jedzenie na noc

Nie bój sie 60g węgli to nie za dużo. Jeśli dobrrze wyliczyłeś to musisz teraz dopasować jedzenie. Na śniadanie daj: płatki owsiane, rodzynki, mleko, twaróg chudy, oliwa z oliwek. Na reszte posiłków oprócz ostatniego na noc: brązowy ryż, warzywa, oliwa z oliwek i jakieś białko np. pierś z kurczaka, jajka, serek wiejski, tuńczyk w wodzie, jakaś [...]

[...] tluszczu.cos zle przeczytałes/zinterpretowales albo ktos po prostu glupoty pisal a Ty to powtarzasz oczywiscie tunczyk z puchy tez bez rewelki bo to jednak tez przetworzone jedzenie. Wasa i wafle beda lepsze bo nie maja cukru, i dodatku miodu i kakao jak w przypadku chlebow z supermarketow itd (a dobry chleb kosztuje krocie). Wegli na noc sie [...]

A bcaa to po co jest? by mu włosy na jajach lepiej rosły? jaki katabolizm? co on jedzenie w domu nie ma, że po treningu nie dostarczy białka z pożywienia? skończcie biadolić o tym katabolizmie. I na co mu białko na noc? Jedzenia w domu nie ma? Srałko a nie białko.. niepotrzebny suplement kupowany przez 3/4 ludzi. o Wiele łatwiej jest dostarczyć [...]

zmniejsz więc ilość posiłków jeśli CI tak badziej pasuje ale jedzenie o godz 19 chodząc o 24 spać to za duży odstęp dobrze sam serek dać jeszcze koło 22, nawet 100g. Możesz kupić białko na pewno lepiej bedzie wchodziło na noc możesz kupić prolonga smak tiramisu super miałem.

[...] wyjąłem, ale już wsadzić nie dałem rady A rano dziurka jakby zarośnięta, hrhr. Dieta: Jak wyżej – gra za bardzo wciąga by marnować czas na takie głupoty jak jedzenie Jadłem tylko trzy rany – rano, koło 15 i białko na noc. 1.placek z jajek. 2.szaszłyki. 3.białko Mniam Mięso, parę kilo różności Trening:wolne Suplementy: [...]

[...] czy mogę jeść chleb biały na taki wiek jaki mam? czy mogę zjeść sobie czasem batona, jakies ciastko? Czy mogę dodać na noc łyżkę miodu albo dzemu do serka wiejskiego? Czy jedzenie 3-4 jajek dziennie nie wplywa zle? to moja dieta: sniadanie: 7:30 100g platkow owsianych, 250ml mleka 2,0% 11:30 jajecznica z 3-4 jajek 13:35 2 kanapki, ser zolty, [...]

[...] rano 45 min. i godzinę pod wieczór. Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, zielona herbata (fuj). Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Warzywa w bilansie a kurkuma w jedzenie. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-19

Przelot to najmniejszy problem-w obie strony 300 zł Rzym -Sapri-pociag ok 40 -50€ hotel 40€/za noc dwu osobowy 50€ 3 osobowy 60€ Wszedzie sa sniadania... Jedzenie na miejscu w cenach polskich a nawet taniej-ale zalezy co sie kupuje...:)

10.2 2h powrotu do domu przez mpk <3 teraz jedzenie do niedzieli o taaak :)) zapomnialem dopisac robiona pizze 300g {{:-( Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg [...]

[...] wygląda przekąska z masła orzechowego:D? Ogólnie mega dieta Procz przesuniecia wegli na noc i okołotreningowo co zazwyczaj robiłam... Co zmienic w takim razie ? Przekaska z masła wyglada tak, że mam częste parcie na jedzenie orzechów... nawet jesli od posiłku bogatego w tłuszcze mineła godzina..czy pół... i taka łyżeczka zadowala mnie czasami ;)

[...] Dzis 4 dzien, mala podaz cal zaczyna mi coraz mniej przeszkadzac, DNT jest 15, a ja wlozylem juz 500g indyka na wazywach. 3 jaja 3 bialka, 60g odzwyki. Przede mna kurczak po pracy, i ser bialy na noc. Zaczynam sie slinic jak widze jedzenie o inncyh, ale jak nie ma nic w kolo mnie jest ok Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-03 15:35:46

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 3 KILKA SŁÓW: Dziś głowne źródło ww to ziemniaki. Jedzenie weszło elegancko. Coraz lepsza motywacja. Powoli wchodzę na stare ciężary. Trening bez problemów, może troche partner zamulał na asekuracji ale to nic. Siady mocno sponiewierały szczególnie dwójki, pozniej wykroki - ledwo wstawałem. Na dobicie 4 [...]

[...] tydzień temu. Mało też zjadłem może z 2200 kcal lekkie śniadanie przed treningiem, posiłek po treningu i dopiero kolacja z rodziną po 18. 25.12 DNT, co raz lepiej mi idzie jedzenie, ale to nadal nie to samo, pije dużo wody, mięty,rumianku,zielonej herbaty. 26.12 DNT, myślę że zjadłem już z 3000-3300kcal ,nadal pije dużo ziół 27.12 Nogi: [...]

[...] kilka razy odpowiedz. Tyje się od nadmiaru kalorii, a nie od nadmiaru danego makroskładnika! Notabene, białko nie odkłada się w tkankę tłuszczową, jest to zjawisko, które praktycznie nigdy w organizmie nie zachodzi! Odkładają się głównie węglowodany, więc jedzenie białka na noc wpływu na fat nie ma, a skutecznie zabezpiecza przed katabolizmem.

[...] dziewczynę, można ważyć też 50kg i wyglądać bardzo brzydko. Gram mięśnia jest mniejszy objętościowo niż gram tłuszczu, oraz ładniej to wygląda. Tak jak teraz piszesz, nie jedzenie kolacji jest jedną z zasad kopenhaskiej, ale to w nocy organizm nie dostaje pożywienia, nie dostaje białka, a musi utrzymać w pracy nerki, wątrobę, serce, płuca i [...]

I (pobudka 6.30 , zanim ugotuje to posilek ok 7.00): O 6 wstajesz i wypij szklankę wody platki owsiane (100g) orzech wloski (10g) mleko 0,5% (250ml) 4 bialka z jaj (czasami zjem cale jaja) suma: 584 kcal; 365,76g B (24%); 77,01g W (53%); 14,48g T (23%) - tlusto? Dobrze jest. Żółtka też jedz II (ok 11.30): bialy ryz (100g) puszka tunczyka (ok 120g [...]

[...] chciał to moge wyjaśnić dlaczego), węglowodany o niskim IG spożywane na noc są bardziej odpowiednie dla większego odsetka kulturystów. I jeszcze jeden cytacik Pumy na pytanie, czy jedzenie WW na noc jest ryzykowne "Oczywiscie ze jest." Cytaty pochodza z dzialu "Kelton". Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-30 23:48:18

[...] ryb i orzechow produkują hormon (ktorego nie nazwy nie pamietam), ktory wspomaga spalanie tluszczu. oczywiscie tunczyk z puchy tez bez rewelki bo to jednak tez przetworzone jedzenie. Wasa i wafle beda lepsze bo nie maja cukru, i dodatku miodu i kakao jak w przypadku chlebow z supermarketow itd (a dobry chleb kosztuje krocie). Wegli na noc sie [...]

[...] że niektóre osoby specjalnie wydłuzaja okno głodowania aby został zas na spozycie wszystkich kalorii w jednym posiłku. Jest to trudne jednak pozwala im na "brudniejsze jedzenie" i czują wtedy motywację oraz wypełnienie jedzeniem. Zależy to jak widać od gustu i motywacji jaką daje ten tryb żywienia. Pozdrawiam i mam pytanie. Ze względu na [...]

RIDDLE osobiscie na Twoim miejscu kupilbym BCAA Xplode i popijal przed treningiem na trneingu okolo 15stej - ciagle ~10 g a pozniej pelne jedzenie juz w domu zaczynajac od ww i bialka z niewielkim udzialem tluszczow pozniejsze posilki smialo miksuj dbajac aby na noc pochlonac duzo kazeiny micelarnej ;-) Mega Strong Protein sie klania [...]