czemu? ;] co jeszcze polecacie na mase w takim razie ? kreatyne biore, diete mam. Jak zdrowo sie jeszcze czyms wspomoc dla polepszenia efektu i bez skutkow ubocznych? ^^
szkoda ze juz wszystko kupiles. kreatyna alkaline 1500 Megabolo slaby wybor co do kreatyn ogolnie, chyba najslabszy ze wszystkich mozliwy. daj tak samo jak kazda inna zwykla kreatyne. arginine ornithine lysine Ultimate, jaki cel suplementacji tymi aminami? Bcaa Xtra+Glutamina Activlab glownie okolotreningowo przed i po treningu wypełnij, a będzie [...]
Efka na pct jak najbardziej tak tylko musi iść jakiś peptyd ghrp-6 , hgh, insulina śladowe dawki , lub undestor rano 40-120mg. Redukcja na pct to bardzo zły pomysł. Ja po efce rano , odczuwam poprawę nastroju, zwłaszcza z kawą, większą witalność, lekkie fajne pobudzenie,zależne od dawki, oraz brak zamulenia co na pct zwłaszcza na clomidzie może [...]
[...] przyprowadził swojego kuzyna po to by doradzić co ma brać, więc pytam się go co chce osiągnąc, a on masę, masę, masę. Więc mówię mu dieta, dieta, dieta. A on mi na to że jak ma brać kreatynę, białko i gainera, a ja się pytam jak długo ćwiczy, a on na to że od tygodnia, więc spytałem się czy dobrze się czuje, a on że tak, a pyta się o to bo [...]
suplement, jak kazdy inny. nic specjalnego w nim nie ma, oprocz specjalnej, wygorowanej ceny. w skladzie masz kreatyne, bcaa, l-arginine i l-karnityne. nawet nie ma podane ile gram danej substancji zawiera produkt. tak wiec odpusc sobie ten produkt, poniewaz za 30zl kupisz sobie sam monohydrat kreatyny i uzyskasz dokladnie takie same efekty, jak z [...]
słuchajce przypuśćmy żebym chciał sobie kupić tego trecka za coś koło 100 zl .To co ide so klepu i mówie "poprosze Kreatyne Trecka " czy ja to sie nazywa dokładniej to firma czy jak bo ja zabardzi nie jestem obeznany z tymi suplementami Soldier_M
Kreatyne lepiej brac w mniejszych dawkach ale za to dluzej - np. przy 5g/dziennie 8 tygodni. Przyjmowanie 10g kreatyny w dzien treningowy i 5g w dzieb bez treningu nie jest zlym posunieciem, czas suplementacji jednak ulega skroceniu do 6tygodni. Efekty przy obu typach suplementacji sa podobne i dlatego niech kazdy dawkuje jak uwaza za sluszne
a jak nie mam funduszy i mam do wyboru kreatyne albo bcaa, to co lepsze ? myslalem raczej nad kreatyna bo dziala tez antykatabolicznie i do tego poprawi troche wyglad miesni na tej redukcji jak i sile
Jak sobie kupisz kreatyne i glutamine Multipowera to na pewno sie nie zawiedziesz! Zalezy tylko od pojemnosci Twojego portfela - glutamina kosztuje ok. 50zl za 60 tabletek po 600mg glutaminy, wychodzi dosyc drogo... :-( Odzywka bialkowa moze sie rownie dobrze skladac z bialka serwatki czyli to co powiedziales jest troche bez sensu. Kazde bialko [...]
ogólnie to tak jeśli chcesz w 4 miechy już jakąś wyglądać to musisz chodzić na siłke minimum 3 razy w tygodniu. Najlepiej 4 albo 5 razy w zależności ile masz czasu. Ja chodze 3 razy w tygodniu bo nie mam za dużo wolnego czasu Dobrze zapoznaj się z tą stroną http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz prawie wszystko opisane. Jak ćwiczyć co i co [...]
Po pierwsze nie lykaj glutaminy i kreatyny razem lub z jakims gainerem. Zarowno glutamina jak i kreatyna w procesie absorpcji maja to do siebie, ze sa antagonistami i oslabiaja sie nawzajem pod wzgledem przyswajalnosci. Jesli to mozliwe, przyjmuj kreatyne rano i przed treningiem, a glutamine w jednej 10g dawce zaraz po treningu. Pozdrowka
staż koło dwóch lat z przerwami ,brałem juz kreatyne dietke mam i kupuje sobie teraz kratyne ,i myśle własnie czy jak dokupie hmb czy naprzykład beda jeszcze wieksze przyrpsty czy raczej mizerne bo hmb też kosztuje a kasy znowu jak lodu niemam i dlateog sie was pytam czy sie opłąca hmb kupować
Tak, ale chodzi o to czy jak przestanę brać kreatynę po 1 cyklu ... (a diete i treningi bd trzymał) -> To cofną się efekty, lub coś się statnie w ogóle ? :) CZEKAM :)
Nie musisz mieszać z carbo czy glukozą, jak chcesz to jedynie po treniungu ale ok 100g węgli wywołuje dopiero odpowiedź insulinowa, najlepiej mieszać kreatyne z wpc i węglami, obszerny temat w dziale badania naukowe.
aha a białko to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html widze ze ma kreatyne w sobie tez, to nie bedzie jej za duzo jak bede na cyklu kreatynowym?
Hej brachu nie pchaj sie w kreatyne, jedyne czego potrzebujesz to dobra dieta, regeneracja w postaci snu i dużo wody. Takie środki zostaw sobie na potem jak już wyczerpiesz swój naturalny potencjał kulturystyczny. POZDRO!