gruszki

[...] 76kg obciazenia . Posiadam jeszcze 2 odzywki gainerator i profi mass olimpa wiec prosilbym tez o wpasowanie ich kiedy mam je brac i ktore . Mam tez mozliwosc kupienia sobie gruszki refleksowki takiej na stelazu do sciany czy przydalaby mi sie ona? Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje i podrawiam wszystkich ciezko cwiczacych na sukces :) i [...]

[...] Ogółem (w przybliżeniu): 85-100g białka, 80-100g tłuszczu ok 250g węglowodanów Do, któregoś z posiłków albo pomiędzy, dorzucam czasem pestki słonecznika/ banany/gruszki lub inne owoce stąd te wahania. Posiłki czasem zamieniają się kolejnościami (rzadko) Na takiej diecie i treningach 3 razy w tygodniu po 1-1,5h czuje się dobrze i mam [...]

[...] Pianę wmieszać w kakaową masę, na tyle by połączyć, ale by zachować puszystość białek. Masę przełożyć do foremki (u mnie silikonowa keksówka). Wierzch obłożyć plastrami gruszki czy innymi owocami. Piec na środkowej półce (góra/dół, bez termoobiegu) do suchego patyczka w 180 st. C. (u mnie ok. 45 minut). Zostawić do ostygnięcia w uchylonym [...]

Cześć od 1.5 miesiąca wzielam się za siebie, zmienilam tryb zywienia i zaczelam regularnie cwiczyc. Schudłam z biustu i brzucha, z nog i posladkow niestety nie (typowa figura gruszki). Mam zdecydowanie mocno zbudowane nogi i obawiam sie ze cwiczenia ktore wykonuje moga je poszerzyc, a tego chciałabym uniknąć. Wiek : 21 Waga : 52 Wzrost : 160 Obwód [...]

[...] Rozbrat 26 (niedaleko Torwaru) a od marca również będą odbywać sie na Torwarze ,gdyż sprzęt z sali na Rozbracie zostanie tam przeniesiony.Jest elegancka duża mata ,worki ,gruszki ,tarcze ,ring ,lustra na ścianach ,więc jest git!Sytuacja z treningami powinna ustwbilizować sie w marcu a póki co do końca lutego : Sambo Barba (sportowe) - [...]

[...] liczy się cel i możliwości jego realizacji. Już podczas takiej rozmowy jesteśmy w stanie wyczuć czy trener zrobi wszystko by pozyskać jakiegokolwiek klienta, obiecując gruszki na wierzbie typu „ze mną na pewno schudniesz 10kg w miesiąc” czy podejdzie racjonalnie do sprawy, edukując przy okazji swojego klienta, argumentując co da się zrobić, [...]

[...] z jakimiś sportowcami klasowymi typu reprezentacja klasy w piłkę nożną. nie mam budowy grubasa :D, jestem szeroki w barach, bardzo wytrzymały fizycznie co pokazal rowniez test coopera. Nie mam figury jablka ani gruszki itd. Jestem proporcjonalny tzn. szeroki bary, wezsze biodra. po prostu mam problem z tym brzuchem i cyckami. prosze o pomoc!!!!

[...] chodzenie, okolo 4 km. boje sie innych cwiczen gdyz mam ogromny tylek i wielkie uda, jak sie rozrosna jeszcze bardziej a schudnie gora to bedzie niezly klops. mam budowe gruszki, szczuple ramiona i talie a reszta, o zgrozo! Przez dlugie lata, do okolo 28 roku zycia wazylam 59kg, dopiero po dwoch ciazach, jedna za druga dorobilam sie tej [...]

proszę o ocenę mojego odchudzania.. po miesięcznej redukcji na 500 kcal ( takkk wiem, że źle i niedobrze tak mało i wiem co jedzą LADIES)przechodzę na normalny tryb odchudzania.. proszę o ocenę i rady jak robić i co robić? wyliczyłam sobie ppm na poziomie 1500 kcal (dobrze/źle?:) cel: redukcja obwodów oraz wagi ( uwaga!!!nie chcę się rozbudowywać [...]

[...] dzień. Był bardzo solidnie zapakowany. Tak aby nie został uszkodzony podczas transportu. A teraz do rzeczy.. Tak jak w temacie zamówiłem zestaw prowadnic HD 18, uchwyt do gruszki bokserskiej HD 20 oraz zestaw HYPERION II. Mogę szczerze powiedzieć że nie żałuje ani złotówki wydanej na sprzęt. Jestem początkujący więc na pewno jeszcze nie raz [...]

[...] przyrządach stacjonarnych, z HR pomiedzy 130 a 140 . Podam przykładowy jadłospis: Sniadanie : bułka grahamk z serkiem light, do teog warzywa i kefir Drugie śniadanie: dwie gruszki lub jogurt z orzechami włoskimi i otrębami zytnimi Obiad: kurczak z pieczarkami i kasza gryczaną Podwieczorek- twarożek wiejski Sałatka z oliwą i pomidorami, miks [...]

[...] orzechy szklanka soku pomaronczowego/ jablkowego Fat burner + bodymax Do tego miedzy 1 a drugim posilkiem jakies batony z platkow owsianych z roznymi orzechami/ marchewka/ gruszki/ banany etc 2 posilek 12:00 250gr gainera (1000kcal + 55g bialka) 3 posilek 15:00 makaron + pesto + piers z kurczaka + lyzka oliwy 4 posilek 18:00 250gr gainera [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Moja dieta: 7:30 2 tosty z czarnego chleba z tunczykiem w oleju i paskami papryki + jakis jogurt + herbata zielona 10:30 2 gruszki 13:15 obiad jakis kurczak z makaronem lub z ryzem 15:30 1/3 - 1/2 ananasa swiezego 20:00 jogurt z platkami musesli + pomarancza + 2 sucharki z ciemnego pieczywa z [...]

[...] myjemy (nie obieramy) i kroimy na ósemki, Na średnio rozgrzaną patelnie o nie przywierającej powłoce dodać masło z 1 dużą łyżką miodu, jak zacznie się rozpuszczać układamy gruszki. Delikatni zmniejszamy ogień , po około minucie wlewamy masę na omlet. Jak spód omletu się przyrumieni to przewracamy na drugą stronę, najlepiej zsunąć sobie go na [...]

[...] w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF 3x w tyg, bieganie i piłka nożna co jakiś czas (raz w tygodniu) Odżywianie: Lubię: Czekoladę, słodycze, jabłka, gruszki W domu jest robione dużo tłustych rzeczy, ale staram się tego unikać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak chorób Preferowane [...]

[...] jest naprawdę specyficznie. Dobra, nie będę przedłużać. Potrzebuję rady kogoś kto się zna w temacie, ponieważ sama zbyt wiele nie wymyślę. Mam 20 lat, mam typową figurę gruszki czyli mały dół i dużą górę. W kostiumie czy bieliźnie wygląda to naprawdę hmm...dziwacznie jakby ktoś skręcił mnie z dwóch innych części, pewnie wiecie o co mi chodzi [...]

[...] nie moge zmienić. Śniadanie: (07:00) 3 jajka + kromka chleba razowego Drugie śniadanie: (10.00) 2 kromki chleba razowego, jakas wedlina i warzywo Trzeci posiłek: (13.00) 2 gruszki czy 2 jabłka Czwarty obiad (15.30) Generalnie wygląda tak 50g kaszy ryżu czy jakiś ziemniak, chude mieso biale czerwone czy ryba i staram sie nie tłusto i jakas [...]

[...] ryż+ warzywa( marchewka, brokuły, kalafior,groszek zielony, kukurydza, czasami brukselka) wszystko gotowane na parze, oliwa z oliwek, migdały,mleko chude, banany, jabłka, gruszki i inne owoce, czasami twaróg chudy, mozarella. Piję tylko zieloną herbatę i wodę niegazowaną. Unikam chleba, bułek i innego pieczywa, makaronu. Suplementy jakie [...]

[...] wyliczen dziennika. jakie proporcje proponujecie? wklejam diete, bo pewnie bedziecie o nia pytac ŚNIADANIE (zupa) Płatki owsiane 25 Mleko 0,5% 100 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 Len mielony/siemie lniane 10 Białko 10 ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 Masło orzechowe 20 Orzechy włoskie/słonecznik 15 [...]

Na charytatywnej aukcji „Malowane Nadzieją" zostały wystawione niepowtarzalne pisanki. Wykonali je polscy i chińscy siatkarze składając swoje autografy na...strusich jajkach. Reprezentacje obu krajów spotkały się w Łodzi na dwumeczu ligi światowej 25 i 26 maja 2007 r. Siatkarze zarówno jednej jak i drugiej drużyny chętnie złożyli swoje podpisy, [...]