Zależy jak obecnie jadasz od tego by trzeba wyjść, co jeść i ile to temat rzeka od tak w skrócie się nie da napisać, zerknij do działu odzywianie i poczytaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Pisałem w tej sprawie KILKUKROTNIE do działu IT w ostatnim tygodniu, niestety tylko oni mogą zająć się tym problem. Skargi przychodzą zarówno z sfd jak i insomnii , gdzie nie można zmienić danych w profilu, avatarów czy uaktualnić maila. Poślę zaraz i ten temat do działu IT. Proszę też samemu napisać na [email protected] i opisać problem
wynik w srodku normy, jeżeli nie odczuwasz niczego niepokojącego ze strony układu hormonalnego to nie ma co kombinować i szukać na siłe 'ulepszaczy' poza tym jak już flex napisał w przypadku ,gdybyś chciał dalej podrążyć temat i są ku temu przesłanki by to zrobić ,to musisz napisać znacznie więcej informacji o sobie/ wykonac wiecej badan po tym [...]
po pierwsze nie ten dział... po drugie jak wyżej napisał kolega... po trzecie zakładasz drugi bez sensu temat nie czytając najpierw i nie próbując samemu sobie pokombinować z dietą... to na serio nie takie trudne... poczytaj i spróbuj napisać sobie jakąś diete a my ją poprawimy, bo nikt tu nie ma tyle czasu żeby siedzieć i układać diety...