grubość

MOREPOWER mam pytanie jeszcze co do pleców Priorytetem jest grubosc, od czego zaczac? czy nie lepiej by bylo od wioslowania? albo np podciaganie na drazku,pozniej wioslowanie pozniej reszta a na koniec dac MC? i czy ten tył barkow robic zawsze po treningu plecow czy moge najpierw a pozniej plecki?

a moge zamiast wioslowania hantlą walnac wioslowanie sztanga nachwytem na wysokosci barkow? bo czytalem ze to tez dobre na grubosc, a ostatnie cwiczenie dalbym przyciaganie drazka w szerokim chwycie do klatki wiec wygladaloby to tak -MC -wiosłowanie sztangą -wyciag dolny -przyciaganie drazka

Brzuch modeluje sylwetkę - widoczne mięśnie brzucha są odbierane pozytywnie przez obserwatorów. Aby były widoczne to musi być odpowiednia ich grubość aby wybiły się spod grubości tkanki tłuszczowej. Każdy ruch wymaga energii a więc trening mięśni brzucha wspomaga utratę masy tłuszczowej. Teraz wszystko jasne?

Brzuch modeluje sylwetkę - widoczne mięśnie brzucha są odbierane pozytywnie przez obserwatorów. Aby były widoczne to musi być odpowiednia ich grubość aby wybiły się spod grubości tkanki tłuszczowej. Każdy ruch wymaga energii a więc trening mięśni brzucha wspomaga utratę masy tłuszczowej. Teraz wszystko jasne? teraz nie mam żadnych wątpliwości co [...]

Gdzieś czytałem, że w niektórych ośrodkach zdrowotnych aby określić w przybliżeniu poziom tłuszczu, mierzy się grubość fałdu skórnego. pzdr, Abdenago

chyba cyc sie poprawil i grubosc plecow, tak mi sie wydaje...

zdjecie w profilu jest z okresu robienia masy przy 12,5% z przed 6 tyg dokładnie mierzone przy uzyciu przyrzadu przez kolege tez kulturyste, a i dajcie spokoj z mierzeniem sobie bf przy pomocy jakis tam stron podajac swoje wymiary ,porzadnie bf mozna tylko zmierzyc przy urzyciu scecialnego przyrzadu mierzac grubosc skory na brzuch, nad kolanem ,na [...]

[...] lub rurka śr. 4cm - 2 x rurka śr. 2cm dł. 60cm - 2 x gąbki (moŜna je kupić w sklepie sportowym) - 2 x płaskownik dł. 20cm gr. 4mm - 1 x deska o wymiarach 115 x 55 (grubość 2,5 – 3cm) - 1 x gąbka - 1 x materiał: skóra lub skóropodobna - 4 x śruby + nakrętki + podkładki Wykonanie: Na początku naleŜy zespawać ze sobą [...]

[...] rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie leżąc-max. Zdjęcie w pozie-np sylwetka przodem _ wybrana najlepsza poza [...]

[...] rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie leżąc-max. Zdjęcie w pozie-np sylwetka przodem _ wybrana najlepsza poza [...]

Piorunos, wracając do tego, że nie da się "zmniejszyc odległości między bicepepsem a łokciem" to nie zgodzę się z Tobą. Owszem, mięsnie nie rozrastają się w kierunku przyczepów. Zauważ jednak, ze ta "odległosc" równa jest 0. No bo biceps jest bezpośrednio doczepiony do łokcia. Ale możliwe jest pogrubienie mięśnia właśnie w [...]

dobra grubość pleców i stosunek talii do barków na pierwszym foto widzę, że przesadziłem z tym "przciętnie"};-) pozdro

Oglądałem oba w całości, plecy bardzo dobre i szerokość i grubość. Co do sylwetki ala Frank Zane, ciężko będzie, całkiem inny układ kostno-stawowy, szeroka obręcz barkowa, wąskie biodra i talia, ale próbować zawsze można. Co do nóg, też nie odstają i sylwetka wygląda kompletnie, jeżeli chodzi o 66cm w udzie to czy ja wiem czy to tak dużo? mało to [...]

Różnice napisałem. Robiąc wiosłowanie sztangielką zadba o grubość mięśni najszerszych, a nie tylko o szerokość. Za szerokość odpowiadało będzie podciąganie na drążku szerokim nachwytem.

[...] poziomy chwytem neutralnym, wiosłowanie sztangą trzymaną nachwytem na szerokości barków to podstawowe ćwiczenia na środkowe partie mięśni pleców, poprawiające ich "grubość". Bo w końcu dobrze rozbudowane mięśnie czworoboczne na odcinku piersiowym oraz równoległoboczne (znajdujące sie tuż pod nimi) "pofałdowane" ładnie [...]

a które to są na grubość a któe na szerokość??

tak,ale jest duzo planów PP z różnymi kombunacjami, mnie najbardziej pasuje takie połączenie mimo ze wiem ze nogi i plecy to tak srednio ale w momencie gdy mocniej dostaja prostowniki i grubosć pleców robie mniejsze dwugłowe i odwrotnie w nastepnym treningu - mocno czwórki i dodtego sama szerokosć plecow

Dach Allianz Arena składa się z 2 874 poduszek powietrznych o łącznej powierzchni 64,000 metrów kwadratowych. Jest to największy na świecie dach wykonany z folii. Folia ta ma grubość zaledwie 0,2 mm i przepuszcza do 98% promieni UV. Poduszki o powierzchni 35 metrów kwadratowych każda wykonane są z kopolimeru etylenu i tetrafluoroetylenu, a każda z [...]

Agulatko a jestes w stanie złapać fałdę na srodku uda? Ile ona ma wiesz tak łapiesz (palce w odleglosci ok 7cm) palcami skore z cala spodnia "zawartoscia" na srodku uda i podnosisz w gore i wez cyrkiel i zmierz jej grubosc. Musze ci powiedzic, ze twoje nogi to lekko nie bedzie, masz bardzo gruszkowata budowe wiec droga do chudszych nog [...]

Tez mam te cholerne cienie po oczami, smarowalem sie kremem ze switlika, nic nie dalo. Również mam je od kilku lat, fatalnie z tym wygladam. Ktos powiedzial ze to przez mala grubosc skory pod oczami - to moze opalanie by cos dalo bo od tego robi sie podobno troche grubsza skora...