jak napisać temat

dziękuję, niestety nie wiem jak te mięśnie się nazywają, czy mógłbyś mi napisać? wtedy uda mi się wyszukać ten podobny temat :)

Gainer z tego co wyczytałem zastępuje posiłek i jest uzupelniaczem, wspomaga przyrost masy tak? Mam hantel 10kg na jaki okres czasu starczy takie obciążenie? Później mogę dokupić oczywiście większe wiec bez problemu. Mogę prosić o jakieś porady jak zacząć i z czym? Dietę z tego co wyczytałem to muszę wsuwac dziennie 3400-3500 kcal. to, ze gainer [...]

[...] trening). I na tym skończę. Jeśli byłbym mocny, to jutro zrobiłbym na 80kg (dodając nie 2,5kg, tylko 5kg), a za dwa dni na 82,5kg, po dodaniu 2,5kg. Nie wiem, czy udało by mi się prościej to rozrysować . Mógłbyś coś napisać na temat treningu brzucha i przedramion według HST, tak jak prosiłem? Zmieniony przez - Hypnos w dniu 2004-09-14 22:24:18

wypelnij aknkietę zamieszczona na "czołowce" -posty podwieszone- dzału. opisz sytuację; jak długo juz redukcja trwa, jaka dieta, jak długo juz suplementujesz i czym. wtedy latwiej bedzie napisac coś "na temat'- inaczej, jak do tej pory to taka zgadywanka

Larsson a moglbys napisac swoj trening? obecnie jem od 2tyh. orotine i shock przed treningiem. daje z siebie wszystko mam nadzieje ze za 4tyg będzie efekt!! jak nie to rozpoczne trening 4dniowy i bede robil partie 2x choc malo mozna znalezc na temat takiego treningu z tego co widze.

Aha. Widziałem na tym forum tutaj takie wpisy więc napisałem. ale jak już jest tutaj ten temat to może już go dokończymy? wiec tak chciałbym się nauczyć skutecznie bronic... nie zależy mi na jakiś ustawkach ani zawodach. jak najlepiej nauczyć się walczyć. Jest mi to raczej obojętne czy w parterze czy na stojąco. ale jak patrząc na zasieg moich rak [...]

cwicz tak jak jest podane PS. Po co zaklozyles ten temat ? Niemogles napisac w temacie Robimy forme.. ??

[...] się. Mam dwa tematy w dziale "Sporty ogólnorozwojowe", obydwa różnią się od siebie diametralnie. Jeden temat jest do swobodnego wypowiadania się o pompkach,jako sporcie ogólno rozwojowym, a w drugim podaję jak ja dążę do celu, aby stale się rozwijać. Przepraszam, ale nie rozumiem takich ludzi jak ty, którzy za wszelką cenę [...]

Mogłeś napisać w swoim temacie zamiast zakładać drugi. Niech zacznie od planu podstawowego, linki w twoim temacie. Na temat zrzucania fatu (dieta) i jak to określiłeś "biegania i skakania" dokładne informacje znajdziesz na forum. Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-21 14:18:41

Bylo wiele opini na temat supli takich jak np z universa flex czy tam cissusa // zwykle prawie kazdy kto bral byl z nich bardzo zadowolony , czesto ludzie tez mowili ze maja stawy teraz jak nowe. Ja osobicie mam problem ze stawami poniewaz sa one bardzo przeciazone ... strzelaja i bola. Wszystko spowodowane jest przez moje bardzo ciezkie treningi [...]

ja nie mod odżywiania, ale napisać mogę IMO temat jest nieporozumieniem to Ty powinieneś ocenić czy chcesz masować i czy nie przeszkadza Ci pas, czy też zbić go i dopiero potem masować, jak widać każdy ma odrębne zdania i to Ty sam powinieneś wiedzieć czego chcesz ja jeżeli byłbym w Twojej skórze to bym starał się robić rekompozycję

[...] z tego względu iż, nie ma tam rąk i combatu( w tym nowszym) Czegoś nowego się o combacie dowiedziałem i zapytam się A.Kupsa dlaczego tam nie używa się rąk,gdy będę na jakimś stażu,no w tym nowszym Wiem, bowiem ninjitsu charakteryzuje się bezszelestnym chodem, równowagą, nie jest ani najsilniejsze ani najszybsze ale bardzo skuteczne ;) W [...]

Jesteś jeszcze dzieckiem, więc tutaj nie ma co oceniać i doradzać pod kątem jej wyglądu. Ewentualnie co można napisać, to to, że wyglądasz szczupło o dość zdrowo jak na swój wiek. Nie jesteś otyły, jak duża część dzieci w Twoim wieku. Jeżeli więc prowadzisz aktywny tryb życia i pogłębiasz wiedzę na temat odżywiania, to nic tylko pogratulować i [...]

[...] sie. Dieta albo masz, albo nie, jesli nie przemawiaja do Ciebie rady ludzi majacych pojecie o tym, i wstawiasz diete do oceny, po czym upierasz sie przy swojej racji, wiec jaki w tym sens? skoro nie masz zamiaru posluchac innych i udoskonalic michy, nie rob tematu, zaoszczedzimy czas. Czemu jajo i mieso? poczytaj sobie tematy podwieszone. Rob, [...]

no faktycznie temat jest, jeszcze kilka małych pytań: a) rozumiem że od jutra siekasz Powerplyos tak jak w oryginalnej rozpisce plus siłownia czyli np. pn. - PP, czw. - PP, nd. - siłka ? b) czy mógłbyś za jakiś czas napisać w tym temacie jak efekty bo po wyleczeniu kontuzji chciałem zabrać się za jakiś trening, a w moim wieku (23l.) już nie ma [...]

No pewnie najlepiej iść na łatwiznę, samemu się niechcę szukać najlepiej rozpocząć poprostu nowy temat mimo iz takich samych jak ty było już wielu. No qrcze ja poprostu nie rozumiem takich ludzi Herman poczytaj trochę i dopiero potem zadawaj pytania.... Widzisz nawet nie wiesz jak poprawnie napisać rzeźba bo piszesz z błędem, a pytasz o plan [...]

Wyczerpująca i na temat. Podczas każdego cyklu z kretą jak i bez niej do jakiegoś stopnia można zyskiwać masę, ale to zależy od diety, jak to mówi hardkorowy koksu nie rośniecie bo nie jecie, hmb nie działa tak jak zachwalają w reklamach, białko to uzupełnienie diety, równie dobrze mogłeś napisać kupił do tego jakiegoś kurczaka i hmb ta czysta [...]

uwierz mi danielllek ze jesz zbyt malo a Twoj dar to blogoslawienstwo jesli wie jak sie do tego zabrac - cos chyba bede musial na ten temat napisac w Perfect Body nie wiem czy jestes ektomorfikiem ale z pewnoscia mega gornikiem (kopalina gleboka na 5 lat )

Do Czarnuchok napisales cos takiego ,,ja też nie pije mleka, choc lubie - za dużo laktozy" mozesz napisac cos wiecej na ten temat bo ja nie mam wogle pojecia o tej calej laktozie a jak mialem gainera i bialko to wlasnie pilem z mlekiem czasami jem tez platki z mlekiem. Dlatego jest to bardzo wazne dla mnie.

Ehh nie zly dzien tylko odrazu parówki jakieś :pp Nie potrzebne po prostu trzeba napisać tak jak pisaliscie dalej no wiec tak . Pomyslalam o wolowym bo mam dostep do niego za 127 zł / 1800g . WIec bardzo tanio skoro chodzi po 160 na internecie . Dalej ... pilam izolata whey i complex , Smak czekoladowy okej ale po nim czulam jakbym wypilam 3 [...]