jan

Trójboiści trenują siady np 2-3 razy w tygodniu. Więc na jakiej podstawie napisałeś, że po 1 ? Trenowanie klaty rozpiętkami? gdzie ty to masz napisane? To jest tylko ćwiczenia uzupełniające do głównego czyli klatki na płaskiej. ps. ciężarowcy robią siady nawet 7-10 razy w tygodniu. Trójboiści trenują tak, jak im pasuje, niektórzy robią wszystkie [...]

No, Jan Olejko jest dziadkiem a startuje jako kulturysta więc da się mieć wyrzeźbiony brzuch na starość. A siłownia dobra w każdym wieku, kwestia dobrania ćwiczeń i obciążenia.

Gdyby jeszcze 10 lat temu ktoś zaproponował coś takiego kulturyście, to z pewnością uważany byłby za wariata, albo głupka nadanego przez podstępną konkurencję. Tymczasem dietę wysokotluszczową stosują dziś mistrzowie świata, i to z dobrym skutkiem. A więc niemożliwe stało się możliwym Jeszcze w latach 80 kulturyści katowali się skrajnie [...]

a lata 1981- do dzis, to czas w ktorym juz zylem i zyje, wiec nie ma co opisywac...nastepne pokolenie niech sie wykaze wkleje tylko wyniki: 1981 CAIRO, EGYPT 70 kg 1. Ken PASSARIELLO, USA 2. Jose RABANAL, France 3. Fikret HODZIC, Yugoslavia 80 kg 1. Gerard BUINOD, France 2. James YOUNGBLOOD, USA 3. Anton HOLIC, Czechoslovakia 90 kg 1. Jacques [...]

Te pytania troszkę zamaskowane, moich odpowiedzi nie bierz jako docelowe bo mam w tematach diety/treningach bardzo małe doświadczenie, ale może coś z nich wyciągniesz. 1. Zapomnij o maksie na ćwiczeniach, masz tylko 5 miesięcy a to jest bardzo mało czasu i ucieknie bardzo szybko, z czasem 3:30 możesz sporo zredukować bardzo ciężko harując ale na [...]

Bardzo ciekawy i sporo prawdy jest w tym artykule..! "Legia: A miało być tak pięknie" Kiedy ITI przejmowało Legię, wszyscy spodziewali się, że warszawski klub na arenie piłkarskiej stanie się potęgą na miarę nowego właściciela, który rządzi rynkiem medialnym. Minęło półtora roku, a Legia przypomina osiedlową telewizję - Wierny kibic jest [...]

Poza na drążku: Otchłań Hadesu 4 pkt Olga 3 pkt Rutkow 2 pkt ojan 1 pkt Poza ze sztangielką Olga 4 pkt Rutkow 3 pkt Otchłań Hadesu 2 pkt Ojan 1 pkt Plank bokiem Olga 4pkt Rutkow 3pkt Otchłań Hadesu 2 pkt Ojan 1pkt Ja rozumiem zachwyty Mastiego nad Rutkowem. Z punktu widzenia kulturystyki - duzo zbudowanego mięśnia, pięknie wycięty i mały bf. Ale [...]

WYNIKI Z XI OGÓLNOPOLSKI TURNIEJU KNUROWSKICH SIŁACZY W WL KNURÓW, 24.02.2008 R. MŁODZICZKI 52 KG 1 Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 37,5 kg 52,245 pkt 2 Nowak Kamila UKS Eugen Knurów 32,5 kg 41,7495pkt MŁODZICZKI 60 KG 1 Woźniak Adrianna Pover Kuźnik Chorzów 65 kg 74,8085pkt 2 Adamek Angelika UKS Eugen [...]

Towy dopiero walki wklejacie a ja miałem wkleić już sporo wcześniej tylko myślałem ,że już nabank są gdzieś i zdubluje (a nieumniem jeszcze zbytnio tu wyszukiwać) ale jak niema : Paweł Gąsiński vs Robert Świerblewski http://www.mediafire.com/?ajevxsmcm... Jan Błachowicz vs Sebastian Olchawa http://www.mediafire.com/?fuxgz0juz... Daniel Dowda vs [...]

We włoskiej Ankonie rozpoczęły się 7. Mistrzostwa Europy Weteranów, w których bierze udział 25-osobowa reprezentacja Polski. Pierwszy złoty medal dla naszych barw zdobył w trójskoku Józef Lasik (kategoria M50). Pierwsze medale polskich weteranów Trójskok - M50 1. Józef Lasik (59) 12.93 Chód 3000m – M70 3. Jan Białous (37) 17:18.71 [...]

Mam pytanie a do zawodow kulturystyka wszechwag grand prix nutrition trzeba byc zrzeszonym czy jak do kat lat 18 wystarczy kupic jednorazowa licencje na zawody? I czy ten dream tan bronzer jest dozwolony i czy kupic w masci czy w sprayu? Bo ten spray jest niby podkladem. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-11-03 22:57:24 Jeśli chodzi o bronzer [...]

Mam pytanie a do zawodow kulturystyka wszechwag grand prix nutrition trzeba byc zrzeszonym czy jak do kat lat 18 wystarczy kupic jednorazowa licencje na zawody? I czy ten dream tan bronzer jest dozwolony i czy kupic w masci czy w sprayu? Bo ten spray jest niby podkladem. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-11-03 22:57:24 Jeśli chodzi o bronzer [...]

Pewnie Pan Jan mnie łyknął...

Program zawodów w Wiśle: 01.08.2013 15:00 oficjalny trening 17:00 kwalifikacje 02.08.2013 18:30 seria próbna 19:30 pierwsza seria konkursu drużynowego 03.08.2013 18:30 seria próbna 19:30 pierwsza seria konkursu indywidualnego Transmisje w TVP Sport oraz Eurosporcie. Skład naszej reprezentacji: Kamil Stoch, Maciej Kot, Dawid Kubacki, Piotr Żyła, [...]

Kolejne zawody za nami. Tym razem skoczkowie rywalizowali we Francuskim mieście Courschevel. Konkurs zdominowali Niemieccy zawodnicy. Wygrał lider cyklu GP Wellinger, przed Wankiem i Neumayerem. Najlepszym z Polaków okazał się Kamil Stoch, który był czwarty. Szóste miejsce zajął Dawid Kubacki. Ósme Jan Ziobro, dziesiąte Maciej Kot, a Piotr Żyła [...]

W Einsideln to Polacy rozdawali karty :-) Pierwsze miejsce dla Kamila Stocha, a drugie dla Maćka Kota. Ponadto w trzydziestce jeszcze trójka naszych: Ziobro, Żyła i Kubacki. W klasyfikacji generalnej cyklu z duża przewagą prowadzi Wellinger. Za nim są Stoch i Kot. Teraz cała karuzela przenosi się do Hakuby gdzie 23 i 24 sierpnia zostaną rozegrane [...]

o i gitesik Skrócone wyniki Mistrzostw Polski w Zakopanem, 08.09.2013: 1. Jan Ziobro (128,5 / 130) - 263,8 pkt. 2. Maciej Kot (125 / 129,5) - 256,1 pkt. 3. Dawid Kubacki (125,5 / 126,5) - 252,6 pkt. 4. Klemens Murańka (126,5 / 126,5) - 252,4 pkt. 5. Kamil Stoch (128,5 / 122) - 249,4 pkt. 6. Piotr Żyła (128 / 123) - 249,3 pkt. 7. Bartłomiej [...]

mowie dlatego ze nie wszyscy tutaj gadaja glupoty ale ogolnie chcialbym powiedziec ze jezeli ktos tylko chodzi na silownie nie robiac zadnych cwiczen rozciagajacych,rozluzniajacych i zwiekszajacych dynamike to niech nie mysli ze im wiecej na klate, tym wiecej kamieniem,przykladem tego jest Jan Zelezny(rekordzista swiata e rzucie oszczepem), ktory [...]

Karo.Witam cię serdecznie i zwracam twą uwagę na fakt, że ci wszyscy adoratorzy to koksy, nie zdolni do aktu płciowego.Natomiast ja- Jan Paweł II- dla przyjaciół-Papa- jestem mimo mego wieku jeszcze całkiem jurnym samcem, który mógłby cię pokryć i zapewnić byt naszemu ewentualnemu potomstwu, a przy okazji uchronił bym cię od grzechu< któregobyś [...]

jan gawel,brales ty kiedy koks?bo glupoty gadasz jak mi bedzie nie zapodwala to se ***ne propionat ze 100mg to mi pyta tak bedzie stac