jacek

https://www.youtube.com/watch?v=G9_Uo9C1gco https://www.youtube.com/watch?v=h_jAB4OVkII MA KTOS INFO o nim i o tych gazetkach?

Jacek Bilczynski twierdzi ze nie ma czegos takiego jak genetycznie szybki/wolny metabolizm i ze osoby o podobnych parametrach (wiek,waga,wzrost,aktywnosc) beda mialy podobne zapotrzebowanie kaloryczne. Twierdzi on rowniez ze spowolniony metabolizm zwiazany jest glownie z mniejsza masa ciała (jak ktos sie odchudza) a nie od głodówki. Jak sie do [...]

W ostatni weekend sierpnia rozegrano na Arubie zawody z serii IFBB Diamond Cup, które chyba trzeba by już zaliczyć do otwierających sezon jesienny. Aruba to mała wyspa z grupy Małych Antyli, położona 22 km od wybrzeży Wenezueli, ale wchodząca w skład Królestwa Niderlandów, czyli de jure kawałek Unii Europejskiej. Ciepłe wody południowego akwenu [...]

Łagodne zaburzenia poznawcze (ang. Mild Cognitive Impairment – MCI) to niejednorodny zespół kliniczny oznaczający większe niż przeciętne osłabienie funkcji poznawczych związane z wiekiem, charakterystyczne dla pośredniego stanu pomiędzy normą a otępieniem. Nie jest to jeszcze stan ważny ze względów klinicznych, ale odnotowuje się spadek [...]

Okazuje się, że Alicja Pyszka - Bazan, jest nie tylko piękna, ale ma też wielkie serce! Wracając z Poznania, gdzie odbywały się nagrywki SFD, Ala dostała informację od koleżanki, że ktoś wyrzucił małego, rudego kotka do lasu nieopodal jej domu! Ponieważ koleżanka, nie mogła przygarnąć kota, Alicja nie zastanawiając się długo, postanowiła zboczyć z [...]

IFBB wyjątkowo długo zwlekała z opublikowaniem wyników tych zawodów, a teraz wydało się dlaczego: Rumunii nie poradzili sobie z sekretariatem imprezy, toteż otrzymaliśmy wyniki bez rund i punktacji. I wszystko po rumuńsku. Ale najważniejsze są miejsca. I tu informacje są dla nas dobre. Nawet bardzo! Kulturystyka klasyczna: dwóch Polaków na dwóch [...]

Pierwszy dzień MŚ Weteranów był bardzo udany dla polskiej reprezentacji. Nasi zawodnicy zdobyli 2 złote i 1 srebrny medal, a ponadto 2 tytuły absolutnych mistrzów świata w open (overall). Świetnie spisał się kulturysta klasyczny Marcin Łopucki, który powtórzył swój sukces z ubiegłego roku. Wywalczenie dwóch tytułów w overall, rok po roku, to [...]

Kolagen jest powszechnie występującym białkiem należącym do białek włókienkowych, stanowi 25% masy protein w organizmie człowieka. Inne ważne białka z tej grupy to keratyna (nie mylić z energetycznym związkiem i suplementem diety o nazwie kreatyna) oraz miozyna. Czy peptydy kolagenowe leczą ścięgna Achillesa? Uczestnicy przez 6 miesięcy [...]

W Polsce mieliśmy pierwszą wielką tegoroczną imprezę międzynarodową - IFBB Diamond Cup Ptak Warsaw Expo, a w Republice Południowej Afryki była w tym samym czasie rozgrywana inna wielka impreza IFBB – Arnold Classic Africa w Johannesburgu. I tak się złożyło, że był na niej miły polski akcent: nasza jedyna reprezentantka na tej imprezie, [...]

Elektrolity to inaczej substancje, które są zdysocjowane w stanie krystalicznym lub dysocjujące w odpowiednim rozpuszczalniku (np. wodzie) i dzięki temu przewodzą prąd.  Po co mi elektrolity? Ktoś może słusznie zapytać, po co mi elektrolity, skoro dostarczam węglowodany i białko czy piję wodę lub izotonik. Cóż, węglowodany są niesłychanie ważne [...]

Będzie to praktycznie drugi pełny rok działalności sekcji zawodowej IFBB nazywanej Elite Pro. Organizacja rozrasta się i wzmacnia, przybywa zawodów i zawodników. W tym roku będzie ponad 20 imprez Elite Pro, najczęściej będą one organizowane w połączeniu z dużymi zawodami amatorskimi. Zawodowe Mistrzostwa Świata Kobiet będą rozegrane w Rizhao, [...]

Krystyna Zrażewska- fitnesska i trenerka personalna, jakiś czas temu napisała na Instagramie, że zamierza wystartować w Debiutach Kulturystycznych, które odbędą się już 16 lutego 2018 roku w Krakowie. Przygotowuje ją oczywiście jej partner - Jacek Kramek- Mistrz Polski w kat. Men’s Physique. Krystyna co prawda ma już na swoim koncie trofea [...]

Kolejny emocjonujący weekend prawie za nami! Tym razem przedstawiamy Wam smaczki z zawodów w Australii oraz Grodzisku Wielkopolskim. Podczas Arnold Classic Australia 2018 wystąpili prawie ci sami zawodnicy jak na Arnold Classic Ohio. Roelly Winklaar zaszokował wszystkich wygrywając nie tylko ze zwycięzcą Arnold Classic Williamem Bonackiem, ale [...]

Na rozgrywane w najbliższy weekend, 08.09.2018, zawody „Kamienna Rzeźba” w Strzegomiu napłynęło 111 zgłoszeń w 12 oficjalnych kategoriach, ale na scenie pojawi się zapewne więcej zawodników i zawodniczek, gdyż dojdą kategorie eliminacyjne na Arnold Classic Europe, które są rozgrywane dodatkowo, zależnie od chętnych (na Arnold Cassic [...]

Nadchodzący weekend w sportach sylwetkowych zaczął się już w czwartek zawodami Gulf Classic w Dubaju, które zakończą się w sobotę, ale tam nie startują nasi reprezentanci i w ogóle tylko nieliczni zawodnicy spoza Bliskiego Wschodu. Natomiast w piątek prowadzona jest weryfikacja do Mistrzostw Świata Weteranów, które odbywają się w hiszpańskiej [...]

Fitness plażowe mężczyzn cieszy się obecnie ogromnym powodzeniem. Na zawodach obserwujemy licznie obsadzone wszystkie kategorie wzrostowe. Także kategoria „muscular” stworzona dla masywniejszych zawodników cieszy się coraz większą popularnością. Poniżej przedstawiamy TOP 10 męskich sylwetek polskiej sceny fitnessu. Oprócz nienagannej sylwetki, [...]

Alicji Pyszce - Bazan znanej również jako Fit Ala, od dawna chodził po głowie start w kategorii Fit Model. W Polsce ta kategoria nie jest jeszcze tak popularna, jak np. w Rosji. Wiele osób namawiało Alę do startu w nowej kategorii. Przekonując, że jej sylwetka jest wręcz idealna do tego. No i nie mylili się. Podczas dzisiejszego Pucharu Polski Ala [...]

Wczoraj Piotrek Borecki zajął III miejsce w swoim debiucie w nowej kategorii Classic physique podczas zawodów Arnold Classic. Piotrek wydaje się być zadowolony, jednak dopatrzył się małych błędów, które mogły zaważyć na jego “tylko” trzecie miejsce. Mowa tutaj o muzyce i układzie dowolnym, który Piotrek miał przygotowany podobno [...]

W ostatnich latach niesamowicie modne stały się przyrządy do masażu. Czy to tylko chwilowy trend czy może w rolowaniu jest coś więcej? Rolowanie a sztywność tętnic Z kolei Takano Buokamoto i in. sugerują, że rolowanie wałkiem piankowym ma wpływ nawet na sztywność tętnic i poprawia funkcję śródbłonka naczyniowego. Jakie znaczenie ma sztywność [...]

Odwodnienie zabiło wielu uczestników maratonów, selekcji SAS (brytyjskich sił specjalnych), jest to jedna z częstszych przyczyn śmierci w krajach rozwijających się. Odwodnienie często dotyka osoby bardzo młode lub w podeszłym wieku. W ten sposób zmarło wielu zapaśników i bokserów, którzy „robili wagę” (pozbywali się wody, aby zmieścić się w [...]