jak kreatyne

czesc cwicze na sucho od 2 lat mam 14 lat 174 wzrostu waze 56 na klate biore 63 kg zakupilem sobie horse power kreatyne i nie wiem jak ja brac trener mowi mi inaczej niz pisze a babka ze sklepu co innego sam juz nie wiem prosze o pomoc

Witam chce sobie wziąsc kreatyne Mega Capsa(4 dzienie) +ANABOLIC AMINO 5500(6 kapsułek dziennie) tez mega capsa i oczywisćie białko ostrowi mam chyba z 3 kg A wiec moze pytanie jak to przyjmowac?? Prosze o pomoc w jakich porach najlepiej to brać??

Witam. Słuchajcie.. Chce zamowić Kreatyne Olimp Creatine MegaCaps 300kaps. + do teko jakas dextroze.. Tylko jaką ? Czy może być do tego Vitalmax Dextroza Plus ? I wtedy jak radzicie dawkowac ? Dzieki z góry

wiec tak co to są proteiny,carbo,glutamina doczego kazdy z nich słuzy i co najlepiej przyjmowac z gainerem zeby nabrac jak najwiecej masy i czy bedzie mozna przyjmowac kreatyne razem z gainerem czy robic odstepy miedzy tymi suplematami

Kupilem wlasnie : Kreatyne(proszek 250g) i Dekstroze(w proszku 500g) !!! Posiadam jeszcze troszke bialka !! Nie wiem jak sobie ułożyć dietę !!! Ile brać i w jakich momentach, po czy przed trenem !!!! Proszę o pomoc !!! Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

siema jak długo brac kreatyne?? i czy jak jestem chory przeziebienie itd to tez moge ja brac??

no wiec..na skladzie mam top mass (olimp), system protein 80 (olimp), glutarol (olimp),hmb (olimp),amino 2300 (mlo),kolagen i kreatyne..jak to przyjmowac,w jakich ilosciach (w dni treningowe i nie treningowe)??? z gory thx

czy kapsułki kretyny mozna popic carbem + tauryna?? czy jak rano przyjumuje kreatyne w kapsułkach to moge w jednym shakerze wymieszac 150 ml wody 3g tauryny i 30 gram białka i popic tym kapsy kreatyny??

Witam ! Zakupiłem kreatynę sfd Pure Creatine białko system protein 80 i carbonox. Jak powinienem do dawkować o czy jest sens ćwiczyć codziennie

Witam. Mam kreatyne Biogenix 250 kapsulek 700mg-kap (jablczan) Jak dawkaowac miejwiecej aby efekty cos niecos otrzyamc. W dni treningowe wiecej a nietreningowe mniej?? Jakies ciekawe propozycje dajcie. Podrawiam

kupiłem creatine mega caps z olimpu , bialko oraz carbo. Mam pytanie jak dawkować tą kreatyne? po 4 capsy z rana i po południu również 4 capsy bedzie ok? w dni nietreningowe również 2 razy po 4 capsy? to mój pierwszy cykl

Od dzisiaj zacząłem trening dla początkujących Mawashiego. Nie stosuje żadnej diety. Czy jak zacznę brać kreatynę, białko, witaminy to będę miał dobre efekty przy regularnych ćwiczeniach ??

Tak jak w temacie która kreatynę FA wybrać ? Nie chodzi mi tylko o masę mięśniową ale również o zwiększenie siły i wytrzymałości. Nie wiem co z kreatyna chl bo są różne plotki ( sam kwas itp) Z góry dzięki za pomoc

Witam! Jestem tu nowy... Mam wielka prosbe, a mianowicie nie wiem jak moge połączyć te 3 odżywki ( czy mogę je razem zmieszać i atakowac) czy lepiej bcaa osobno i kreatyne z dekstroza razem? Oraz w jakich proporcjach mam brac ile gram i kiedy? Z góry dzieki za odpowiedz pzdr!

czesc!!mam pytanie jak najlepiej dawkoować ta kreatyne??na pudełku pisze od 5 do 8 g dziennie.. czy w DT na czczo 5 kapsułek i po trenigu 5 kapsli a w DNT: tylko na czczo 5 kapsułek??moze tak być??

THERMO FAT BURNET + HMB + 100% WHEY PROTEIN + CERATINE MICRONIZED 200 MESH. Co o tym myślicie?? I prosze o rozpisanie jak dawkować kreatynę (ile kapsułek i kiedy) Z góry dziękuję i pozdrawiam!!!

witam... mam pytanie czy jak bede zarzywał kreatyne a pózniej przejde szczegółowe badanie krwi to zostanie cos wykryte??

Siemanko, z jakich firm polecacie jak wyżej napisane, Kreatyne mono/ bcca/ oraz beta alanine?

ello pomozcie prosze z moim odblokiem bo juz totalnie zglupialem lece 1-8 prop 100 eod 1-6 npp 100 eod 4-9 winny 40 ed na stanie jest sporo clomidu i 5000iu HCG czy cos dokupic czy moze to HCG dac, czy jak. moze kreatyne jakas wszelkie sugestie beda mile widziane.

Zwracam się z pytaniem czy brał już ktoś tą kreatynę z Was ? Jak ją dawkować ? W dni treningowe i nie treningowe ? po ile ?