jan

Ferguson szuka napastników Sir Alex Ferguson nie raz przyznawał, że uwielbia kupować napastników. W tym okienku transferowym nie sprowadził na Old Trafford jeszcze nikogo, a występujący w Manchesterze United Tomasz Kuszczak zapewniał niedawno w jednym z wywiadów, że to dowód na siłę obecnego składu. Nie do końca tak jest, bo menadżer [...]

Huntelaar w United Jak podaje Internetowy serwis brytyjskiej stacji telewizyjnej BBC Sir Alex Ferguson w końcu dopiął swego i sprowadził nowego napastnika do Manchesteru United, a jest nim Klass Jan-Huntelaar. Wcześniej brytyjska prasa spekulowała, że głównym celem transferowym Sir Alexa Fergusona będzie Dymitar Berbatov, jednak na transfer [...]

i o to chodzi, od czasów odejścia van Nistelrooy'a nie było w United typowego napastnika, który ma czekać w polu karnym i strzelać. Ale jest dobrze, alternatywą dla transferu Berbatova był Klaas Jan Huntelaar. Przyszedł Berbatov i OK. Niestety teraz 2 tygodnie przerwy w rozgrywkach ligowych, i szybko nie zobaczymy Bułgara w akcji.

Będą jeszcze cztery nowe nabytki w tym sezonie powiedział Calderon. Jestesmy bardzo blisko pozyskania dwóch zawodników Chelsea Arjen Robben i Michael Ballack, ale będą jeszcze dwaj nowi zawodnicy. Lewa strona: Nie będzie koniec walki o Drenthe. Mówi sie równierz o Solarim Pomocnik: Lucho González (FC Porto) Rozgrywający: Wesley Sneijder, być [...]

[...] 2 Mateusz Glowinski 3 Alan Krawczyk 4 Artur Kuchta 5 Michal Murawski 6 DOMINIK PANKRAT 7 Robert Pawlowski 8 damian szelimow 9 Lukasz Szostak 10 Piotr Trajdos 11 Kuba Trojan 12 Adam Wardzinski 13 Norbert Warzecha 14 Dawid Wieckowski 15 Maciej Wojnar 16 Maciej Wojnar 17 Dawid Wroblewski Białe pasy -94,3kg 1 Jacek Adamczyk 2 Slawek [...]

Na zdjęciu również przesympatyczny Pan Jan Olejko :-) Bohater drugiego planu bardzo zamyślony albo smutny, że Wasz uśmiech nie był skierowany w jego stronę:)

Fajne masz wieczorne aero Wchodzisz na taboret ? Tak jak Pan Jan Olejko ?

Pan Jan prawdę napisał o tej wizualizacji obrazów na ścianie.

ale jan nie chce takiego stanu , bo ja na basenie musze miec oczy otwarte czy mi sie jakies dzieciaki nie topia :-)

Do końca diety 31 dni waga rano 93,6 dążę do 88kg (+5,6) Od dzisiaj nie ma lipy jedzenie co 3 godziny co do minuty ,ścinam węgle (zostawiam tyko potreningowe).Bieganie codziennie 40 minut w tempie 130.Musi polecieć.Jak powiedział pan Jan jedz sałatę i popijaj wodą a poleci:)

Do końca diety 31 dni waga rano 93,6 dążę do 88kg (+5,6) Od dzisiaj nie ma lipy jedzenie co 3 godziny co do minuty ,ścinam węgle (zostawiam tyko potreningowe).Bieganie codziennie 40 minut w tempie 130.Musi polecieć.Jak powiedział pan Jan jedz sałatę i popijaj wodą a poleci:) Najgorsze co możesz dla siebie zrobić to wj**ać organizm w stan kryzysu [...]

Jedz kalarepę, białą rzodkiew albo - tak jak radzi Jan - sałatę. Najwyższy współczynnik sycenia (poza ziemniakami) ma cukinia i bakłażan. Na surowo jedz. I wodą popijaj. I błonnik (taki z apteki) możesz łykać. Ładnie spuchnie. Ból z boku nogi może świadczyć o naciągnięciu takiego jakiegoś czegoś - nie jest to mięsień, ani ścięgno. Biegacze [...]

Jedz kalarepę, białą rzodkiew albo - tak jak radzi Jan - sałatę. Najwyższy współczynnik sycenia (poza ziemniakami) ma cukinia i bakłażan. Na surowo jedz. I wodą popijaj. I błonnik (taki z apteki) możesz łykać. Ładnie spuchnie. Ból z boku nogi może świadczyć o naciągnięciu takiego jakiegoś czegoś - nie jest to mięsień, ani ścięgno. Biegacze [...]

kerad a teraz avatar co robi? tamten wystarczająco Ciebie zmotywował?:-P Nowy Avatar oznacza dla mnie przemianę wewnętrzną i dążenie do upragnionego celu w tym co robię. Odnośnie spalacza Scorch po załadowaniu 3 pastylek z rana mam mega power, mega moc, mega wytrzymałość i zero spadków energii. Cały czas chcę coś robić. Właśnie wróciłem z siłki [...]

Wracając jeszcze do zdjęcia z 1966 roku-taka forme kulturyści zrobili za Gomółki-jak wtedy było? Było powiedzenie-za Gomółki puste półki-chyba to wszystko wyjaśnia na temat diety-a suple,proteiny-praktycznie były w Polsce nieosiagalne. Pierwszy z prawej-Jan Włodarek(88 kg)-przysiadał 200 kg,wyciskał 177,5 i zarzucał na proste nogi 140 kg.... [...]

[...] "założyłeś sobie 10 kg - gdzie brakujące 5?", podobnie z masą " miała być czysta masa a jest 1kg mięcha i 10 fatu - nie przejmuj się zredukujesz":'-( jedynie magor, kabo i ojan piszą czasami jak jest na serio. nie daj się oczarować komentami że "jest spoko"{:-( większość z nas jest tutaj amatorami i nie ma zielonego pojęcia co robi ( oprócz [...]

Jak Ci leży ten system (gora-dół)? Jeżeli chodzi o system góra/dół to stanowi dla mnie odmianę po ćwiczeniu w splicie.Miałem tygodniową przerwę przed przystąpieniem do FBW i po poniedziałkowym i wtorkowym treningu mega wyszły mega zakwasy.Mam nadzieję, że teraz będzie coraz lepiej. Jeżeli chodzi o odpowiedź na Twoje pytanie Rafał to bardzo mi [...]

Już po treningu. Całemu mojemu treningowi towarzyszył deszcz ale co tam nikt nie mówił, że będzie lekko.Na miejsce interwałów pojechałem rowerem (około 4km). Na miejscu 6 interwałów 20sek./80sek. co mnie normalnie znokautowało. Każdy następny interwał bardziej odbierał moc i energię. Na koniec każdego z interwałów dopadało mnie uczucie totalnego [...]

Dzisiaj beztreningowo na 3200kcal Zastanawiają mnie pojedyncze czarne włoski które wyrosły mi na obu bokach rąk na wysokości bicepsa. Czyżby wyrzuty testosteronu po ostatnich ćwiczeniach wielostawowych miały na to wpływ. Ogólnie mogę napisać, że po wyjściu z ćwiczeń wielostawowych, które nie celują bezpośrednio w pojedyncze grupy mięśniowe a [...]

Dzisiaj pojadłem ciasta w związku z 19 urodzinami córeczki.Pan Jan też podjada i jest w formie.