gruszki

[...] jest spotkanie rodzinne i mam zajechać po drodze) – wiedziałem że będzie tam tylko tłuste jedzenie i wódka…wiec po drodze kupiłe dwie bułki pszenne 150 fileta z kurczaka, 2 gruszki i małego Kubusia. Na spotkaniu nic nie zjadłem – wróciłem do domu i była 20.45 – żeby się zamknąć w oknie i z braku sił zjadłem co było – nie wiem jak kaloryka ale [...]

[...] z plantanów Skladniki : - 1 jajo - 90g plantana (dojrzalego, najlepiej takiego, ktorego skorka juz poczerniala) - 30g maki kokosowej - 20g wheya o smaku szarlotki - 70g gruszki - cynamon - ekstrakt z wanilii - olej kokosowy do smazenia (u mnie 7g) Wykonanie: Zblendowac jajo, plantana, make kokosowa i wheya na gladka mase. Dodac starta na [...]

Winogrona niezbyt lubię, a tym bardziej figi, nawet nie wiem jak to wygląda :-P Jak co jabłka, gruszki, truskawki, brzoskwinie itp., wszystko co na działce mam Apropo, byłem dziś na zakupach i pokupowałem wg. zaleceń Po kilogramie pomidorów i ogórków Jabłka i gruszki też ok. 2kg Będziemy dodawać warzywa do posiłku, owoce po treningu/wysiłku [...]

[...] 36 kurczak z ryżem po francusku 36 słodkie ziemniaki (yam) 37 spaghetti z mąki pełnowartościowej (razowe) 37 ciasto czekoladowe z polewą czekoladową 38 jabłka 38 gruszki 38 sok pomidorowy bez cukru 38 paluszki rybne 38 zupa pomidorowa 38 sok pomidorowy bez cukru 38 brzoskwinie z puszki w naturalnym syropie 38 brązowa fasola 38 [...]

[...] na lewo jak dla Ciebie 2000zl, razem z nerkami. pozdro edit; nie masz abonamentu na sfd, wiec 1000zl by to wszystko kosztowalo a chu.j, dobrze gregor mowil wczoraj, bez gruszki nie da sie spac to pewnie jeszcze walicie a porzadny czlowiek do pracy musi zapjer.dalac nikogo nie ma korva co za czasy kiedys to tu koksowali od rana, a teraz to [...]

[...] poznałem i po sobie i po swoich pacjentach, że to nie istnieje :-P Jeśli w pojedynkę chcesz diagnozować to zacznij od neuromobilizacji n. kulszowego połączone z rozciąganiem gruszki. W sumie żeby od razu eliminować "niżej położone ogniwa" to po kolei od nerwu piszczelowego -> nerwu strzałkowego -> nerwu kulszowego -> opony twardej na przejściu [...]

Z mastersa wziąłem rękawice RPU-1: http://sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=526&oldp=2 I gruchę: http://sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=355&oldp=1 Co do gruszki to nie spodziewałem się, że jest taka wielka. Na filmach gruszki wyglądały na takie małe, a ta jest bardzo duża i waży 8kg ;)

[...] 13:30..... Jeszcze na koniec pytanko ile mniej wiecej zajmie ten trening A z rozpiski? I ile mam po tym robic aerobow, zeby nie bylo za dlugo ani za krotko dla mojej figury-gruszki (taki optymalny czas) Czy jak bedzie dobra pogoda aeroby w silowni moge zastapic powrotem z silowni na rowerze? O steperze ..hmm...on to nazwal jakos na e _ _ _ to [...]

Sebastian ma niesamowitą sylwetkę, nie ma co się oszukiwać ani wmawiać, że jest inaczej - dla mnie rozwalił Ratusznika na tym GP luźno. Przemek na pewno formę będzie miał od niego lepszą, więc jak zwykle - zależy od tego co sędziowie będą oceniać - czy formę, czy 'frame' - czy gruszki, czy jabłka :-)

[...] juz cale zycie musiala sobie odmawiac truskawek a truskawki to tylko czubek gory lodowej - sa jeszcze ananasy, mandarynki, grejfruty, czerwsnie, arbuzy, pomarancze, gruszki, mango, honeymelony, wisnie, porzeczki, jagody, borowki o Jezu ile jest tych pysznosci a tak serio to owoce sa do dupy i tez ich nie lubie wiec nie masz sie czym [...]

27.08.2012 Bieg Czas: 40 min Reszta danych nieznana. Dzisiaj mocno wiało , kropiło. Zdecydowałam się więc na bieg bez endo żeby się nie stresować %-) Micha 1. omlet, wiórki kokosowe, gruszki 2. łosoś wędzony, wiórki kokosowe, gruszki 3 udko z kurczaka, orzechy 4. leczo(łopatka, oliwa , warzywa) 5. tuńczyk w sosie własnym , oliwa + warzywa

[...] a ma ? Do ciężkiej ? %-) on ma zero definicji w barkach/lapach itd, wiesz dobrze co to znaczy, one sa przerosniete, do tego kurza klatka, przerosniete czworki w porownaniu do reszty nog, male lapy :-P Piechowiak tu kontrowersyjnie, ale 'gruszki a jablka' , kto co lubi :-P Ratusznik akurat sie nie zgodze, forme mial o wiele lepsza od Seby :-)

biedronka 22-28.09.: filet z dorsza ZS 29,9 pstrąg patroszony 18,9 winogron różowy 3,95/kg gruszki 3,99/opk 1kg grapefrruit różowy 3,95/kg sałata lodowa 1,45/szt kawa rozpuszczalna Nescafe classic 200g 13,49 ryż basmati 4x100g przy 2 2,5/szt -20% na herbaty i parówki lidl 29.09-02.10.: -20% (minimum) na wszystkie makarony jajka M 2,55 makrela [...]

[...] wiem czy dam radę potrenować, bo najpierw wizyta u nefrologa, a potem do wieczora na uczelni ;-) TRENING aero - 30 min orbitrek DIETA Posiłek I: pierś z kurczaka, razowiec, gruszki, oliwa Posiłek II: udko z kurczaka, razowiec Posiłek III: pierś z kurczaka, ziemniaki pieczone Posiłek IV: rodzynki, gruszki, jabłko Posiłek V: serek wiejski, [...]

21.12.2012 Tak wyszło, że nie miałem jak zrobić za bardzo treningu... TRENING orbitrek 20 min DIETA Posiłek I: grahamka, razowiec, polędwica sopocka, ser gouda, gruszki, trochę nutelli %-) Posiłek II: udko z kurczaka, razowiec Posiłek III: udko z kurczaka, razowiec Posiłek IV: udko z kurczka, razowiec Łącznie: 2795kcal, 136g białko, 129g [...]

[...] ktorych mozna zobaczyc na wlasne oczy Druga sprawa to , o jakich miesniach mowimy, bo oczywiscie te genetycznie duze (patrz ludzie o duzych lydkach czy kobiety gruszki) sa dosc trwale i nie da sie ich spalic ot tak sobie, jednak te co zdobywamy praca na silowni sa nietrwale - "znikaja" bardzo szybko jak tylko sa [...]

rozkład raczej nie jest dobry, ja bym na Twoim miejscu obcięła węglowodany, myślę, że 130-150 Ci wystarczy. W końcu to ma być redukcja, a Ty chyba nie masz figury gruszki (gruszki lepiej tolerują większą ilość węgli). Białka trochę więcej, tłuszu pewnie też, przyjmij sobie może B130/T80/W130, wyjdzie Ci blisko 1800 kcal :-) No i wrzuć zdjęcia, to [...]

[...] jedna seria... 8. Martwy na sztywnych 2x10 - j/w 9. Wspięcia na palce stojąc 6x10 - ok 10. Krótkie spięcia 6x20 - ok DIETA Posiłek I: razowiec, pierś z kurczaka, migdały, gruszki Posiłek II: pierś z kurczaka, makaron, oliwa Posiłek III: pierś z kurczaka, makaron, gruszki i banany Posiłek IV: wiejski serek z wiórkami kokosowymi i dżemem [...]

10.12.2012 Dzień luzu, prawie w całości na uczelni... TRENING DNT DIETA Posiłek I: serek wiejski, dżem, oliwa, gruszki Posiłek II: pierś z kurczaka, razowiec, oliwa Posiłek III: udko z kurczaka, makaron, gruszki Posiłek IV: pierś z kurczaka, oliwa Łącznie: 2702kcal, 131g białko, 138g tłuszcze, 237g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu [...]

[...] 55 kg Regularnie nic nie ćwiczę, ale lubię sobie czasami pograć w kosza czy tenisa. Jeszcze może o czymś takim napiszę: jak byłem mały bardzo lubiłem truskawki, jabłka i gruszki. Nie wiedzieć co i jak po jakimś czasie w ogóle już tego nie jadałem. Ostatni raz jabłko jadłem hmm z 8 lat temu gdzieś. Po dłuższych rozmyślaniach postanowiłem [...]