jajek

[...] ćwiczyć tylko i wyłącznie trójbój - konkretnie i na temat? Zgadzam się: komu zależy na zdrowiu ten nie koksuje. Dodam: ten nie przerzuca nastu ton w godzinę, nie wcina 450 jajek na surowo na miesiąc, nie dotlenia się joggingiem czy rowerkiem tuż za autobusem, nie je praktycznie nic, bo większość rzeczy dziś zawiera chemię, śpi ile wlezie, nie [...]

Ja uwielbiam omlety z batatów i jajek :-D dobre węgle nie są złe ;-)

Ja uwielbiam omlety z batatów i jajek :-D dobre węgle nie są złe ;-) powyzej 20g wszystkie wegle sa zle haha :-)

[...] diety innych i rady jakie im dawaliście teraz swoja trochę zmieniłem ale tez nie jest do końca dobra z tego co wyliczyłem ;/ Posiłek I- 7:20 (po treningu) -Jajecznica z 2 jajek b:13 t:10 w1 kcal 140 -100g chleba żytniego razowego b:6 t:2 w:45 kcal 223 Posiłek II- 10:30 -100g ogórek b:7 t:0,1 w:2,4 kcal 13 -100g pierś z kurczaka b:20 t:1,3 [...]

[...] a dostarczasz śmieszą ilośc białka. Gdzie ty masz te 110g białka jedzonego w ciągu dnia? przykładowo w dni wtorek i piątek wg twojej diety ja tam widze jedynie białko z 3 jajek czyli ok 24g. Reszta to jakieś śmieszne kilka gram węglowodanów z kajzerki która w diecie wogole nie powinna sie znaleźć. I to jest twoje jedzenie? Tam jest zaledwie [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e21909031a34975949a8cb74021642f.jpg Wiem, że słabo z tymi suszonymi owocami. Ale nie daję rady jeść ciągle jajek na śniadanie. Zmieniony przez - mimi123 w dniu 2013-04-25 23:31:42

[...] i zarazem posiłek przedtreningowy Maślanka 150g Musli z rodzynkami i orzechami 50g Płatki owsiane 30g 2 jajka Wywal tą maślankę i musli. Daj więcej owsianych i jajek. Dodaj owoc. Trening 8.30 godz 9.45 2.Bezpośrednio po treningu Gainer 100g Mleko 2% 150g B: 25 T: 4 W: 76 kcal: 438 godz. 11.30 3. trochę ponad godzinę po [...]

[...] dzien bez treningu rozni sie tylko tym, że zamiast gainera jest normalny posilek. A co do reszty zrobie jak piszesz, bez dodatkowych tluszczy po treningu, do przed treningowego owoc, wiecej owsianych i jajek. Natomiast pytanie czym zastapic maślanke ( mleko czy woda? ) chociaż szczerze to mam chyba lekkie opory przed owsianymi na wodzie... :(

Pamietasz mnie Solaros , to ja ten od jajek ktorych nie powinno sie smażyć ale mniejsza o to , ja w innej sprawie:) Jestem pod wielkim wrazeniem jako pasjonat estetycznej, szczuplej i wyrzezbionej sylwetki zauwazam u Ciebie coraz bardziej ten wzor ktory sobie w glowie wyobrazam:) Bardzo ladnie , ale duzo pracy przed Toba , pamietaj , pozdro z Krk [...]

[...] 45 min rower stacjonarny na czczo przed tv teraz czas na śniadanie i szykowne posiłków na cały dzień śniadanie proteinowe muffinki 120 gram płatków owsianych 3 białka z jajek 60 gram izolatu 300 ml mleka łyżka proszku do pieczenia 40 min w piekarniku w temp 180 stopni na koniec smaruje to drzemem 100% i śniadanie znika w 5 minut polecam [...]

A wiec zaczynam budować masę Menu: 1 200 gram płatków owsianych 5 całych jajek + 5 białek 2 - 5 200 gram ryżu brązowego 250 fileta z kurczaka 20 oliwy warzywa Posiłek potreningowy pozostaje bez zmian 700 gram pieczonych ziemniaków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d10c503089ca4393b88e635faf032d04.jpg

[...] to pytam Was, żeby otrzymać jakieś wskazówki.. Tora: 1-Śniadanie: Płatki owsiane, mleko0,5%, rodzynki, słonecznik, orzechy, oliwa z oliwek Nie widze białka, dodaj np. 4-5 jajek i wywal wtedy oliwe. Nie dopisałem, że wrzucam 15g ostrowii. Dodam jajca.. 2-II śniadanie: Chleb razowy, serek wiejski, pomidor, ogórek Zamien serek wiejski na twarog [...]

[...] :/ Ćwiczylam z tą bolącą nogą, bo nie wytrzymałam. A wczoraj Jillian Michales - No More Trouble Zones, coś a'la trening z ciężarkami Jem więcej serka wiejskiego, fasoli, jajek i mięsa. I nie mam już tak aż nadymanego brzucha wieczorem. Do odkryć kuchennych tego tygodnia doszło : naleśniki jaglane (bez tłuszczu) z masłem orzechowym i bananem.

bralem ten spalacz zjadlem omleta z 3 jajek i 50g owsianki i po tym 6 tabletek, po okolo 40minutach, dreszczyk i jazda pocenie na treningu spoko, bardzo skupiony, sil mi przybylo, po okolo 4 godzinach, flaczek mnie dopadl... i musialem sie kimnac... ogolnie pozytywnie... bralem bardzoej jako pobudzacz niz redukcyjnnie...

Jeśli ktoś nie zdąży w biderze na promo to będzie w netto :) + w ofercie również fajne gadżety do kuchni, np. krajalnica do jajek czy pomidorów, formy do gofrów z piekarnika /SFD/2017/8/22/615cf71473ef496a9a793143ff5c2739.jpg

No to już wiem, że jutro jadę do biedry po pepsi limonkową oraz wiśniową, skoro takie promocje:D Byłem dziś w Kauflandzie w Bytomiu-cena 10 jajek M to 5,99 więc przywoicie u mnie w Kauflandzie 3.79 ale data 18.02 to moze wyprzedaja zeby daty nie przekroczyc

Jaja klasa m 30 szt 8.49 tych jajek to bym nie ruszył :-{ Piwo Namysłów 2.29 dobrze wiedzieć:-D

Gdzieś widziałem badania jajek z wolnego wybiegu i mięsa i porównanie z marketowymi .szkoda że sobie tego nie zapisałem ,tak naprawdę pół na pół ale jedne to chodzący Czarnobyl był a były właśnie z wolnego rynku wiejskie . Bez sensu się spierać to jak że wszystkim od eko żywności po gluten ;-)

[...] ten jadłospis.wiem ze nie jest idealnie (warzywa puszkowe, majonez) mam nadzieje ze z czasem będzie lepiej. a wlasnie majonez musze wykluczyc?keczup, musztarde? szczerze to jajek bez lyzeczki chociaz majonezu nie zjem.... zaraz idę na śniadanie, 3majcie kciuki zeby dzisiejszy plan wypalił. zdam relacje wieczorem [...]

[...] klarowane chyba tez zrobie (wiejskiego nie lubie ale takie ze sklepu zjem byle nie na kanapce:D) zobacze jak dziś wyjdzie to jedzenie bo przyznam szczerze ze zjedzenie 3 jajek na twardo mnie troche przerosło...no i powinnam wstawac jednak wczesniej bo teraz mam wakacje to nie spie do 2 a jakos dziwnie mi bedzie w nocy jeść zeby bilans wyrobić [...]