ibok

Prawie hehhe oj chaczyk chaczyk ibok pozdrów panią Piele :D

Ibok napisz co u ciebie jak teraz ćwiczysz itd.:D

ibok pamietaj belka tylko 140kg ale tak jak mowiles 180 musi pojsc !!

Super siłownia, wydaje mi się jednak że tam jest gumolit a nie panele :-) Mogę się mylić, nie trzeba żadnego wielkiego sprzętu. Jakiś czas temu ćwiczyłem na podobnej siłowni, wystarczyło że właściciel dokupił gumy ogrodowe i mogłem bez problemu robić ciągi które robiłem do ponad 400kg. Przy siadach nie mogłem rzucać sztangi na dół, ale wystarczy [...]

Hades - cycka trenuję na zmianę raz lewy dwa razy prawy Dzięki za nutę ale dopiero w piątek bedę mógł przesłuchać <brak możliwości w pracy> TomQ - po cichutku liczę , że 4 da radę Tomek - myślę, że 3 powinno iść w miarę płynnie ale mogę być w błędzie Helssing - i Ty nie wierzysz we mnie? Dam z siebie wszystko ale do IBOK jeszcze mi brakuje [...]

Wstalem,wyspalem sie przez! I, przez co samopoczucie lepsze. Co widac na mixie U kazdego cwiczacego Krolewskie sniadanko kazdego dnia,dzis trohe ulepszoneCzyli Platki owsiane-rodzynki-mleko-kakao do tego jajka. Dzisiejszy dzien wolny od wszystkiego,moze pozniej do kina alboo na basen sie przejade Kamiru-Taa!wszyskto bylo ok...Dokladnie jak [...]

Znacie to Pyszne tanie weglowodanowe danie Platki owsiane+rodzynki+banan powinien byc jeszce miod ale nie mam, to dalem jeszce aromat arakowy. Do tego z tylu widac bialko+oliwa. Nawet sie wyspalemm mimo ze nie spalem zbyt dlugo..Rano jak sie obudzilem nie moglem juz zasnac. Dzis do szkoly na 11 mam 6lekcji wiec jakos to bedzie hee. Adrian-JAkos [...]

jedziesz Ibok

A Ibok i drobne sprostowanie nic nie robie bezinteresownie robie to dla siebie nawet nie wiesz ile satysfakcji i radosci daje swiadomosc ze mozesz komus choc odrobine pomoc kazdy ma inne potrzeby mi to jest potrzebne

Szacun Bul ; ) powodzonka Ibok

IboK słoniu powodzenia Zycze Ci tych 350kg w martwym czy ile tam sobie chcesz

ibok czemu cały czas jesz ryż biały , biały ryż powinno sie jejś rano i po treningu, a w pozostałych porach ryż brązowy , a pozatym ryż biały nie jest też aż tak zdrowy zeby cały czas go stosować , ryż biały powoduje duże skoki insuliny , ryż brazowy trawi sie powoli , a biały szybko

Dla niego to nie ma chyba aż tak dużego znaczenia. Zresztą - skoro działa, to jest ok i masz rację IboK.

Dajesz Ibok Zycze powodzenia

Więc tak na początek mała ciekawostka Cykl dzisiaj zaczołem bo nie wytrzymałem, już aż za bardzo byłem wypoczęty Rano po przebudzeniu wziołem 2 kaps TsE i chciałem się około 8 jeszcze położyć spróbować zasnąć nie dało rady, próbowałem na jednym boku na drugim, na brzuchu i kupa Przed treningiem wziołem 3 kaps i pobudzenia maksymalne aż chciało się [...]

ze ja kurva musze byc 87 tak to bym sobie pizgał po 300 mc Ibok coś zasypiasz

Ibok jestes rok starszy a zwyczajnei sobie nie wyobrazam siebie takiego za rok:D Baa, za 5 lat siebie tak nie wyobrazam...:D Mam pyatanie co do walizek. Widze ze pomysl miales taki jak ja z kraweznikami. Ja bym sobie wzial te mniejsze polowki:D GDzie robiles uchwyty do nich? Jaki spec to robi? To samo z belka, kto Ci to robil?

nie wiem, nie mierzyłem i jeszcze długo nie będe. Ale jest słabiutki. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-06-28 10:02:02

Ibok byqu daj jakies foty po tym cyklu na tse , tak ogolnie stojac z luzna klata , bic tylem itp

Witam, dzis miałem ostatni trening na sprzęcie przed zawodami: -->Walizki robione na czas (110kg na 25m, 120kg na 50m z nawrotem). Skóra mi sie z reki zdarła, odrazu po treningu jechałem do apteki i kupiłem aerozol na to. Trzeba szybko działać. *http://d.turboupload.com/d/804989/100_3296.MOV.html na 25m, [...]