jak kreatyne

[...] i czwartek mam trening, w niedziele mecze ligowe. W sobote, bo to jedyny wolny dzien od nauki i treningow mam silownie. Co na niej cwiczyc, jest ona dzien przed meczem i jak wiadomo na nogi nie wypada, wiec koncentruje sie na gornej czesci ciala - Klatka, plecy, biceps, brzuch. Jak wtedy cwiczyc? Mniej seryjek z max ciezarem czy mniejszy [...]

BIC44 - cały czas jet progres z cięzrem. Bede się strał cały czas zwiększać kg ale moim priorytetem są Barki na fotkach widac jak odstaja od reszty:/. Co do formy hhmm powiem tylko tyle jak zaczynałem miałem 29 w bicu i wazylem moze z 60kg albo i mniej wiec przez te 7 lat z przerwami zrobiłem 16cm w łapie więc chyba nie jest żle a pierwszą [...]

[...] nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie swoje) !!! Zestaw składa się z: 1 NOX PUMP - 20 saszetek 2 CREATINE POWDER MONOHYDRATE 3 AAKG EXTREME - 100tabl 4 GAIN [...]

[...] się na jabłczan, oczywiście dlatego, że nie zatrzymuje tak bardzo wody, a ja byłam wtedy na etapie paniki: Ratunku, robię się gruba!88-O I od 19 września ją biorę i jeszcze jakiś proszek (cukry i tauryna między innymi), który mieszam z wodą i ja popijam. Super power mi to daje podczas wysiłku. A pasztet to moja duma:-)). Całkiem autorski [...]

[...] ze nie mam kasy na suple tylko to ze nie uległem reklama odzywek po których będę miał masę rzeźbę i siłę, a prawda ze zwykłe mono nie jest wiele słabsze od tych nie wiadomo jakich steaków którymi wszyscy sie zachwycają. A no widzisz ja biorąc zwykłe mono przy dobrej diecie nie zawsze osiągałem cel cyklu. Ostatni cykl miałem na jednym z lepszych [...]

ale macie problemy.powiem tak czemu pudzian bierze bialko kreatyne glutamine i inne *******y??bo widocznie mu pomaga i koneic temtu.osobiscie widzialem na filmikach nawet jak ronnie colman pil bialko i nikt mi nie wmowi ze to nie pomaga. przestac pic w weekendy i spadkow nie bedzie nawet jak skonczycie cykl na kretce.

ale macie problemy.powiem tak czemu pudzian bierze bialko kreatyne glutamine i inne *******y??bo widocznie mu pomaga i koneic temtu.osobiscie widzialem na filmikach nawet jak ronnie colman pil bialko i nikt mi nie wmowi ze to nie pomaga. przestac pic w weekendy i spadkow nie bedzie nawet jak skonczycie cykl na kretce. Koleś ograni sie Ci kolesie [...]

Ad 1. Z czego chcesz rzeźbić? Z aktualnej masy mięśniowej, oraz z tej, którą zbuduję korzystając z białka (oczywiście to jako dodatek). Nie mam zamiaru "robić masy", bo nie mam ochoty być "napakowany" tylko zależy mi na atletycznej rzeźbie, dobrze uwidocznione już istniejące mięśnie. Jasne, że trochę trzeba będzie tej masy nabyć, ale minimalnie. [...]

Poza tym na początek poświcz na sucho ok. 6 miechów. Jesteś początkujący i bez odżywek powinno ci coś pójść. Jak raz weźmiesz kreatyne i oan da ci dużo ,to za drugim razem jak byś ją brał to miał byś marne efekty. Ja bym ci na początek ,tak około za 4 miechy ,radził bym odżywke OLIMD SYSTEM PROTEIN 80. Brałem ją na początku i dała dużo

demon86 byłeś na http://www.hitec.pl tam masz dokładnie wszystko opisane, wydaje mi sie ze nic ci sie stac nie moze jak teraz weźmiesz HMB. bardzo dobrze jest łaczyc HMB z kreatyną poniewaz wzmacnia jej działanie. Ale czy warto ci teraz juz brać HMB bo siła i masa powinna ci jeszcze iść sama. Ja mam zamiar kupić sobie HMB i [...]

Te nasze rozmowy nieraz są chore,po co brać już w naszym wieku kreatyne,zastanówmy się kreatyna jest mocnym środkiem,przecież jak w przyszłości dorwie już nas ta stagnacja(czy jakoś tak)to sobie wtedy możemy ją zażucić a jak będziemy brali ją teraz to później jedynymi środkami które będą nam pomagać w przyroście siły będą sterydy.Sami sobie [...]

amstaf- polecam trening ACT lub Weidera jako okres przygotowawczy do cwiczen silowych przez okres 4tygodnich (jezeli chcesz miec treningi to poszukaj w wyszukiwarce-na gorze strony masz link FORUM najezdzasz na niego i wybierasz WYSZUKIWARKA znajdziesz tam wszystko co ci potrzeba) boski kris- jezeli cwiczysz 5 miechow to niema sensu brac kreatyny [...]

[...] jest wskazane i nie ma to rownierz wiekszego sensu (wyrzucenie kasy w bloto). na poczatku tak czy tak bedziesz mial spore przyrosty wiec kreatyny nie ma sensu brac dodatkowo za kazda puszka dziala ona slabiej, wiec prponuje pocwiczyc z rok i jak pojawia sie zastoje to wtedy mozesz siegnac po kreatyne Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

shater ja nie uwazam ze suplementy sa zle (jak troche jeszcze pocwicze to napewno sobie cos zakupie) denerwuja mnie tylko takie z***y co mowia ze zeby cos osiegnac to trzeba jesc suplementy, w efekcie jak przychodzi chlopak i mowi ze chce zaczac cwiczyc na silce to pierwsze co robi to idzie do sklepu po kreatyne zamiast sobie ulozyc dietke i dobry [...]

Magik_xx ja bym nie ćwiczył klaty 2 razy w tygodniu (ale to tylko moje zdanie)... no chyba że na Ciebie działa jak ćwiczysz dwa razy i rozrasta Ci sie klatka bo mnie np. jak ćwiczyłem od września 2 razy w tygodniu do stycznia to mało co urosła natomiat mięśnie które ćwiczyłem raz w tygodniu rozrosły się... dlatego od poniedziałku zaczynam nowy [...]

sory jak sie bierze kreatyne rano czy po treningu ( przeszłem juz faze nasycenia)i czy ktos to brał jak tak to jaki miał przyrost masy i siły BoRoWiKi dO AfRyKi

[...] na temat treningu i suplemetacji a pozniej cos poradzaj bo narazie to reprezentujesz niski poziom. Niech zapyta sie o to w dziale suplemetacja a ty daj taka porade zobaczymy jak cie pojada . Po pierwsze hmb jest dla bardzo zaawansowanych , po drugie vanadyl nie daje prawie zadnych efektow na poczatku , po trzecie na poczatku treningu twoje cialo [...]

bierz kreatyne polecam tak jak kolega mowi gwarantuje za***iste efekty z wy***anymi rozstepami i niezycze szybkich zastojow powodzenia PS jak chcesz cos na szybko to daleko nie zajdziesz "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

[...] ze kazda dawka kreatyny zaczyna przynosic coraz mniejsze efekty, lepiej ja stoswac kiedu bedziemy tego naprawde potrzebowac, kiedy miesnie przestana sie tak szybko budowac jak na poczatku treningu. Nie lepiej poczatkowo przeznaczyc pienidze na jakas pozadna diete, albo bialko, ktore nie uwazam za suplement tylko za produkt spozywczy taki jak [...]

PACHI na kreatyne za wcześnie po 5 miesiącach. Możesz sobie jakieś białeczko kupić, albo jak każdemu polcam pierwszą odżywkę to gainerka. Mpacko ostatni raz się wypowiadam na temat Twojej suplementacji myślę, że 200 g glutaminy wystaraczy, a co do firmy to Hi Tec, bo to zaufana firma. To było moje zdanie, ale zrobisz co będziesz chciał. Jak tak [...]