[...] i proteiny? Co się dzieje, gdy zjadam niewłaściwy pokarm? Co z tym sodem? Czyli jednorazowy wyskok rujnuje moją dietę? Jakie powinienem jeść proteiny? Czy ma znaczenie, jak przyrządzam posiłek? Jakie są najlepsze źródła węglowodanów? Jakie są najlepsze źródła tłuszczów? Czy dieta „na masę” i „na redukcję” czymś się [...]
[...] musowanie i bulgotanie związane z tymi napojami, jest wynikiem rozpuszczania gazowego CO2 w cieczy pod ciśnieniem. Temperatura i ciśnienie wpływają na szybkość, z jaką rozpuszczony dwutlenek węgla zamienia się w gaz i jest uwalniany, wytwarzając w ten sposób bąbelki po otwarciu pojemnika na napoje. Wiele napojów gazowanych cechuje [...]
[...] kobietom zachować sprawność podczas ciąży i po jej zakończeniu. Dzięki jasnemu i prostemu przekazowi, podbiła serca swoich fanek na całym świecie. Wciąż pokazuje wszystkim, jak można zachować zdrowie i kondycję, nawet przy wyzwaniach, jakie są stawiane przed każdą mamą. Alexa uwielbia robić treningi z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Są [...]
[...] Jamesa Garnera, Seana Penna, Jeffa Goldbluma, Carla Weathersa i Cher. Oprócz trenowania innych, Gironda był kulturystą, chociaż nigdy nie odnosił takich sukcesów jak jego klienci. Nie zawsze był doceniany przez ówczesnych sędziów. Jego siłownia w North Hollywood, nazywana po prostu Vince's Gym, była niejako mekką kulturystyki. [...]
Wraz z nadejściem cieplejszych dni pojawi się wysyp nowych adeptów treningu siłowego, a bardzo wiele osób będzie chciało „już, teraz, szybko, natychmiast” pozbywać się tkanki tłuszczowej. Ogólnie, jeśli masz do dyspozycji kilka miesięcy, to jesteś w stanie pozbyć się co najmniej kilku kilogramów tkanki tłuszczowej pod warunkiem zastosowania [...]
[...] z martwego punktu znakomicie budują siłę, wykorzystanie siły sprężystości oraz „odbijanie” - niekoniecznie pompki na poręczach dobrze wpływają na siłę, jeśli są wykonywane jako pełnozakresowy ruch i do tego najlepiej z pauzą na samym dole Dowodem na skuteczność wyciskania nad głowę mogą być liczne przykłady ciężarowców. Wielu z nich używa [...]
[...] ojciec ś.p. zawodniczki. Federacja IFBB napisała, że łączy się w bólu i modlitwie razem z rodzinami ofiar tej tragedii. My również... Źródło: https://www.ifbb.com/tragedy-on-the-road/ Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: [email protected]
[...] Dynia Te warzywa powinny znajdować się w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Najlepsze miejsce dla dyni to sucha, chłodna oraz przewiewna piwnica. Oliwa z oliwek Podobnie jak miód, oliwa z oliwek pod wpływem temperatury może zmienić swój stan skupienia. Ciężko będzie użyć tego tłuszczu, kiedy jego konsystencja będzie podobna do konsystencji [...]
[...] wielu profesjonalnych kulturystów nadal trenuje i pozostaje w formie po zejściu ze sceny na dobre. Nie oszukujmy się, nie liczmy na to, że 60-latkowie nadal będą wyglądać jak dawniej mając po 30 lat. Patrząc na wiek i porównując ich sylwetki do równolatków, można powiedzieć, że niektórzy wciąż są w formie. Przygotowaliśmy dla Was porównanie [...]
[...] Uważam, że ma bardzo dobrą sylwetkę, a przede wszystkim charakter odpowiadający wzorowemu zawodnikowi. Co pokażą pozostali zawodnicy to tylko i wyłącznie od nich zależy, jak wykorzystają swoje atrybuty. Nie pozostaje mi więc nic, tylko poczekać i zobaczyć... :) #1 Łukasz Sosiński #2 Mariusz Ciupak #3 Krzysztof Masztalerz #4 Sebastian [...]
Podobno kobiety przy wyborze partnera na długotrwały związek są bardziej pod wrażeniem tego, co mężczyźni mają w głowie, niż jak wyglądają. Ale jeśli chodzi o jednorazowe tournée lub przelotne znajomości, w których jest ogień, podobno bardziej liczy się wygląd fizyczny. Jest to właściwie jeden z najważniejszych parametrów. Kobiety są z natury [...]
Urodzony w Libanie, Samir Bannout zwany także jako Lew Libanu, jest zwycięzcą Mr. Olympia (1983) i jednym z największych kulturystów w historii tego sportu. Karierę zawodową rozpoczął jako 18-latek, zdobywając swoje pierwsze trofeum w 1974 roku w Teenage Mr. Universe. To zwycięstwo dało mu kartę Pro IFBB i przekonało go do przeniesienia się do [...]
[...] liczyć mogą na to, że kreatyna “sama w sobie” zwiększa siłę mięśniową, wytrzymałość mięśniową, co z kolei przełoży się na ich lepszą funkcjonalność w życiu codziennym, jak i podniesienie poziomu samopoczucia. Co więcej, zmiana kompozycji składu masy ciała, jak podniesienie ilości beztłuszczowej masy ciała wpływać będzie na poprawę [...]
[...] kulturystę na świecie (chociaż niektórzy mogą twierdzić, że może już tak nie jest). Oprócz kulturystów wagi najcięższej, startują też zawodnicy w innych kategoriach takich jak, np. 212, Classic Physique Olympia, Bikini Olympia czy Ms. Figure. Już tylko kilkadziesiąt godzin dzieli nas od informacji, kto wygrał statuetkę Sandowa. Tymczasem w [...]
Wpływ treningu na poziom krwinek czerwonych u sportowców to temat, który wzbudza zainteresowanie zarówno wśród naukowców, jak i praktyków sportu. Badanie opublikowane w marcu 2024 roku przez naukowców z Akademii Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu dostarczyło cennych informacji na temat zmian parametrów krwinek czerwonych [...]
[...] się kontrola antydopingowa. Wezwany został m.in. Piotr Borecki i jesteśmy przekonani, iż wynik kontroli zamknie usta jego zawistnym hejterom. Dla Piotra taka kontrola to jak małe PIWKO :) Anna Nawrot zdobyła kolejny złoty medal w kategorii fitness sylwetkowe. Nadal jest niepokonana. Ciężko było wygrać z jej pięknymi nogami i idealnie [...]
[...] i czeka go rehabilitacja. Przed operacją Calum porządnie się najadł, a także poprosił swoich fanów o modlitwę, by wszystko poszło zgodnie z planem. Ta historia pokazuje, jak ważna jest rozgrzewka przed treningiem, szczególnie gdy pojawiają się tak duże ciężary… https://youtu.be/WvAaeyZSU0Q https://youtu.be/OqREPYaDdtU Jeżeli jesteście w [...]
Alicia Vikander to nowa Lara Croft. Siedem miesięcy przed tym, jak ruszyła kamera, aktorka usiadła z reżyserem Roarem Uthaugiem i ustalili, jak powinna wyglądać postać Tomb Raider i co Alicia musi zrobić, aby się nią stać. Vikander wspomina, że zawsze chciała być silną psychicznie dziewczyną i rola Lary Croft dała jej okazję po raz pierwszy do [...]
[...] charyzmą i dziwnym upodobaniem jedzenia przed kamerą wywołali zachwyt w swoim kraju. Oczywiście, w Stanach Zjednoczonych nie brakuje gwiazd fitness, które robią karierę jako celebryci. Jednak wiemy, że także w Europie można znaleźć kilka wschodzących gwiazdek. Minus jest taki, że niestety często posty, filmiki czy artykuły nie są w języku [...]
[...] Targach Poznańskich, podczas targów „Fit Expo Poznań” w Hali nr 7 (wejście od ulicy Śniadeckich). Tegoroczne Mistrzostwa mają rekordową obsadę – 122 startujących, jak zawsze z dużą przewagą dziewczynek. Zawody rozpoczynają się w sobotę o 11:00 a w niedziele o 10:00. Będzie na co popatrzeć, bo w fitness dzieci wszyscy uczestnicy [...]
