jak kreatyne

[...] :P hehe no to musze wkleic ten tran i wziasc sie naprawde za jedzenie trening szkole ito :) hehe dzieki za pomoc, zaczne tak jesc i zobaczymy co mi z tego przyjdzie jak bede widzial efekty to mozesz byc pewny ze dostaniesz jakas puszke za pomoc :P z jakiego jestes miasta ? za jakis czas bede wysylal rozne zeczy do polski do rodziny i [...]

[...] z klaśnięciem i juz w 3 serii było ono pożądne. SZYBKO SIE ZAADOPTUJESZ Wybicia dobrze tylko się zagalopowałem i myślałem że głównych jest 5 serii . Zorientowałem się po 3 jak widać. ZROB REKORD Dociskanie ok. W sumie przewidywałem tyle. 90 Już mnie dociskało do ziemi i ruch sie skracał. MA BYC KROTKI I MA DOCISKAC DO ZIEMI BYLES ODERWALOD [...]

Jeżeli Kreatyne po treningu to białko stosować tylko do uzupełnienia diety? pora przyjecie kreatyny nie ma nic wspólnego z białkiem, bo zrozumiałem Cię w ten sposób że jak będziesz brał kreatyne po treningu to białka już nie musisz, jak akurat brakuje Ci np 30 g białka to bierzesz kreatynę i możesz sobie popić ja białkiem.

[...] hehe Inny znajomy daaawno temu w szkole chciał mi wcisnąc metanabol (wtedy nie wiedzialem wogole o co chodzi) nie podal żadnej nazwy tylko mówił że to takie tabletki że jak zjesz jedną to tak jakbyś zjadł 3kg mięsa :] Inny kumpel w liceum był zapalonym fanem kulturystyki,trenował dobre 5-6 lat ale ważył jakies 55kg - jak sie okazało dlatego [...]

[...] odzywki oparte na whey concentrate i izolacie roownierz beda pochodziły z najlepszych wytwoorni. Nawiasem moowiac to polski ovopol jest jednym z najlepszych białek jaja jakie wystepuja na rynku i to całego...panowie swiata:)))))) taka prawda. wiec ,,...jsli ktos mi powie ze produkt taki sam jak u nas ..jest lepszy bo pochodzi ze stanoow [...]

[...] Kilku kolego kreatyne brali z samych poczatkow i tego nie zaluja, sa bardzo zadowoleni z tego. Ja narazie bede cwiczyl na nowym planie, a dopiero gdzies za 2 miesiace jak skoncze ten plan to sobie zakupie kreatyne. A teraz dostalem probki FitnessAuthority Xtreme Napalm . I jak bede zadowolony z tego to sobie kupie puche.. a co do tego [...]

[...] to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jaką kreatynę konkretnie warto kupić na początek i raczej nie z tej najniższej półki, bardziej ok kilkudziesięciu zł. no i jak stosować (o jakiej porze i w ilu dawkach) 7) [...]

Kreatyne biore 5g rano i 5g przed treningiem. w DNT tylko 5g rano. Tylko jak to robic? brac na czczo? Biore krete w proszku wymieszana z wodą.

1) cel : sila/ redukcja 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: "creatine fuel stack" twinlab 3) staż: 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak dawkowac kreatyne przed, po treningu, raz czy kilka razy dziennie ?? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: wczesniej trenowalem na [...]

DT: przed / po wybranym treningu 5 - 7g oro rozumiem, ze i przed treningiem jak i po treningu mam przyjąć kreatyne?

[...] wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chcę uzyskać suchą masę mięśniową, uzyskać duuużo siły:) 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) chcę zrobić pierwszy cykl w mojej historii:) namierzyłem kreatynę mono Vitalmaxa 600kap. Tylko pytanie jak to w tych tabletkach brać? Z góry dzieki

Giniuu - jak zalezy na mięchu - to jedz mięcho mozesz jesc kreatyne do posilku spokojnie

1) cel Zwiekszenie sily i masy miesniowej z jak najmniejszym fatem. 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Vitalmax - Creatin Monohydrate 500g 3) staż 8 miesiecy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Pytanie jest o to z jakim suplementem mozna polaczyc w/w kreatyne, czy moze brac sama? Zaznacze, ze bedzie to moj pierwszy cykl. 5) [...]

Mam podobne pytanie. Czy jak wezmę kreatynę od razu po treningu to mogę też zażyć od razu białko?? Kiedyś na jakimś nitrobolonie (próbka nitrobolonu którą dostałem w Vitaminshopie w butelce) pisało że nie można brać razem białko z nitrobolonem tylko w odstępie min. 30 minut. Pozdrawiam

Witam, zastanawiam sie jak dawkowac kreatyne mono mega caps 1250 z olimpa. Kreatyna bez zadnych dodatkow, jedynie diete masa. Staz pol roku, lat 17. Mam aktualnie przerwe tygodniowa i zastanawiam sie czy tydzien starczy na oswojenie z nowym planem i potem odrazu juz ladowac krete? Po 42 dniach cyklu ile poswiecic na "spompowanie"? [...]

Witam, zakupiłem kreatynę vitalmaxa 500g i chciałbym się dowiedzieć jak ją dawkować, przy braniu 10g w DT i 5g w DNT, starczy ona na jakieś 2 cykle po 4-5 tyg. (ale to chyba za krótko prawda?) Z kolei jakbym brał ją na jeden cykl wyszło by z 9-10 tyg.(a to chyba trochę za długo) :P. Więc chciałbym się spytać czy mogę brać 10g w DT i 10g DNT, a [...]

grubycs - zalezy jak będziesz jadl tego up your massa - to jest odpowiednik kanapki z szynką. Omege bierzesz 1 - 3 cps na dobę. Kreatyne 4 - 8 na dobę. A kwestia zatryzmania wody w miesniach - to kwestia diety (podaz wegli). Spalacz - mozesz wziać http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch_%2B_Pillbox_SFD-opis26124.html i zaczac od malych dawek

[...] 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak jesc ? bialko po treningu? tzn wiem ze mozna 3x ale to nie bedzie przesada ? no i kreatyne kiedy w dni nietreningowe a kiedy w treningowe ? cwicze 3x w tyg SPLIT 7) uwagi [...]

Czesc. Kupilem ostatnio monohydrat z met-rx, ktory jest w formie "powder", czyli konsystencja jak sol. Wczesniej mialem zielona kreatyne z vitalmaxa i byla mocno rozdrobniona. Zastanawia mnie, czy to normalne, ze te dwa srodki roznie pachnialy? Czy stopien rozdrobnienia "uwydatnia" smak? Ta kreatyna z met-rx jest praktycznie [...]

[...] raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Kupiłem właśnie ową kreatynę i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej ją dawkować. Ważę 81 kg i mam 180 cm wzrostu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Moje drugie pytanie jest takie z czym ją najlepiej mieszać i w jakich godzinach pić.