jaki rodzaj

Witam, co byście polecili dla 45- cioletniego faceta. Ćwiczę już ponad rok i chyba się wypaliłem. Stoje w miejscu i pomyślałem, że może by się jakoś wspomóc. Nigdy nie miałem do czynienia z dopingiem, więc nie wiem z czym to się je. Może coś poradzicie. Bez obrazy Ale pozwól że zacytuję pierwszy wpis z twójeg drugiego tematu. Z datą 29.07.2018 [...]

Zalezy jaki rodzaj diety stosujesz jak jakieś lc czy ketoza to wiadomo posiłki będa białko + tłuszcze, jak masz zbilansowana to białko wegle i tłuszcze. Co do dni treningowych jak je dzielić, jak masz małą aktywnosc to traktuj jako nietreningowy. jak tam się pokrecisz 20-30 minut to nie ma co robić z tego dnia treningowego Moja dieta jest [...]

Jaki rodzaj miesa bylby najlepszy ?

[...] post, miałem na celu coś podobnego-uświadomić że sama sztuka walki nie rozwali za nikogo 3 kolesi. Pozatym nie przesadzajmy-nie można go od razu wysłać na bjj, shootfighting, thai, kravmagę, strzelnicę, ninjutsu, survival i kurs obsługi harriera. Niech się zdecyduje jaki rodzaj walki mu odpowiada i sam wybierze-na początek wystarczy... Eron

Dzięki wielkie! A co powiesz odnośnie cyklu, jaki rodzaj kreatyny proponujesz? i czy na uzupełnienie diety zwykłe białko WPC wystarczy? Zmieniony przez - ejhes w dniu 2017-01-24 15:25:26

Jeśli dobrze rozumiem, to w przypadku ECONO poddano je badaniu za zawartość białka sojowego. I wyszło, że zawiera kilkanaście procent. Czy zbadano jaki rodzaj białka stanowi reszta?

Depilacja a widziałes ile jest takich tematów? maan na twarzy stanowczo odradzam pod pachami i owszem,będziesz miał spokój na jakiś czas,póki cebulki nie odrosną na nowo <bo przy depilacji wyrywasz włosy razem z cebulkami>. Od Ciebie tylko zależy jaki rodzaj depilacji wybierzesz

"Posiłek 1 - 30/70/14 1)250 ml mleka 2 % -8b 5w 10 t 2) 100g twaróg chud 21b 2t 2w " wystarczy twaróg -200g do tego łyżka oliwy z oliwek, przyprawy albo jakies orzechy, możesz dać jakis owoc (ale tylko do sniadania, ewentualnie PO treningu) "Posiłek 2 - 30/60/15 1)kilka plasterków wedliny <szynka coś z drobiu> do bułek 2)bułka [...]

Jaki rodzaj bialka wchłani się szybciej hydrolizat czy koncentrat?

[...] Ale na zdrowy rozsądek nie powinno być tak źle, dlatego że każdy "kulturysta" ćwiczy aerobowo co najmniej pół godziny przed każdym treningiem a jakoś im buły rosną. Na pewno dobre odżywianie, suplementy i dobry zestaw ćwiczeń powinny sobie z tym problemem poradzić ;) no chyba że nie ważne jaki rodzaj masy byle by tylko ważyć więcej..

A po FBW wrócić znowu do splitu? I jaki rodzaj Full Body proponujesz?

[...] Ciepłe okłady (np. termofor) stosuje się natomiast w przewlekłym bólu. Podwyższenie temperatury tkanek zwiększa przepływ krwi, co uśmierza ból. jeśli nie jesteś pewna, jaki rodzaj bólu ci dokucza, przed zastosowaniem okładu skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą." Tekst znaleziony w internecie. Jak widzisz wizyta u lekarza jest [...]

A więc ułożyłem dwa zestawy treningowe do mojego plany FBW. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu w poniedziałek, środa i piątek. I mam pytanie odnośnie serii i powtórzeń. W planie napisałem ilość serii po 12-8 powtórzeń. Jaki rodzaj ćwiczeń jest lepszy? Taki co napisałem wcześniej czy może metoda 15-10-5? Chodzi mi o taki system: Poniedziałek - [...]

a jaki rodzaj treningu chcesz robić siłowy wytrzymałościowy na mase czy na rzeżbe

[...] nie wiadomo. Dziwi mnie ta sztanga MAGNUS POWER Gryf prosty 165cm fi25 (mój ostatni link) niby podali ze stal wzmocniona i max 160kg. Ale ten sam gryf tylko krótszy i lżejszy o 1kg już ma 120kg max a co najdziwniejsze wersja nieco dłuższa 180cm i cięższa o 2kg (ale nadal 25mm) ma 120kg max !? Nie kumam albo jakiś błąd w opisie albo nie wiem co.

to juz zalezy jaki rodzaj przelicznika uzyl sobie producent do przeliczenia aminokwasu (kreatyny). nie ma roznicy. stosowalem obie

Rozumiem, tak chyba będzie najlepiej. Dzięki. Jak myślisz, jaki rodzaj diety zastosować? Po prostu obciąć kalorie, coś low carb czy ketogeniczna? I drugie pytanko: W dni nietreningowe lepiej dołożyć aeroby czy interwaly? Jakiś basen?

[...] pochyleni trzymamy za sztangę. Teraz sprawa ważna tj. ułożenie głowy. To właśnie ona prowadzi cały ruch - od początku do końca. Głowa lekko zadarta w górę, obieramy sobie jakiś punkt np. na suficie i cały czas się w niego wpatrujemy. Pora na fazę pozytywną. Bierzemy głęboki wdech. Ruch powinien być kontrolowany, przy jednoczesnym wyproście nóg [...]

Ania to Ty hardcorowa dziewczyna jesteś%-) jaki rodzaj treningu wykonujesz? zależy Ci jedynie na pobudzeniu? może wstaw ankietę działu ,będzie łatwiej

[...] sprawia się przedział 3-5 z tą samą zasadą powtórzeń i serii, ty natomiast masz podobnie z 20 powtórzeniami sama zasada jest bardzo dobra i skuteczna ale aby wiedzieć z jakim zakresem powtórzeń stosować te metode trzeba znać same go siebie ja np szybko sie męcze przy seriach nawet po 12 powt. i to wcale nie chodzi o trening na wytrzymałośc [...]