ibok

<o f***> musiało zaboleć :/ POwiedz IboK przyćmiło cię trochę na końcu czy się o coś potknąłeś??

moze Ibok napisze terminy zawodow TVN...

Ciekawe kiedy TVN da retransmisje z tych zawodów, Ibok wiesz coś about that? Poz

Proponuje przysiad z przodu, z tyłu, wyciskanie na barki, martwy ciąg. To są podstawowe ćwiczenia przydatne w strongmanach. Oczywiście nie rezygnuj z innych ćwiczeń! Jak Ibok się pojawi to Ci może dokładniej napisze. Za trening na sprzęcie wg mnie trochę za wcześnie więc póki co na siłownie pochodź. pozdrawiam

[...] trenign masowy - jest to lekki trenig, jednake ze ogolnorozwojowka w stylu ACT ale split - z tym ze partie cwiczycz 2x tydzien. (plan an 4 dni) I: klatka, barki(przod ibok), tricepsy, brzuch, łydki II: uda, plecy, barki(tył), bicepsy, przedramiona. na duze partie rob 2-3 cwiczenia. (klatka 2 ćw po 3 serie) , plecy 3 ( 2 na 'gore') (po 3 [...]

no to ibok licyzmy na CIebie

nie znamy sie ale zycze powodzenia na eliminacjach ibok... ktos kiedys pisal ze jeszcze nigdy nie byles na towarze? az mi sie nie chce wierzyc przy twoich wynikach ale jesli tak jest to respekt, kiedy wskoczysz na cykl to bedziesz wymiatal pozdro

Powodzenia Ibok mam nadzieje ze zobaczymy Ciebie niedlugo w TVN'ie

moge sie zalozyc ze 6 lat temu napewno nie bylo takichciezarow na eliminacjach, bo z tego co pamietam to 250kg na schodach bylo najwiecej ale to w zawodach juz. IBOK naprawde szacunek, widac ze trening czyni mistrza. powodzenia

No Ibok gratuluję CI bardzo !!! To teraz na WSM chcemy Cię zobaczyć!!!

Ibok bys otworzyl temam ze swoimi fotami :) ludzie chca popatrzec('');

Skoro kowadełka sa w liczbie mnogiej, to znaczy, ze chodzi o walizki, czyli spacer farmera. Kooorva a przebiec z dwiema 180kg walizkami to zawdnikom w PPSM jest zaj.iscie ciężko, wiec sorry w to nigdy nie uwierze. Z resztą myślę, że Guma będzie robił zawody w Lublinie na wiosne(poziom nie jest zły, prawda Ibok) to zapraszam Adama zeby się [...]

powiem szczerze, że też gdy zobaczyłem profil pana Powerbubu (co było grubo ponad rok temu) też mi się wierzyć nie chciało ale po tym co zobaczyłem i przeczytałem przez miniony rok, to wielki szacunek!!! także dajcie czas do obejrzenia filmików... btw. widziałem że Ibok na nk masz zdjęcia z tym Adamem i teraz nie czaje czegoś startujecie razem i [...]

ale numer. Tak apropo czesc wzystkim :). I tutaj się mylicie. ( ztym,ze dużo gadam a mało robię), niebawem sie o tym przekoniacie. Fajnie sie czuję, jak moje wypowiedzi skomentowały takei osoby jak Powerbubu i Ibok. Powiem wam tak, mam fenomenalną genetykę do strong. Przy odchudzaniu ( wyczerpanie, głód) i bez treningu podnoszę 140 kg w mc i 120 [...]

Paszczak Domis koniu niwix ibok b-real King_odin carire mdragon kapkama lypnik marian87 ojdan To sa osoby ktorych dane otrzymalem , czekam na reszte i wysylam je do Bulla. MDRAGON- o podwieszenie tematow poprosze bulla. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-06 11:43:19

Adam a co ty miłośnik Pudziana? Też szanuję pudziana, ale nie przesadzaj że by obskoczył bez problemowo Savickasa. Jeżeli w WSM liczy się siła statyczna to ja ide się powiesić. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-07-18 20:22:53

Ibok to daj godzine po posilku czyli jak wolisz miedzy posiłkami towar juz macie? Ekipa jak chcesz to mozemy zakładac topik od poczatku z chwila rozpoczęcia cyklu przeczytam go ale mimo balaganu jakis rozwój tam jest bo nastepuje korekta twojego treningu i diety i mimo pyskowek jakies pozytywy są

Ibok jak masz i umiesz to wklei te wyniki tu.Pozdro

Mysle ze dlugo nie bedzie drugiego 'Dominatora' a IboK ?

Ibok ---> jak Pudzian sie tanczyc nauczy