FrankMirek20
Witam mam nadzieje ze to odpowiedni dzial na te pytanie .A wiec trenuje mma 6 razy w tyg napisze tutaj rozklad
pon:zapasy
wt:trening obwodowy + pod koniec troche boksu na "sucho"
sro:mma\bjj
czw:boks
pt:muay thai
sob"trening silowy kettlebell
I tu sie nasuwa moje pytanie czy ten trening silowy i obwodowy wystarcza zamiast silowni? Czy lepiej sobie odpuscic te 2 treningi i wziasc sie za silownie ?
A teraz troche danych o mnie
Wiek:20 lat
Wzrost:181cm
Waga:84kg
cel:glownie sila ale masa miesniowa tez mile widziana :)
Staz na silowni : 2 lata z przerwami
Trenowane wczesniej sporty: kickboxing ,boks,futbol amerykanski i mma
odbyte cykle na suplementach : niytobolon , mono
Diet:nie jest rygorystyczna ale kontroluje to co jem min. 5 posilkow dziennie
Zalzezy mi glownie na sile przy zapasach poniewaz strasznie sie mecze przy nich trenowalem wczesniej boks i to jest zupleni inny rodzaj wysilku dlatego chcailbym sie w tym podszkolic ale nie wiem czy te 2 treningi obwodowy i silowy w tyg wystarcza czy je wogole odpuscic i zamaist nich dac silownie . Odrazu prosilbym o jakis plan sprzet jakis posiadam w domu do cwiczen to drazek ,laweczka regulowana bez stojakow ,modlitewnik stacjonarny ze niskimi stojaczkami pod sztange , 2 male gryfy 1 gryf lamany i 76kg obciazenia . Posiadam jeszcze 2 odzywki gainerator i profi mass olimpa wiec prosilbym tez o wpasowanie ich kiedy mam je brac i ktore . Mam tez mozliwosc kupienia sobie gruszki refleksowki takiej na stelazu do sciany czy przydalaby mi sie ona? Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje i podrawiam wszystkich ciezko cwiczacych na sukces :) i przepraszam tez za chaotycznosc tekstu ale jestem zmeczony po treningu :)
pon:zapasy
wt:trening obwodowy + pod koniec troche boksu na "sucho"
sro:mma\bjj
czw:boks
pt:muay thai
sob"trening silowy kettlebell
I tu sie nasuwa moje pytanie czy ten trening silowy i obwodowy wystarcza zamiast silowni? Czy lepiej sobie odpuscic te 2 treningi i wziasc sie za silownie ?
A teraz troche danych o mnie
Wiek:20 lat
Wzrost:181cm
Waga:84kg
cel:glownie sila ale masa miesniowa tez mile widziana :)
Staz na silowni : 2 lata z przerwami
Trenowane wczesniej sporty: kickboxing ,boks,futbol amerykanski i mma
odbyte cykle na suplementach : niytobolon , mono
Diet:nie jest rygorystyczna ale kontroluje to co jem min. 5 posilkow dziennie
Zalzezy mi glownie na sile przy zapasach poniewaz strasznie sie mecze przy nich trenowalem wczesniej boks i to jest zupleni inny rodzaj wysilku dlatego chcailbym sie w tym podszkolic ale nie wiem czy te 2 treningi obwodowy i silowy w tyg wystarcza czy je wogole odpuscic i zamaist nich dac silownie . Odrazu prosilbym o jakis plan sprzet jakis posiadam w domu do cwiczen to drazek ,laweczka regulowana bez stojakow ,modlitewnik stacjonarny ze niskimi stojaczkami pod sztange , 2 male gryfy 1 gryf lamany i 76kg obciazenia . Posiadam jeszcze 2 odzywki gainerator i profi mass olimpa wiec prosilbym tez o wpasowanie ich kiedy mam je brac i ktore . Mam tez mozliwosc kupienia sobie gruszki refleksowki takiej na stelazu do sciany czy przydalaby mi sie ona? Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje i podrawiam wszystkich ciezko cwiczacych na sukces :) i przepraszam tez za chaotycznosc tekstu ale jestem zmeczony po treningu :)
"Uznanie należy sie człowiekowi,który jest na arenie; którego twarz naznaczona jest pyłem, potem i krwią; który odważnie dąży do celu; który myli się i wkrótce ponawia próbę; który wkrótce zna triumf wielkiego osiągnięcia i który jeśli nawet przegra, przynajmniej przegra dając z siebie wszystko, tak że jego miejsce nigdy nie bedzie z tymi chłodnymi i tchórzliwymi duszami, które nie zaznały ni zwycięstwa ni porażki" Theodor Roosevelt
Krzysztof Piekarz
Rabittt
