[...] jedynie przez podawanie w obfitości owoców i warzyw, głównie w stanie surowym. Z owoców krajowych najcenniejsze są owoce jagodowe takie jak: truskawki, poziomki, czarne jagody, agrest, porzeczki i inne które zawierają duże ilości witaminy C. Najbogatsze w witaminę C są warzywa kapustne (kapusta biała, czerwona, włoska, kalafior, brukselka) i [...]
[...] pomidorki 31.07.18 DNT Miska: 1. Omlet cukiniowy z otrebami, jogurt, owoce 2. Kasza jaglana, krewetki, warzywa, oliwa 3. Smoothie z awokado, kasza jaglana, odzywka, jagody, melon, krewetki 4. Gofry- niewypaly, jagody z jogurtem nat. Nie ma to jak zapomniec natluscic gofrownice a potem wyjadac wyskrobki :P Jak konczylam prace to zaczela [...]
[...] MISKA: 1. OMLET :70 g owsiane, 15 g mąka gryczana, 30 g izolat UNS, 100 g białka jaj, cukinia, łyżeczka kakao, łyżeczka proszku do pieczenia, 50 g nektarynka, 50 g jagody, 80 g banan +100 ml mleko alpro do kawy 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, sos domowej roboty, warzywa 3. JW TRENING 4. BURGER + kilka wafelków 8-) Poniżej [...]
[...] Jednak jeli Travis podwoił szybkoć jedzenia, to Tłustodupski potroił jš. Jagody rozpryskiwały się wokół jego talerza, barwišc obrus jak obraz Jacksona Pollocka. Miał jagody we włosach, jagody na liniaku i jagody przylepione do czoła, jakby zaczšł je wypacać z wysiłku. - Gotowe! - zawołał, podnoszšc głowę znad drugiego talerza, zanim Bill [...]
[...] do wszystkiego i nigdy się nie nudzi ;-) Mam za to fotki MISKI: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, cynamon, kakao, 20 g WHEY UNS, 70 g białko jaja, 50 g jagody, 5 g mąka + 30 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/8/6/3f3e452450a8411ead36fddca5f1c6f1.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g wołowina mielona, sos własnej roboty + fasolka [...]
[...] Jednak jeli Travis podwoił szybkoć jedzenia, to Tłustodupski potroił jš. Jagody rozpryskiwały się wokół jego talerza, barwišc obrus jak obraz Jacksona Pollocka. Miał jagody we włosach, jagody na liniaku i jagody przylepione do czoła, jakby zaczšł je wypacać z wysiłku. - Gotowe! - zawołał, podnoszšc głowę znad drugiego talerza, zanim Bill [...]
[...] każdym gwałtowniejszym ruchu było mi niedobrze #-P lubię ten obwód i na pewno będę jeszcze do niego wracac :-)) wieczorem jeszcze frisbee i badminton Micha: 103B/100T/50WW -jagody, maliny, jajo, kokos -jagody, maliny, jajo, kokos -makrela, brokuł, szpinak, oliwa -mielone, kalafior, migdały, ogórek, oliwa -kurczak, sałata, pomidor, ogórek, [...]
[...] z oliwek /SFD/Images/2015/12/31/a1f3f4fa79c740c7937d903156fa17c7.jpg potreningowy: syr wiejski, odżywka 30 g białko, odżywka 200 g serek wiejski 25 g żurawina 20 g jagody goji /SFD/Images/2015/12/31/aaa37928667a42b29707fbda6393209c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3c8f555b4932484fa3d5183eb3728371.png PLECY: 1. MC chwytem rwaniowym (magnezja, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie to mam 16kg białka bo jeszcze wcześniej zamawiałem 2300 czeko 2300 vanilia 2300 jagody 2300 ciastka 2300 nugat 2300 biała czekolada 2300 migdały
[...] na mleku i do tego jakiś sos low calorie. Ale chyba wole ryż z bananem z takiej szamy. Kasza manna 150g 50g nesquick 10g kakao 25 slodizkow 250-400g owocow (maliny jagody wiśnie truskawki kto co lubi) Wpc bezsmakowe Kasze wpc i kakao wymieszane zalewasz wrzatkiem 400ml na 100g kaszy (lejesz na slodzik co się rozpusci) Blendujesz [...]
Minus mrozonych Utrata części witamin Wyglad Smak Swieze to świeże bez jaj panowie, truskawki, czereśnie, wiśnie, fasolka, Bob poziomki jagody jezyny maliny no nikt mi nie powie że są smaczniejsze i lepsze od rozmrozonych Teraz daje do kolacji 100g truskawek mrożonych i bez porowniania z tymi świeżymi. Panowie używa ktoś tego GUNA do [...]
[...] na mleku i do tego jakiś sos low calorie. Ale chyba wole ryż z bananem z takiej szamy. Kasza manna 150g 50g nesquick 10g kakao 25 slodizkow 250-400g owocow (maliny jagody wiśnie truskawki kto co lubi) Wpc bezsmakowe Kasze wpc i kakao wymieszane zalewasz wrzatkiem 400ml na 100g kaszy (lejesz na slodzik co się rozpusci) Blendujesz [...]
[...] się na kofeinę, z kawy wyciągamy wyłącznie benefity. No to się słucham :) Owoce to byleby były nieprzetworzone. Bez różnicy jakie. Od jabłek, gruszek, przez jakies maliny, jagody, porzeczki, borówki, na ananasach, mango kończąc. Co wpadnie w łapy. Nie chciałoby mi się babeczek robić, w ogóle to się rozleniwiłem mega. W DNT mam 5 takich samych [...]
Minus mrozonych Utrata części witamin Wyglad Smak Swieze to świeże bez jaj panowie, truskawki, czereśnie, wiśnie, fasolka, Bob poziomki jagody jezyny maliny no nikt mi nie powie że są smaczniejsze i lepsze od rozmrozonych