jak kreatyne

to jeszcze dorzucę w białku 24g, i zwiększę twaróg wieczorny do 100-120g to powinno być około 170g. A co z suplementami jak je łykać?? Kreatynę razem z thermo-line II razem nad czo przed śniadaniem ??

odpuść kreatynę podczas cyklu żeby wiedzieć czy zwiększać czy zmniejszać musisz wpierw wiedzieć ile tego jesz i takie rzeczy jak herbatniki to raczej odpuść

[...] zrobić dłuższą przerwę i co najważniejsze w przeciwieństwie do sterydów nie cierpi na tym zdrowie- to jedno jest pewne, dlatego nie rozumiem gdy ktoś traktuje kreatynę w na pograniczu z czymś szkodliwym i czymś na co trzeba uwarzać żeby sę nie uodpornić jak na sterydy... to działa zupełnie inaczej i nie należy myśleć wogóle w tych kategoriach.

heh jak już ktoś odświeżył to zapytam pawlo_1990 kupiłeś w końcu tą kreatyne?

ty jak masz 14 lat to ja ci radze kup sobie omke deke i dotwgo 200 tabsow mety i rosnij chlopcze**** ztym ze w wieku 20 lat niebednziesz dal rady chodzic :D nie no zart ale chyba kreatyne mozna brac neizaleznie od wieku] ??

ja zaczalem brac kreatyne w wieku 14 lat po roku treningow i zyje ;) teraz mam lat 20 i zyje wiec jak chcesz to bierz i nie sluchaj tych co mowia ze zaszkodzi bo pier**** jedynie co mzoesz stracic to to, ze w pozniejszym okresie po prostu nie bedzie sensu kupowac kretki bo bedzie słabo dzialala

a czy ktoś powiedział że jak będziesz brał kreatynę to nie urośniesz i nie poprawisz wyników <siła,wytrzymałość,...>

moze i zadaje durne pytanie ale jesli chodzi o to jak ile itd. brac kreatyne to wiem... pytalem sie po sklepach na roznych forum i naprawde troche wiem tylko najgorsze ze qmple mi gadaja ze od kreatyny sie nie rosnie albo miesnie pozniej zflaczeja... co o tym myslicie?

jak to zadne? zadnych wynikow czy moze myslisz ze nic o tym nie wiem i tak piszesz... powaznie czytam se codziennie o kreatynie... i troszq wiem ale mam kolesi co biora kreatyne i mi odradzaja bo jestem za mlody - skonczylem 16 lat i cos czuje ze ty cos o tym wiesz... co radzisz?

ja brałem kreatyne jak miałem niecałe 13 lat. do 15 zdążyłem zrobic 4 cykle na mono i 1 na jabłczanie + ze 5 gainerów sie zjadło i ze 4 białka i oczywiscie troche witamin i węgli

kuba1234 przeciez napisalem ze to byla glupota , ale tylko dlatego ze to bylo odrazu . jak sie juz rok pocwiczy z dieta to mozna nawet w wieku 14 lat brac kreatyne , jezeli tylko jest sie rozsadnym bo niektorym to moze cos w banie strzelic i sie za ssa zaczna brac bo juz z efektow kreatyny nie beda zadowoleni

Samym nobusterem nie da się osiągnąć dobrych efektów. Jak nobuster to tylko z kreatyną. Zasada ta nie obowiązuje w drugą stronę, bo kreatynę znamy od 15-tu lat, a NO to najnowszy wynalazek. Cell jest skuteczniejszy, bo zawiera ful wypas kreatyny i glikocyjaminy oraz wystarczający dodatek AAKG - prekursora NO. W Nitrobolonie jest śmieszna dawka [...]

Preaparty wywolujace zwiekszona synteze tlenku azotu nie musza trawac tyle co kreatyna - tak samo jak sama kreatyne nie trzeba brac 6 tygodni - sa rozne spsooby jej brania - owszem standardowo to cykl ale ... mozna inaczej

[...] ciezary. OK treningu nie zmieniam. Wrzuce kreatynę. czytałem troche o tym Green Magnitude, dodatkowo kiedyś próbowałem storma, szczerze powiedziawszy najwiekszy sentyment mam do zwykłego monohydratu i własnie to planuje wrzucić, jesli ktos ma jakiś sluszny sprzeciw to czekam na uwagi, a jak nie to zyczcie mi powodzenia i dzieki za wskazówki :)

[...] trudne(dla mnie bardzo) ponieważ z zawodu jestem kurierem co wiąże się z ciągłym ruchem (bieganie po schodach, przeładunek paczek,rozładunek) mam też mało czasu na spożycie jakiegokolwiek treściwego posiłku ;/ Wcześniej same drożdżówki z serem zapiekanki, hotdogi. Nie wiem czy dobrze robię ale robię teraz tak: Rano na czczo 5 gram kreatyny i [...]

czyli wychodzi na to ze, poprostu pucniesz robisz wizualnie wiekszy i rosnie ci sila, ale na masie przybierasz sladowe ilosc. przynajmniej tak bylo kiedys w moim przypadku. jak bral;em odrzywke bialkowa,kreatyne i aminokwasy, to po miesicu tego wszytkiego wlasnie przybralem troche na wadze i znacznie na sile. Pozdrowionka

O Boże spytałem się czy wpc z węglami to shit przecież to prawie jak gainer chciałbym wziąć jakąś kreatynę i jak to mniej więcej dawkować (nie pisz znowu ze zależny od barków to wiem ale może średnio podasz)

moim zdaniem masz zamaly staz na sterydy ale jak chcesz to ci powiem co musisz brac: -na odblok musisz miec "klomit" (coz kolo 50zl) ale niestety wymaga recepty albo zalatw se na lewo (jak masz mete to ten koles co ci sprzedal sprzeda ci i klomit) -na ochrone watroby najlepiej "sylimarol"(bez recepty i bez problemow) -musisz [...]

na ta kawke zamiast mamusi to ja tez moge wpasc, jak nas pobudzi razem z ta kreta z vitala (jak zadziala) to tej kawki nie zapomnisz. A tak na marginesie zbaczajac z tematu, to jaka jest maksymalna pojemnosc miesnie na kreatyne na mmol? bo jak wejde na mase to by nalezalo wiedziec zeby policzyc ile wagi z miesni a ile z krety, tak to sobie [...]

[...] nic nie jest bo narazie nie bedziesz nic odczuwał mudl sie zeby nic ci sie nie działo z sercem za 10 20 lat bo to powazna sprawa ja nie polecał bym brania w 15 roku zycia a jak juz wziołes jeden cykl to jeszcze nie tak duzo ale ja na twoim miejscu przestał bym brac kreatyne w tym wieku zaczoł bym dopiero po 2 3 latach i efekty wtedy bede miał [...]