humor

[...] z podwieszonym 20kg też bez haków. Wyrabiaj sobie mocny chwyt i dopóki możesz, ćwicz bez haków. A tu masz dobry trening na brzuch - wszystko do zrobienia ze sprzętem, który masz na swojej siłowni: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/staggered_ab_training Koorva, jakiś mam dzisiaj wyjątkowo dobry humor

musze sobie częściej tak humor poprawiać + protokół + suple TRENING B Uginanie nóg siedząc 15x 7 sztabka 15x 8 15x 9 15x 9 Łydki na koniku 15x 45kg 15x 50kg 15x 55kg 15x 55kg Wiosłowanie sztangą 15x 25kg 15x 25kg 15x 30kg 15x 30kg Dzień dobry dziś nie wykonane Czachołamacz / sztanga 12x 14.5kg 12x 14.5kg 12x 14.5kg Uginanie ze sztangą 12x 15kg [...]

[...] dłużej biore tym mniejszej dawki mi potrzeba do zbicia estro. Być moze masz je za mocno zbite. Niskie estro też niekorzystnie wpływa na profil lipiowy. Pitbul - wiem że już troche w tym siedzisz. Ja Cie głownie z bf kojarzę. Lubie tam wchodzić choć się nie udzielam(zakupy u irona czasem robie %-) ). To humor i szydera na najwyższym poziomie :-D

Pitbul - wiem że już troche w tym siedzisz. Ja Cie głownie z bf kojarzę. Lubie tam wchodzić choć się nie udzielam(zakupy u irona czasem robie %-) ). To humor i szydera na najwyższym poziomie :-D Wpadaj częściej i zacznij się udzielać. Ze swoją wiedzą conajmniej kilku osobom z miejsca byś zmienił światopogląd ;-)

[...] śmiałe plany. No i do ME tez pomagam 3 osobom. Więc generalnie mam co robić, a samopoczucie z tak niskim bf jest że tak powiem "średnie" %-) tudzież bardzo kiepskie hehe tzn humor spoko, tyle ze do wszystkiego zabieram 3x dłużej. Tak do 2tyg przed zawodami było ok, potem i pomiędzy startami już jest kiepsko :-P później postaram sie napisac coś [...]

[...] w planie plecy i bicepsy-stąd Iron Horse obowiązkowo. Czas dojazdu wyszedł 25 minut-stąd nie wypiłem przed wyjazdem,tylko wziąłem na drogę. Wychodze do samochodu i już tracę humor-szyba wybita wnetrze spladrowane. Oprócz drobnych polskich i moze z 1 € w 20 centówkach nic tam nie miałem. Pewnie się złodziej połasił na te drobne,bo myslał ,że to [...]

I jeszcze ciekawa historia starty kulturystycznego Patryka Pohoryło Warto przeczytać-zobaczycie co się czasem kryje za wystepem na zawodach kulturystycznych. Kto był na programie w World Fitness w Jeleniej Górze -miał okazje poznać Patryka osobiście . Moje życie podczas redukcji nie zmieniło się wiele. Suplementacja nie była górnolotna, nie [...]

Druga część historii startu Patryka Pohoryło Po brązowieniu nadal ładowałem, ale szczerze tak mi poprawiło humor to opalanie, że już totalnie nie zwracałem uwagi czy ładować dalej. Sól miałem używać od rana, a totalnie o tym zapomniałem. No kompletnie nie brałem na poważnie mojego startu i rozmawiałem sobie z Angeliką i zawodnikami obok, i [...]

Widze,że humor dopisuje :) Ułożyłem mu bardzo lekki trening by się nie zniechęcił. Ale powoli śruba będzie dokręcana :) Zmieniony przez - masti w dniu 2023-02-07 21:40:16

[...] rwanie dzisiaj robiło mi się przyjemnie 130 p w 10 min z 24 kg. Clean Press nadal stoi w miejscu najlepszy mój wynik jak na razie to 1,2,3,4 i 4s x 1,2,3. Jednakże w sobotę w dniu ciężkim nie udało się powt tego wyniku i było 5s x (1,2,3,) . I tak bywa ale jest kupa przyjemności dobre samopoczucie i dobry humor po treningach z odważnikami.

Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]

[...] zaliczona i trening kardio oraz tabata też. Za chwilę biorę ZMA i idę spać. Jest niedziela, więc koniec wolnego i jutro szkoła, dlatego trochę słabo. Jedyne, co mi poprawiło humor, to to, że od jutra zaczynam z nowym planem treningowym push/pull/legs! :-) Będzie się działo, ojj będzie. Regeneracja: 9 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min [...]

[...] 1min + aero 20 min https://www.youtube.com/watch?v=tZBhwSPBUec Od rana super samopoczucie, ciśnienie w normie, więc wiedziałem że pójdzie te 6x tym razem :-) I pykło, dość lekko ;-) W regresach też dodane. Potem suwnica już tak wymęczyła, że nie było opcji dodać kg gdziekolwiek indziej ;-) Ogólnie trening mega, humor poprawiony na cały dzień!

czesiek niby 17 skończone, ale widzę humor jeszcze 16 latka :))

[...] 187 kcal/ 42 B/ 2 WW/ 3 T /SFD/Images/2016/3/15/87bccbddc3d74fe6a53ccd016124d112.jpg 1499 kcal 178 g białka, 33 g węglowodanów, 66 g tłuszczy Siemanko! Dziś dużo lepszy humor i samopoczucie Rano miał być basen, ale nie było bo... zaspałem %-) Więc zrobiłem tabate co prawda wystarczyło czasu tylko na jedną, ale lepsze to niż nic Dziś [...]

[...] wersję Wybór padł na superserie i ogólnie źle mi się ćwiczyło, zwłaszcza klate, dramat. Jedyny plus, że mnie strasznie napompowało i gdy wróciłem do szatni to mega mi się humor poprawił Następnie kolejny kop pozytywnych emocji dowiedzieliśmy się, że jedziemy na Finały Akademickich Mistrzostw Polski w Piłce Ręcznej do Katowic w przyszłym [...]

[...] a jak już się uda to conajmniej kilka razy się budzę w nocy i znowu mam problem z zaśnięciem dziwne jest to, że te problemy zaczęły się od momentu, gdy zaczęłam brać ZMA czy to możliwe, że ZMA działa na mniej inaczej, niż powinien? przyznam, że męczy mnie to trochę, do tego dzisiaj miałam potworne koszmary nad ranem i mam skopany humor przez nie

[...] i trening zwiazany czesto z bolami, a teraz miesnie takie bardziej jakby plastyczne. po kilku dniach jakos ogolnie ochota rosnie do cwiczen, miesnie skore do dzialania, i humor mi sie poprawil wyraznie. tylko ze ja naprawde mialem zly okes ostatnio i nie mam juz nascie lat, wiec moze dlatego nawet jesli zadziaalo to tyle pozytywnych efektow. [...]

[...] 264 godziny. Ile snu potrzebują sportowcy? Odpowiedz to – tak dużo jak to możliwe. Niestety nie wielu z nas stać na taki luksus. Obecnie osoby, które śpią więcej mają lepszy humor, koncentracje, a tym samym lepsze wyniki. Badania te pochodzą ze Stanford University, gdzie badano 5 mężczyzn i kobiet drużyn pływackich. Przez pierwsze dwa tygodnie [...]

[...] się powtórzy objaw, warto będzie wprowadzić przed podejściami pod rekordy tudzież jakimiś wydarzeniami :-> 4 dni bez żelastwa i orbi a z kalorycznymi trunkami poprawiającymi humor a waga ani drgnęła. Dzisiaj wróciłem do tygodniowego schematu czyli: jaja-obiad-pyry Nie umiem zająć pozycji w sumo z przywiązanymi paskami do sztangi :-? Zawiązałem i [...]