jedzenie na noc

[...] Stąd ten pomysł z odstawieniem glutenu. To chyba jakieś zatrucie:( Starałam się dojadać miskę, ale nie zawsze mi wychodziło, bo przy takich dolegliwościach i braku treningu jedzenie z trudem wchodzi:/ Poniżej miski. 8.12-tego dnia nie wklejam bo choć było czysto to na noc złapałam takiego głoda,że zjadłam ze 2 kromki chleba z masłem, kilka [...]

[...] tydz za mna ale oczywiście w środe załapałem jakiś wirus jelitowy i dwa dni z dupy bez jedzenia praktycznie, na szczęście wczoraj już był dobry trening i w miarę ogarniete jedzenie. kcal nie liczę chcę jeść jak najwięcej i trzymać czyste jedzenie. co do suplementacji, methastabol 3 tyg po dwa kapsy i 4 tyg po 3 kapsy na dzien. osłonowo mam [...]

Jak wspomniałem rano - dziś kolejny DT więc wleciał trening na pełnej :-) Trening na czczo, przed 400mg kofeiny i ruszamy. Post = 16h Dziś w rozpisce było : Dół ciała / Siła: Przysiad klasyczny ze sztangą - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Martwy Ciąg - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wypychanie nogami na maszynie - 5 serie x 10 powtórzeń Uginanie ud leżąc [...]

Witam. Dziś wpadł już trening klatka + biceps. Chciałem nagrać filmik, lecz telefon mi się rozładował podczas nagrywania . Wyciskanie sztangielek poziomo - 15x 18,25kg - 15x 22,5kg - 15x 25kg - 15x 28kg Wyciskanie sztangielek na skosie - 15x 18,25kg - 15x 20kg - 15x 22,5kg - 15x 24kg + drop - 20x 15kg Rozpiętki na skosie - 15x 7kg - 15x 7kg - 15x [...]

[...] dodatkowej cofy na noc, bo jeszcze by za bardzo pobudziło i bym nie mógł zasnac. Ogólnie w tym dniu nie liczac spania i siłowni to w domu byłem tylko tyle co zrobic jedzenie ;d /SFD/Images/2015/12/31/78d57b826bc647a4a2ac5986be220989.png Barki 1.Wyciskanie zaa karku siedząc 6x8 8x40kg / 8x45kg / 8x45kg / 8x50kg / 8x55kg / 8x60kg 8x40kg [...]

ŚRODA 26.11.2014 Dotarłem i do dzisiaj (właściwie to już wczoraj). Bez wielkiej nadziei stanąłem na wadze, a tam, ku mojemu zaskoczeniu wynik mniejszy niż wczoraj. Mianowicie 109.2kg. Spadło 0.8, a i tak kilogram więcej niż tydzień temu. Tyle ironii w losie. Na szczęście w ten weekend nie jadę do domu, nie planuję też imprezy (zresztą 18 się [...]

dodatkowe serie pogróbiłem Plecy : Wiosłowanie z podstawek w pełnym opadzie 4 x 12-8 12x40 /10x60 /10x70 /10x80 /8x90 12x60 /10x70 /10x85 /8x95 Podciąganie na drążku, troche szerszy chwyt niż ostatnio 4x8 8xcc /8xcc /8xcc /8xcc 8xcc /8xcc /8xcc /8xcc < 2s szeroko, 2 serie troche węziej + regres na wyciągu 50x12 Wioslowanie w pochylenu Rampa 8 + [...]

[...] smażony z ziemniakami 493 kcal/30B/25T/38W Kolacja: pomelo + ananas, twaróg chudy z mlekiem i słodzikiem: 393 kcal/42B/1T/54W Dzisiaj byliśmy z dzieckiem na nartach i jedzenie mocno rozjechało się z planem. Główny powód to fakt, że zahaczyliśmy o moją babcię, która postanowiła mnie dożywić. Broniłem się, ale 1200 kcal wciągnąłem jak nic [...]

[...] Czwarty: pomelo 400g: 3B/0T/38W Kolacja: polędwica wołowa z pieczonym ziemniakiem i serem feta (szacunek): 802 kcal/62B/44T/39W Niestety długie godziny w pracy i jedzenie na wynos (obiad i kolacja). Nie przygotowałem się z pudełkami a mogłem w sumie. Wybierałem stosunkowo czyste opcje, ale wiadomo... brak pełnej kontroli [...]

na noc 4 kaps ZMA TREC wuchtowe jedzenie do jutrzejszej pracy - czyli schabik ze śliwką do posiłków 3x3 OMEGA 3 Dzisiaj otwaorzyłem kolejną paczkę z białkiem TREC tym razem: - czekolada - sezam - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 jednak czekolada - wiśnia bardziej mi smakował. Obecnie najlepsze Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-03 22:42:24

[...] bym wywalił całkowicie z diety. Zamiast szynki lepiej już jakieś mięcho z kuraka. Najlepiej jakbyś sam sobie gotował ponieważ to sklepowe takie wychodzi dość drogo. Czyli jedzenie węglowodanowych na noc nie jest złe ? Jeżeli się lubi można jeść ? Współczynnik BMR 1784.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 2766.47 Węglowodany 55% 1521.56kcal = [...]

[...] owoce w niskiej cenie, to przecież super okazja by się ich najeść :). W miarę możliwości dbaj o odpowiedni poziom białka, zdrowych tłuszczów i staraj się urozmaicać jedzenie. Uwzględniaj w swoich obliczeniach kalorycznych różnicę temperatur i nie jedz na siłę - w tropikach potrzebujesz dużo mniej kcal na ogrzanie organizmu. Możesz [...]

[...] smaczne, pachnące. Dla mnie niemal idealna (jabłka od mamy są jednak pozycje wyżej ;-) To mogę jeść ze smakiem łyżczką. Nutlove Crunch Ocena 10/10 Jedyny właściwy sposób na jedzenie Nutlove, to łyżeczką prosto z pudełka! Słodycz zrównoważona, dodatki chrupiących orzechów urozmaicają. No i czysty skład. Jest genialne. Jedyny mały minus to [...]

[...] Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao Po tren melisa + cynamon W trakcie dnia mieszanki trawienne Na sen melisa Od wczoraj ból brzucha, mięta nawet nie pomaga, a jakiekolwiek jedzenie nie wchodzi. Mam nadzieje że do jutra przejdzie. Jutro cheat, w planie jakaś zapiekanka/ sałatka z makaronem. A co wy byście polecili? [...]

[...] jadłem i na podstawie dzienników wyliczyłem jak to średnio u mnie wygląda. Wziąłem pod uwagę 5, nie 7 dni, gdyż 2 z nich nie były standardowe (kucie do nocy, odsypianie, nie jedzenie +3 posiłków). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f56d5ab3d3984e8bb9036086d0b5146e.jpg *Białko zwięrzece 60-80% *Tłuszcze średnio 40/30/20 (jedno-nienasy, nasy, wielo-nienasy) [...]

Thorgal, z tym że ja liczyłem od zawsze i jak wyciągam jedzenie to widze cyferki xD ale dzięki:) dzisiaj jadłem bez żadnego liczenia i zaje*iscie się czuje nie wiem ile kcal, nie chce wiedziec;) tak mi jest dobrzE:) jeszcze zjem na noc serek wiejski i kuniec;p Trening WL 5x 36kg 5x 46kg 3x 54,5kg 3x 64,5kg 3x 73kg 7x 82kg ostatnio 11x 77kg, moim [...]

[...] i szynką+talerz zupy grzybowej po południu(15:00): talerz zupy grzybowej przed treningiem(16:30): jajecznica z 5 jajek+3 kromki chleba po treningu(20:40): nie mam ochoty na jedzenie zjadłem tylko jabłko i 2 gruszki suplementacja: rano: 2tabs multipack+omega3 na treningu: 10g bcaa po treningu: 10g bcaa+7 tabs beta alaniny sfd na noc: pójdzie [...]

[...] w szkole(12:00): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką przed treningiem(16:00): -jabłko -1,5 talerza zupy jarzynowej po treningu(21:00): -2 jabłka(nie miałem ochoty na jedzenie) http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png rano: -1tab multipack -1tab omega3 przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -5 [...]

[...] razowym i polędwicą po południu(14:30): -jajecznica z 4 jajek przed treningiem(16:15): -150g makaronu -200g schabu -80g buraków ze słoika po treningu(20:30): -brak ochoty na jedzenie tylko duże jabłko http://img607.imageshack.us/img607/9384/zdjcie0172f.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały [...]

[...] i wstałem wcześnie żeby jeszcze przed wyjazdem na zawody trochę się wyspać -waga rano 88.8kg -waga po szkole 88.2 -także sobie zjadłem jakiś owoc/kanapkę -przygotowałem jedzenie na zawody i pomału się na nie pakuję(kanapki i obiad) -wyjazd o 4.00 rano -narazie brak stresu ale pewnie to kwestia czasu [...]