ibok

Ibok widze ze z belką idzie coraz lepiej oby tak dalej zdr

wtedy Ibok zyska ksywe Dominator

Tu jest Polska, tu sie wbija az zyly puchna Ibok kiedy zaczynacie test z cp? Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-30 21:59:06

Ciekawi mnie jak działa LeuciBolic? Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-07-10 05:54:56

Moment, najpierw wypis: 5 B 1. Barki, wycisk cr 110 (+5 ) 5* 65, 5* 77.5, 5* 87.5, 2* 100, 5* 110 poszło, rekord na barki i to zza karku, gdzie byłem zawsze rzadki. 2. Podciąganie sztangi szeroko, cr 80 ( +5) 5* 50, 5* 56.25, 5* 65, 2* 72.5, 5* 80, poszło cieżko, ale czułem. 3. Plecy, ciąg, cr 170 (+ 10) 5* 102.5, 5* 120, 5* 135, 2* 150, 3* 170, [...]

Chyba chodziło o to, że Ibok zakończył niedawno cykl na CP... Kuba trzymam kciuki, żeby test był conajmniej tak dobry jak wcześniejsze.

Ogólnie przyjeta jest zasada ze powinno sie robic przerwy, ale z Kanarkiem i Bulem uzgodniłem że warte spróbowania jest kilku miesieczne stosowanie. Licze tak gdzies 6-8 miesiecy, skoro nie szkodzi a daje efekt można brać. W czasie tego bede zmieniał formy. Rafa a nie Kuba Pozdrawiam Wymiary: -Biceps:47,1 cm, -Łydka:43,8 cm, -Udo:77,8 cm, [...]

Ibok napierdziela Cie wątroba,albo nerka??

D@aroMużyn - Ibok jestes niesamowity

Po trneingu (klatka+biceps): -Wyciskanie na płaskiej (10x80kg, 8 x100kg, 6 x120kg, 5 x135kg), Ostatnio robiłem 3 sam -Rozpiętki (20kg x6, 22,5kg x6, 25kg x6, 30kg x6), -Uginanie rąk ze sztangą prostą (30kg x8, 40kg x8, 50kg x8, 65kg x8-jak dziecko), -Młotki (6,6,6,6), Zwiększyłem dawkę KA do 6 kaps. dziennie. Trening udany, choć jestem troche [...]

powodzenia IBOK ,jak zwykle będe śledził postępy

oj słabo ibok słabo.. gdzie tam tona w przysiadzie daleko jeszcze oj daleko powodzenia. pzdr/

Ibok kolego CO MAM ZROBIC ZEBY UROSNĄC??? :( :( :( Ty masz 198cm a ja tylko 175cm. :( :( :( Pomoż, prosze :(

Ibok mógłbyś napisac ile bierzesz na barki stojąc bez nóg ( czyli bez podrzutu)

Ibok normalnie musze sie tu wpisac bo widze , że niezły swir jestes , ciezko uwiezyc ze masz dopiero 18 lat , totalna masakra co z tymi ciezarami wyprawiasz. a tak na marginesie przypominasz mi z wygladu tego aktora Davida Morse grał w filmie np 16 przecznic Pozdr

Ibok widziałem że oponę dźwigasz ślicznie, wiesz ja miałem okazje machać nią na skromnych zawodach u mnie w miescie wczoraj i dziś mnie strasznie nap*****lają plery, w sumie to już wczoraj wieczorem zaczęły, też tak masz czy mam po prostu złą technike?? bo bolą mnie nie w odcinku lędźwiowym a jakby z tyłu płuc(pod łopatkami). Występujesz w tym [...]

stwierdze iz chłopak padł jak "sznita" ibok dobre :D ehheheh :D zapodaj jakas relacja z dzisiejszego mokrego treningu ehhe i jakies fotki ;d

Ibok Gratki :) będą z ciebie ludzie :D saib__ domysl sie ehhehe dziwne zeby nie

A na twarzy widać cel, motywację i ogromne skupienie :D ohh ibok fajne cięzarki pozdrawiam :D

autografa wyślij na meila za pare alt będzie bardzo cenny ibok kiedy sie pochwalisz