jedzenie na noc

[...] chodzi po prostu o to że jadłam wiecej normalnego jedzenia, tzn. wieksze posiłki i częsciej, chociaż czesto były to węglowodany, miałam straszną ochotę na słodkie jedzenie w stylu jakieś naleśniki, pierogi, dżem, dużo owoców. Nie wiem z czego to wynika ale byłam po prostu głodna. I zastanawiam się czy coś z moim rozkładem i kcal jest [...]

Przed treningiem wrzuc jakies porzadne jedzenie, po gainerze nie bedziesz mial sily targac tego żelastwa, szczegolnie jesli jesz go 2h wczesniej. Na obiad widzialem 500g kuraka, podziel to na dwa posilki po 250g co i tak jest spora iloscia dorzuc brazowy ryz/kasze do obiadu, a bialy ryz walnij przed treningiem. Do tego posilku o 10:00 to wrzuc [...]

siemka Hej, od kilku lat pracuję na nocną zmianę, a od pół roku jestem na siłowni. Od dwóch miesięcy jem mnóstwo witamin, bo nie wiem w czym tkwi problem? Jest to normalne ? jedzenie witamin czy mineralow, na chybil trafil nie zawsze jest pomocne :) Zrobię trening przed pracą (wtedy najlepiej mi idzie) nie wazne czy z cardio czy bez po treningu, [...]

[...] zamieniała się w płyn.Popijaj wodą i naparami z natki pietruszki albo ze znamion kukurydzy (sklepy ze zdrową żywn.)Po zakończeniu kuracji nie rzucaj się od razu na tłuste jedzenie, bo żołądek odmówi Ci posłuszeństwa.Zacznij od gotowanych warzyw i kasz,jajek lub drobiu, a zamiast smażyć-gotuj i duś. Najlepiej zaczynać kurację nim przyjdzie [...]

[...] :-( Paatik jakby się skończyło na tych planowanych 2-2,5h to byłoby fajnie. Nie wiem kiedy się po tym zregeneruje. Calą noc głód mnie budził i ciągle śniło mi się jedzenie, szczególnie słodkie (ciasta, ciasteczka... %-) ). Nogi bolą, głównie czwórki, łydki spięte. Dobrze że bieganie dopiero w środę. Mam koszmarnie spięte barki i szyję [...]

nieporozumienie. Taka dietę zalecam w przypadku chorób nowotworowych. Przy chorobach wątroby ważny jest tłuszcz, do którego musi być zużyta żółć. Wstrzemięźliwość z jedzeniem tłuszczu w chorobach wątroby mogą zalecać jedynie funkcjonariusze służby chorób niemający zielonego pojęcia o tym, czym się zajmują. Podobnie zresztą jest w innych [...]

[...] białkowo-tłuszczowy - żeby spowolnić wchłanianie białka i rozłożyć na całą noc Do tej pory: -> basen+sauna 5 x tydzien -> dieta: wszystko i nieregularnie + jedzenie w stołówkach w pracy (obnizona jakosc + brak kontroli tego co sie je) -> fast foody: czemu nie -> 2-3 posiłki dziennie, pierwszy - obiad ok 12:00 - 13:00, [...]

[...] bo dieta nie musi być nudna i nie musi być droga żeby była efektywna , popatrz też na diety innych użytkowników może złapiesz jakiś pomysł. i włączysz go do swojej diety.. wiadomo , że proch nie bedzie taki dobry jak prawdziwe jedzenie.. ale jeśli nie masz możliwości to uzupełniaj prochem. Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-04-28 00:28:14

[...] na kilka posiłków żeby o każdej porze organizm miał zapewniony łatwy, stały dostęp do aminokwasów, które wykorzysta tam gdzie trzeba :D. /// I jeszcze coś : Co daje jedzenie odżywki białkowej rano, tak jak zaleca cześć osób/producentów jeżeli z diety dostarczam odp ilości składników? Picie ożywki proteinowej zaraz po przebudzeniu jest [...]

[...] bo wydaje mi sie ze bioracz spalacz i robiac sama 6 bede nikle efekty.) Bede cwiczyl w domu , troche sprzetu mam ale brak (laweczki do wyciskania robi swoje). A jedzenie noca? Wiadomo pracuje 2 dni cala noc troche ssie wiec moze cos ze by zastapic pozywienie??? Ostatnio zazwyczaj jadlem do godziny 1:00 a potem dopiero w domu jak sie [...]

[...] słabe jak coś to jakaś kanapka obiad za wszystkich w rodzinie (bardzo duża porcja) ziemniaki sos etc itd dojadanie przed obiadem po obiedzie kolacja płatki kanapkim jedzenie bardzo późnymi porami, słodycze napoje takie jak cola itd wszystko co nie za bardzo zdrowe. Natomiast teraz od kilku dni zrezygnowałem całkowicie z słodyczy nie pije [...]

[...] interesuje cwiczeniami a by podziwiała szanowała kulturystów. Wiekszość nie ćwiczących nie ma pojęcia o tym że oni zamiast chodzi co noc na imprezy ,do kim, oni robią sobie jedzenie , jedzą coś co im nie bardzo smakuje ,cwiczą o konkretnych porach.Wiekszość osób powie że "Też bym mógł tak wygladać jak bym tyle koksował co oni" nie mając pojęcia [...]

A nie lepiej samo bialko np z oliwa z oliwek? Moze sie myle ale Wodyn cos takiego polecal gdzies komus dawno temu Ps. W kazdym razie jedzenie w nocy zostawilbym dla naprawde zaawansowanych. mnie by na przyklad denerwowal budzik dzwoniacy o 3 rano bo musze cos zjesc moze jedna noc to ok ale na stale - nie ma mowy Zmieniony przez - Camo w dniu [...]

[...] mieli na czym bazowac przedstawie wam moj dotychczasowy tryb zycia. Rano wstaje o roznych godzinach zalerzy to od tego na jaka zmiane mam do pracy(rano, poludnie, noc) takze jedzenie codziennie o tych samych godzinach odpada. Czytalem juz o zapotrzebowaniu dziennym na kalorie ale te obliczenia sa dla mnei zbyt trudne. Chociaz moze nie tak [...]

A co do silki, jutro ide normalnie, mam ogarnieta kobiete bardzo, i jak narazie tfu tfu maly wogole nie placze, tylko spi i spi, musze go przebudzac na jedzenie a jak nie spi to tylko robi miny, ziewa i obserwuje co sie dzieje, wiec spie cala noc, ale ile tak bedzie, you never know %-)

Piwo w domu po obiedze z kolegą to nic. Natomiast imprezy to nie sam alkohol, ale nie przespana noc, ciulate jedzenie lub brak jedzenia, duze ilosci alkoholu, a nie daj boze zeby rzygac na drugi dzien Zależy, kto jak imprezuje. To, że ktoś ćwiczy, nie znaczy, że ma rezygnować z życia towarzyskiego. Nie popadajmy w paranoje. Jak się raz na jakiś [...]

"ale ciężko ją utrzymywać ponieważ rano chodzę do szkoły, później trening i wracam do domu o 22." A ja mam prace noc/dzien na przemian i szkole w weekendy i jakos daje rade jeść 4/5 pelnowartosciowych posilkow w ciagu dnia... Nie ma takiego tłumaczenia , po to masz mózg , żeby go używać.... Jedzenie robisz do szkoły w przeddzien [...]

[...] jadlowstret ktory potem mija, tez Ci to potem przechodzi? Czy caly dzien chce Ci sie wymiotowac po jedzeniu? Jesli tylko rano to ja bym sie nie zmuszala na jakies wielkie jedzenie, tylko kubek ciepłej herbaty względnie mały kawalek chleba z maselkiem zeby nie paść gdzieś po drodze (no ja tak robię) a dopiero potem jak zglodniejesz to zjeść coś [...]

Im mniej alkoholu w zyciu tym lepiej. Sam sie zreszta przekonasz Piwo w domu po obiedze z kolegą to nic. Natomiast imprezy to nie sam alkohol, ale nie przespana noc, ciulate jedzenie lub brak jedzenia, duze ilosci alkoholu, a nie daj boze zeby rzygac na drugi dzien Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-10-06 17:41:37

Dudee, nie moge az tyle zjesc. Z bialkiem nie ma zadnych problemow z tluszczami takze nawet czuje ze moge zjesc ich jeszcze wiecej, natomiast jedzenie weglowodanow to juz grubsza sprawa dla mnie, potrafie zjesc 3/4 wegli z diety a pozniej robie sie syty, dochodzi noc a przed spaniem nie wypada jesc weglowodanow.. Nie mam kasy na Carbo.. Wolfclaw, [...]