grubość

[...] po skończeniu 67 lat) - myślę, że nic nie pokręciłem :-) A o tym, że dziadkowie lubią sobie pospać w dzień to wiedzą wszystkie dzieci! kerad - nie patrz na wagę lecz na grubość fałd tłuszczowych (jak zobaczysz żyły na udach i brzuchu to będzie koniec redukcji - pierwszy etap redukcji to widoczne żyły na brzuchu po wstaniu z łóżka). Jem [...]

[...] roboty z rowerem i zrobiłem jedynie: przysiady 48/58kgx6p 68kg/5x3p wspięcia na palce po 40p Wsiadam na rower i jadę 20km. Ciekawe jak będzie po smarowaniach i regulacjach! Kupiłem 3kg piersi z kury (zjem dzisiaj 0,4kg). A twarogu ponad 1kg. Gwid - patrzysz na mało sympatycznego Kai przez lupę i wyolbrzymiasz jego grubość! Gruby jest Waren!

[...] rano: przysiady 60/70kgx10p 80kgx8p 90kg/3x4p uginania podudzi 5x10p wyprosty podudzi 2x10p 3x8p suwnica 105/125/145kgx10p 165kgx8p 185kgx4p wznosy łokci w siadzie na barki 5x12p 2x10p Rowerek 15 minut. W dalszym ciągu wydaje mi się, że jestem na diecie mającej zmniejszyć grubość tłuszczu }:-( Wieczorem zrobię jeszcze coś dla poprawy formy.

Pudzian szczerze to teraz wyglądasz jak nietoperz w rujce. Szerokość dobra tak jak Gregor mówi ale mało masy na pleckach . Popraw grubość i napewno będzie kozacko Bez urazy . Pozdro Zmieniony przez - Mateo242 w dniu 2011-01-16 09:55:49

ej jaki polecacie trening na grubość pleców? bo widze, że troche odstaje i szerokość bym troche odpuścił, a popracował nad grubością Chyba za malo jeszcze masz miesni zeby sie takimi rzeczami przejmowacj :-)

U mnie takimi osobami są koleżanki które co chwilę mówią, że schudłem %-) Czesiek nie wiem co to za placki ale może proszek do pieczenia pomoże? Czy Tobie chodzi o ich średnicę a nie grubość?

[...] 2.Wspięcia Lekko :] 3.ile machania .. 110kg tak samo jak w siadach pod koniec przerwy długie ale zapas był 3 powtórzen~~ 4.podchwyt lekko brzuch 13kg nie takie lekkie brzuch czułem w osttnich powtórzeniach nachwyt lepiej i jeszcze raz lepiej Jaka ma być grubość deski? moze być butelka ? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-01-31 16:36:18

Szacun, 2,5h snu plus dyzur i jeszcze wykrzesales energi na trening i aero :-)) zaj**iscie to wyglada, grubosc gestosc i nabicie mimo to dosc sucho a to dopiero poczatek :-)) Lecisz z koksem :-)

nie wiem jakie te wiosłowania w pierwszym dniu- ogolnie jest ich za dużo; grubość można także w pewien sposób wspomagać, czy dopełniać odpowiednią formą podciągania i jedno bym użył w tym celu zamieniając jakieś wiosłowanie... w dniu nóg daj przynajmniej kilka serii dobrze wykonanego żurawia, 5*8 w trzecim żołnierskie po klatce, triceps możesz [...]

przyjelismy wersje z priorytetem,tj: pn:klata+plecy szerokosc (wieksza intensywnosc) wt:nogi+brzuch czw:klata+plecy grubosc (mniejsza intensywnosc) pt:barki+lapy i jestem zadowolony z tego treningu,widze poprawe sylwetki,a dopiero teraz mam wrazenie,ze ustalilem odpowiednia kalorycznosc diety,wczesniej troche za niska byla raczej. no tyle,ze [...]

gautan Jezeli czujesz progres,brak objawow przetrenowania-trening mozesz ciągnąc dalej. Specjalizacje/piorytety z reguły trwają od 4 do 6tyg-w dalszej perspektywie mozesz ostro nadwyrezyc cun.Jakby nie patrzec są to bardzo intensywne treningi-szczegolnie dl partii piorytetowej. Rozklad troche zly-nogi po plecach,kiepskie wyjscie,Tak samo klatka po [...]

Raczej nie jest to wina złej techniki, przynajmniej żaden trener się nie czepał. Jotun - wiosłowania na grubośc i ściąganie drążka na szerokość.

[...] języku czuć też te niby grudki. Zrobiłem to samo z halovolem bezsmakowe , konsystencja taka sam,a proszek ani trochę nie zlepiony całkowicie sypki. Porównałem też wielkość i grubość kapsułek - jest identyczna. Jedyna różnica jaka zaobserwowałem to to jak powąchałem do puszek zapach z puszki epi jest taki słodki mi przypomina trochę wanilię a [...]

Pole powierzchni kromki, razy grubość warstwy masła (każdy przecież smaruje inaczej) oczywiście w metrach dla zgodności jednostek i to razy gęstość właściwą masła. Pole powierzchni kromki jeśli kromka ma kształt nie będący prostą figurą obliczamy dzieląc ją na dużą ilość mniejszych figur (takich, na pole których są proste wzory), obliczamy ich [...]

jakas ma byc własnie 65 cm,to akurat by mi sie nadała...ale nie wiem czy grubość jest różna i ajkośc...wiesz...

SOG za pomoc. Ostatnie pytanie odnośnie pleców, mogę mc zamienić z podciągnięciami? i może jeszcze jedno ćwiczonko na grubość dodać? jeszcze raz dzięki.

chodzi Ci o kolejność? chyba raczej zostaw bo jak chcesz na grubość to właśnie we wiosłowaniu zastosuj taką wersję, a tutaj potrzeba będzie chwilkę wytchnienia dla plecow po martwym, podciąganie które je przedzieli myślę, ze coś w tym pomoże

ale co dokladnie? ogolna grubosc barkow czy np srodkowy akton

wg mnie w podciaganiu na drazku to im wezej złapiej tym bardziej na grubosc cwiczysz a im szerej to na szerokosc

jest elegancko, sylwetka na duzy plus, ale wg mnie plecy najslabsze, grubosc kuleje- widac to szczegolnie w pozycji bicepsy przodem..., tutaj wszyscy pisza ze kaptury za male, ogolnie caly czworoboczny kuleje, zaloze sie ze masz plaskie plecy... Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-07-16 08:48:29 Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-07-16 [...]