jak kreatyne

nitro też ma kreatynę także odpada, możesz zainwestować w aakg lub coś bardziej złożonego jak np. white flood, do tego bcaa spokojnie, glutaminę też odpuść, trzymaj michę i przykładaj się do treningu

ja tam nie patrze na to... po siłce brałem miks.. kreatyna + bcaa + porcja białka + banany a za 30min , pełnowartościowy posiłek ale jak sie boisz ,ze sie nie wchłonie to daj kreatyne przed treningiem.. a białko po

[...] 4x tyg i raz silka moge przytyc przez to ze malo cwicze? I nie chodzi mi o to ze przytyje przez to ze nie mam diety bo mam i w 2 tyg zgubilem 2kg, ale boje sie ze po 2 tyg kreatyna przejdzie na brzuch i bedzie zwisac :P (jestem lysy w tej dziedzinie i slyszalem tylko ze jak bierze sie kretke nie cwiczac duzo na silce to pojdzie w tluszczyk).

Ale chodzi ci o zwykły mono hydrat kreatyny?jesli tak to wez spróbuj kupic sobie cos nowego kreatyne juz brałes nie ma sensu brac cały czas tego samego ale jak chcesz wykorzystac do konca to co ci zostało to polącz to z czyms z jakims jabłczanem jesli bierzesz kreta to co jakis czas musisz brac cos silniejszego

jak sie boisz o tradzik to po co lapiesz sie za koks kup se kreatyne moze cie nie wysypie

Sam musisz wiedziec czego chcesz ale na kreatyne jest za późno. L-karnityna sama mało Ci da - bardziej prozdrowotne ma zastosowanie niż jako spalacz. IMO kup sobie TSE albo coś, diete dopracuj i zrób wycinke. Jak staż będzie już większy niż 6 m-cy a efekty redukcji widoczne możesz wziąść krete. Takie jest moje zdanie Pozdrawiam,

wszystko zalezy od skladu, jak maja chocby kreatyne to pomagaja w budowaniu masy, ale przewaznie jest to tylko efekt treningowy-czyli dorazny

tutaj znaczenie moze miec takze to czy posiadasz creapure czy zwykla kreatyne powder ale masz racje najlepiej jak sam OLIMP odpowie na ten post , sam z ciekawoscia sie dowiem

czyli na 2 miechy bede potrzebowal jedno opakowanie 600-etke CP i dwie 300 mono. jak wczesniej bralem kreatyne to podstawa bylo branie jej rano nadczczo. z tego co ziper napisales mam jej nie brac. dobra dostosuje sie

a jak przyjmowalibyście aakg, kreatyne i bcaa+glutamine w dt

Plan zmieniam przeważnie co miesiąc, czasami ćwiczę tym samym trochę dłużej jak widzę że jakieś mięśnie dobrze reagują. Każda grupę mięśniową ćwiczę raz w tygodniu i mam 4 treningi w tygodniu. A tutuj przedstawiam swój ostatni plan, którym ćwiczyłem w czerwcu i przez połowę lipca, bo robiłem siłę. Przed każdym terenigiem jem 100g piersi kurczaka i [...]

ćwiczę co dwa dni po 30/40 minut jak to brać? kiedy kreatynę to białko i tego gainera, co i kiedy przed, po, czy w czasie treningu???

a lacz to tak jak pisze na opakowaniu! kreatyne naczczo 5g i po treningu 5g bialko po treningu30g (100ml) i np w szkole wit B12 musi pisac bo widzialem rozne dawkowania a masz ja w tabl. czy w zastrzykach? jezeli cwiczysz na mase to zamiast b 12 mogles kupic jakis zestaw witaminejk i mineralow

[...] niewidziałem efektów spadł mi wycisk na klate o 2 kg i od tamtego czasu do czerwca nic nieprzybyło mi siły masy terz raczej nie. Zaczołem teraz w czerwcu cwicyzć znowu z Jankiem biorąc kreatyne hmb dekstroze i na wycisk biore 2.5 kg więcej w bicku mam pół cm wiecej. JAnek powiedizął ze jak bicek i kalte bede raz w tyg robił to nic nieurosnie

czyli jak wroce odpalic ta kreatyne ? nie za pozno bedzie zeby sie rozkrecila ? od nowa zjechac z ciezarami ?

mam na mysli serwate bialkowa 95%, a diety jeszcze nie mam :( dajcie jakas dobra diete? to kupie obojetnie jakiej firmy kreatyne, jak macie to dajcie stosowanie kreatyny i serwatki i dobra diete, z gory wielkie dzieki

Red-Cell z CMI jest good:) obecnie mam no3 overload i wlasnie red-cell i po jednej porcji testowałem:D Co prawda no3 daje lepsza pompe (że pod koniec jak bicka robilem to ledwo reke mozna ugiac do konca:D ) ale ma kreatyne i pobudza niesamowicie... Natomiast Red-Cell chyba spełnia Twoje wymagania:D

Rewelacyjnie trafiłeś stary! To połączenie na pewno doda Ci z jakieś 5kg! Ja brałem TopMassa Olimpa i Kreatyne Olimpa przez cały wrzesień i pażdziernik i musze Ci powiedzieć że nigdy jeszcze na suplementach nie zauważyłem tak diametralnych zmian jak po tym! Po tym się naprawde rośnie! (dobrze by było żebyś do tego dołączył jeszcze żeńszenia) [...]

Tak jak rozpisałeś kreatyne jest ok.

jak beda odpowiednie przerwy to zawsze bedzie kopac. chya, ze jestes w gronie osob nie reagujacych tak dobrze na kreatyne.