jan

Woda Jan pamiętam kiedyś takie piłem bardzo dobre.

Jan Brzechwa Skarżypyta "Piotruś nie był dzisiaj w szkole, Antek zrobił dziurę w stole, Wanda obrus poplamiła, Zosia szyi nie umyła, Jurek zgubił klucz, a Wacek Zjadł ze stołu cały placek." "Któż się ciebie o to pyta?" "Nikt. Ja jestem skarżypyta." %-)

dobry jest Jan

[...] – były one jednak dziełem amatorów, zdesperowanych ludzi, którzy chcieli uciec na Zachód. Raz tylko porywaczem okazał się fachowiec – był nim... milicjant z grupy antyterrorystycznej, który też zapragnął wydostać się na wolność. Równocześnie są dowody, że latach 70. i 80. na terytorium PRL pojawiali się znani w świecie [...]

No Jan Luka dobrze gada.

http://ateistaa.blog.onet.pl/2009/10/17/co-dobrego-zrobil-jan-pawel-2/

A jest jakiś standard w ładowaniu? Patrząc przez pryzmat startów na pewno brakuje masy, ale nie zamierzam zaczynać zabawy ze strzykawkami. Co się uda osiągnąć naturalnie, to moje. I zmienic bronzer, bo dziwny kolor wyszedl strasznie Co chcesz od koloru? Wyszedł oryginalny oliwkowy, hehe. Na pewno nie przysporzył mi on przychylności sędziów. [...]

Tsu, Pan Jan cię Kokietuje. Jeszcze nie tak dawno temu widziałam szpagat w jego wykonaniu. Także z mobilnością bioder wszystko u niego w porządku, a jak jest z plankami to wiemy:)

Ciasto drożdżowe robię i sie zastanawiam, czy lepiej mrozić surowe, czy upieczone?Żona mrozi upieczone. Nadine - zjeść to radził Pan Jerzy. A co za różnica, jak Pan Jan poradziłby to samo.

ale najwięcej w związku zmienia dziecko.. Podpisuje się rękami i nogami pod tym. I tu nie chodzi o szczęśliwość czy nieszczęśliwość, tylko o pewne zmiany. Niektóre rzeczy nie są juz takie same. I róznie sobie ludzie z tymi zmianami radzą i tego nie przewidzisz. Zresztą nawiązując do tego o czym Pan Jan gdzieś w dyskusji wspomniał - wcześniej mąż [...]

[...] Anne Kremer z Luksemburga (98. WTA) 6:2, 6:2. Mecz trwał godzinę i 23 minuty. W walce o półfinał Radwańska zmierzy się z Tamarine Tanasugarn (Tajlandia), która pokonała Rosjankę Olgę Puczową 6:4, 4:6, 6:4. Dość niespodziewanie z turnieju wyeliminowana została grająca z "dwójką" Australijka Casey Dellacqua, która przegrała z [...]

Może zamień na wejścia na "podest" ze sztangielkami? Podstawiasz ławkę, bierzesz hantle w dłoń i raz jedną nogą wchodzisz raz drugą? Gdzieś czytałem i Jan Łuka mówił ,że to dobry zamiennik siadów.

to ile ty masz w koncu imion 2? czy 3? gregor czy jan?jakies inne przeoczylem;d?

http://cieszyn.naszemiasto.pl/artykul/galeria/1222241,wybierz-czlowieka-roku-powiatu-cieszynskiego-glosowanie-jan-blachowicz-polski-zawodnik-mieszanych-sztuk-walki-mma-wagi,galeria,1952457,id,t,tm,zid.html?ocena=1&klucz=41483247fbf37d3451a86ef87e705952 glosujcie na Janka bo idzie łebw łeb jakims typem

Wziąłem Jan, bo mi sie kojarzy z zimnym Sobieskim

wszystko fajnie....ale rzeczywistosc jest o wiele gorsza....zaden trening nic nie pomoze ,gdy trafia sie jakies przypadlosci chorobowe lub zwykle nalogi..... jan wyduch,luka i jeszcze parudziesieciu innych-to sa najlepsi z najlepszych-pod wzgledem genetyki,samodyscypliny,stylu zycia oraz ,krotko mowiac-maja bardzo duzo szczescia. drobne [...]

[...] do starości, ale coś mi się zdaje że po drodze głównie z powodu stawów sporo się wykrusza. MAsti: poruszasz właśnie te dylematy które mnie bardzo interesują. >jan wyduch,luka i jeszcze parudziesieciu innych-to sa najlepsi z >najlepszych-pod wzgledem genetyki,samodyscypliny,stylu zycia oraz >,krotko mowiac-maja bardzo duzo [...]

Nie spinaj się tak! Jak opanujesz technikę, to samo poleci. Dołóż tyle, żebyś był pewny, że dźwigniesz. Jak to mawiał Jan Łuka - żadnych podejść na pół gwizdka. Albo idziesz na maxa i dźwigasz, albo polegasz.

Chyba zrobię jak radzi Jan Łuka (18krotny mistrz Polski w trójboju) 1 raz w tygodniu 3 serie przysiadów z delikatnym obciążeniem ruch 5 sekund w dół i 5 sekund w górę. Sołtys, ja robię pełne przysiady to już raczej dużo głębiej schodzić nie mogę.

Ćwiczę fbw i robię podciąganie sztangi do brody 12/9/9. Niedawno spotkałem się z tezą, że mięśnie karku lubią dużo powtórzeń(konkretnie to mówi Jan Łuka), conajmniej 12. Lepiej robić 3 serie po 12 powtórzeń, czy 12/9/9 ?