[...] szenia i guarany lecytyne zdecydowanie vitalmaxa bo najkorzystaniejsza opcja w prochu 200g ok 20zl , mozesz sobie po ok 5g dorzucac do czegokolwiek np. porannego omleta, czy jakiegos szejka magnez lub zma - tutaj ja bym sie kierował ceną, ale sa zwolennicy rozkladania tego na czynniki pierwsze i sprawdzania jaki rodzaj magnezu (chelaty, [...]
Każde mięso można wprowadzić do diety :-) a to czy bedzie szybko czy wolno, to juz kwestia co chce sie przygotować i jaki rodzaj obróbki termincznej sie wybierze, bo przecież można kupić wołowine i zrobić np jakis gulasz na który troche czasu zejdzie a można usmażyć steka w 3 minuty
w sumie to mam dla ciebie dwa wyjścia : 1. jako że wnioskuje z twej wypowiedzi że jesteś doświadczony w treningach , więc wiesz jaki rodzaj treningu działa na rozrost mięśni ud - każdy jest inny i na każdego co innego działa , jedni rozwijają uda trenując na siłę z niewielką liczba powturzeń i dużym obciążeniem a inni dużą liczbą powtórzeń np. 20 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj. Nie da się jednoznacznie odp na pytanie jaki rodzaj diety będzie dla Ciebie odpowiedni. Osobiście jednak celowalbym w rotacje węglowodanami. Tłuszcze na poziomie około 1g na 1kg masy ciała na dobę, białko 2g,reszta w zależności od bilansu
Kosa KK napisal: "KIckboxing jest lepszy zdecydowanie poniewaz walka w tkd jest bardziej nastawiona na walke sportowa" To zalezy jaki rodzaj tkd :) Jest przeciez ITF i WTF. Jedna jest owszem, nastawiona na walke sportowa, druga jednak dopuszcza wiecej technik. Nie znaczy to, ze sie nie zgadzam ze stwierdzeniem, ze kick jest lepszy :D [...]
Nie no bo myślałem, że może ćwiczenia i il serii zależy od tego jaki rodzaj treningu, ale mniejsza teraz z tym. Przestudiuje to co mi wysłałeś, poczytam coś jeszcze na ten temat, ułożę trening i podeślę go tutaj. Dzięki za szybką odpowiedź traktor
bardzo dziękuje za odpowiedzi a czy moglibyście podać mi jakąś optymalną dawke kreatyny i gainera (jaki rodzaj kreatyny-cm3 czy-krealkalyn) Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-04-24 16:42:10
[...] to normalne, że części będą się szybciej zużywać, zwłaszcza te gorszej jakości. Jeśli chcesz mieć w miarę dobry rower to dozbieraj tak do 1500-1600zł, za tą kwotę możesz już coś kupić lepszego i bardziej trwałego z lepszymi komponentami. I wtedy będziesz miał mniej awarii. Przynajmniej teoretycznie. Zależy jeszcze jaki rodzaj jazdy preferujesz.
Waga , wzrost , jaki rodzaj wysiłku fizycznego uprawiasz i ile razy w tygodniu ( to ,że kochasz akrywność fizyczną niczego nam nie mówi :P ) Konkretna redukcja bez diety ? Nierealne :) Pozdrawiam.
aeroby napewno, ale na początku bez biegania tylko sam rower z 4-5 razy w tyg po 40-60min. zastanawiam sie tylko jaki rodzaj treningu na silowni wybrac??
[...] i podstawowe ćwiczenia. Wspięcia na palce z podkładką pod stopy, "ośle wspięcia", wspięcia w siadzie z ciężarem na kolanach. Niestety musisz sam sprawdzić na jaki rodzaj treningu łydki zareagują. Kombinuj z dużą ilością powtórzeń i krótkimi przerwami między seriami (mowa tu o opisanym już na forum treningu polegającym na [...]