które mógłbym najlepiej wykorzystać w diecie. Jestem ekto = gainer, ponieważ [...]
Witam Panowie poratujcie rada bo jestem zielony w temacie redukcji gdyz nigdy jej niestosowalem. Od 3tyg moim celem jest redukcja ze 103cm w pasie do 90cm. Daje sobie czas do czerwca. Jakie podjalem dzialania w tym kierunku? -Dolozylem cardio po kazdym treningu silowym 5xtydz. Kazdy trening silowy trwa 35min a potem 45min treningu na biezni. Udaje [...]
Witam, jestem Artur, 21 lat. Moja waga to 79kg, wzrost 182. Zacząłem ćwiczyć niedawno jakieś ponad miesiąc temu z wagą 73,5 kg. Zawsze miałem wygląd ektomorfika więc jestem trochę zaskoczony ,że aż tyle przybrałem ale do rzeczy. Chciałbym się podzielić swoją dietą i zapytać bardziej doświadczonych kolegów czy jest wszystko okej czy do zmiany. [...]
[...] lat. Po ciężkich ćwiczeniach albo takich w których jest duże obciążenie (jak dla mnie) na drugi dzień albo w tym samym dniu po paru godzinach zaczynam się źle czuć, jestem kompletnie wyprany z energii, czuje się zmęczony, oczy same mi się zamykają, czasami gorzej mi się oddycha, mam problemy z koncentracją , generalnie ledwo chodzę, [...]
[...] w 210 lbs (okolo 95 kg) bez zadnego problemu mozna to rozszezyc do 410 lbs (okolo 195kg) - koszt nie jest za duzy. Po okolo trzech tygodniach cwiczen moge powiedziec ze jestem bardzo z tego sprzetu zadowolony i spokojnie moge go polecic. Widzialem kilka takich maszyn na allegro w miare rozsadnej cenie. Jesli ktos chcialby o cos zapytac sluze [...]
[...] ANKIETĘ O SKŁADANIE DEKLARACJI CHĘCI UDZIAŁU W TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAĆ SWOICH DEKLARACJI krótka deklaracja: jestem zainteresowana udziałem w teście + link do strony, na której znajduje się ankieta OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w [...]
