[...] problemy, biegłam to za wolno, to za szybko. - w miarę udało mi się pamiętać o ruchu "ciągnącym" - pogoda nie sprzyjała -> mocny wiatr Posiłki: 1. chleb bananowy, boczek 2. jabłko, żeberka, szpinak 3. zeberka, botwinka, marchew 4. jagody, mleko kokosowe, 2 jajka, masło kokosowe, mandarynka. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-25 08:30:19
Marta tak szczerze to nie mam wytłumaczenia, poza lenistwem czy brakiem czasu. Ostatnio treningi mam nieregularne, chodzę na siłownie dwa, trzy razy w tygodniu. Po 9 czy 11 godz pracy nie mam już siły wrzucać treningów, i robię wsio na własną rękę :-( Ale dobrze, że w sumie się o to upomniałaś: od jutra zaczynam trening zapożyczony od Jagody na [...]
Fakt, zjadłem 2 ;) ale były bardzo malutkie ;p No teraz truskawki zależy jak się trafi a w dodatku droższe już są :( Ale zaczynają się maliny, jagody itd ;D
[...] sobie swingowałam, to 3 osoby przeszły tak, że gdyby akurat był w górze, to jak nic dostały by po mordzie... :-> Micha: - omlet-jajo, łyżka wheya, amarantus, olej kokosowy, jagody, wiórki kokosowe, - maliny, twaróg, migdały - makaron durum, brokół, pleśniak, orzechy włoskie, pomidory suszone, indyk - kalafior, jajo, indyk, kiszoniak, kiełki, [...]
[...] siły stac. pod koniec przy TGU nie miałam nawet siły przekręcac sie na bok...) 15x burpees 10x push up 5 x TGU na stronę, 8kg micha: -omlet-jajo, amarantus,owies, kokosowy, jagody, migdaly -tunczyk, salata, sezamowy, dynia, pomidor, papryka -brokul, 2 jaja, masło, pomidor - tunczyk, salata, pomidor, oliwa, 2 kromki wasy sprt - ciasteczko Curary, [...]
[...] nie dam rady. może jak wrócę do domu i się chwilę prześpię, to jakiś rowerek, czy lekki jogging. jeść też mi się nie chce... micha: - omlet-jajo, whey, kokosowy, owies, maliny, wiórki kokosowe - brokuł, jajo, kiszoniak, oliwa, dynia - pęczak, indyk, warzywa na parze - koktajl-jagody, maliny, kefir, migdały - brukselka, masło, pomidor, ser żółty
[...] znać #-P trening bieganie ok 1godz. (o jak mi się nie chciało. cały dzień się zbierałam. ciężko mi się biegało, bo bolały mnie ręce :)) ) micha -omlet-jaja, mleko kokosowe, jagody -baranina, czyli mięso z kebsa (mamusia przyniosła na obiad \-) ), ogórki kiszone, seler naciowy - baranina, pomidor, szpinak, oliwa, marchewka - wołowinka, sałata, [...]