grubość

[...] dł. 75cm - 1 x profil 40x40 dł. 157cm - 1 x profil 40x40 dł. 80cm - 2 x profil 40x40 dł. 50cm - 1 x profil 40x40 dł. 135cm - 3 x profil 40x40 dł. 15cm - 1 x deska 140 x 30 (grubość 2,5 – 3cm) - 2 x deska 15 x 60 (grubość 2,5 – 3cm) - 4 x płaskownik dł. 20cm gr. 4mm - 3 x gąbka - 3 x materiał: skóra lub skóropodobna - 1 x [...]

[...] poprawa estetyki, wypalenie trochę tego co jest miękkie - najwięcej w nogach, ale na upartego to równomiernie całe ciało - poprawa wyglądu nóg (głównie dwugłowy, pośladki) - grubość pleców - rozbujać metabolizm i wydolność (biegam w ramach cardio rano lub przed po treningu w zależności od możliwości czasowych) Po pierwsze zacznijmy od celów. [...]

[...] 20x20 dł. 23cm - 2 x profil 20x20 dł. 33cm - 2 x profil 20x20 dł. 80cm - 1 x profil 30x20 dł. 33cm - 1 x profil 30x20 dł. 50cm - 1 x deska o wymiarach jak siedzisko + 1cm (grubość 2,5 – 3cm) - 1 x deska o wymiarach jak do leŜenia + 1cm (grubość 2,5 – 3cm) - 1 x płaskownik dł. 18cm gr. 4mm - 2 x gąbka - 2 x materiał: [...]

[...] - 3 x profil 40x40 dł. 60cm - 2 x profil 40x40 dł. 70cm - 4 x profil 40x40 dł. 45cm - 2 x profil 40x40 dł. 45cm - 2 x kątownik min 5x5 dlugość 35cm - 4 x deska 35x10 (grubość 2,5 – 3cm) - 1 x deska 25x70 (grubość 2,5 – 3cm) - 2 x rurka śr. 2cm dł. 20cm - 2 x rurka śr. 2cm dł. 10cm - 5 x gąbka - 5 x materiał: skóra lub [...]

[...] - 2 x profil 40x40 dł. 60cm - 1 x profil 40x40 dł. 115cm - 1 x profil 40x40 dł. 100cm - 2 x profil, który wejdzie w 40x40 dł. w zależności od potrzeb - 1 x deska 20 x 50 (grubość 2,5 – 3cm) - 2 x deska 20 x 20 (grubość 2,5 – 3cm) - 2 x płaskownik dł. 20cm gr. 4mm - 3 x gąbka - 3 x materiał: skóra lub skóropodobna - 3 x [...]

Mylisz sie Anar, wazna jest grubosc miesnia. Wtedy pod bluza, miesnia wystaja i widac nadymanie. Co z tego ze szeroki a chudy. Np. ja do najszerszych nie naleze ale grubosc miesni korpusu mam prawie takie jak szerokosc i na chuderlaka nie wygladam.

Witam, Trening Arm zacząłem robić od wczoraj, jednak mam kilka spostrzeżen i pytań. Po pierwsze grubość drążka - po kilku seriach mam strasznie bolące odciski co utrudnia Mi podciąganie. Podciąganie na drążku robię preferowanym stylem, czyli nachwytem (grzbiet dłoni skierowany do siebie). Jednak po wczorajszym treningu (5 serii - max wysiłek), [...]

W szerokości poprawia. Natomiast jeśli chodzi o grubość to trochę mniej.

[...] ciasta na pierogi bez użycia jaj. Do mąki dodajemy wówczas letnią wodę i sól. Ciasto musi być bardzo dobrze wyrobione i elastyczne. Przygotowane ciasto należy rozwałkować na grubość około 2mm. Następnie za pomocą formy wycinamy krążki. Na ich środek nakładamy nadzienie i ręcznie zlepiamy pierogi. Czy pierogi są zdrowe? Wszystko zależy od tego z [...]

[...] i też chciałabym się skupić na większym angażowaniu pośladków w przysiadach, wykrokach, bułgarach, bo tu czwórki robią prawie całą robotę. Plecy - tak jak napisałaś - grubość - więc może trzeba by było jakieś ćwiczenia podmienić? Szerokość moim zdaniem poszła do przodu ostatnio. Podobnie jak prostowniki. Ale chociażby dół czworobocznego [...]

[...] zbyt nagrzanym i nawet tutaj chodzimy w specjalne miejsce, gdzie za niewielką opłatą ma się saunę i opiekę specjalnego ratownika oraz przygotowaną przerębel w rzece (w lutym grubość lodu przekraczała 80cm :) Nie opisuje dokladnie co i jak, ale dodam tylko, ze to nie jest nic nadzwyczajnego i nie wolno wskakiwac do wody, bo sobie tylko krzywe [...]

Myślę że jeden kauczukowy lub bitumiczny puzzel by starczył. One są chyba 1,2 metra x 1,20 metra. Ciężkie to bo ma grubość nawet 4 cm.

[...] masy, jeśli nie ten co sam ją zrobił (albo jego "podopieczni")? Wrzuciłeś kiedyś zdjęcie z brzuchem - pokaźny był. Nie chce mi się go szukać.. Nie wiem czy to już była "grubość", otyłość, czy nadwaga, czy tylko brzuszek. Jak widzę, że ktoś osiągnął coś co też bym chciał, to go po prostu pytam. Nie jestem w stanie pewnych rzeczy po nim [...]

[...] czarny z białym napisem, si? Nie miałem nigdy takiego, więc się nie wypowiem. Moje ze Sparty to taki młotkowy kolor, ale nie seria Forge, ani ta kwadratowa pro. Są wygodne, grubość rączki zbliżona do CKB, aczkolwiek ucho trochę większe. Bardzo dobrze się z nimi ćwiczy. Z odważników, którymi ćwiczyłem, to jednak CKB najlepsze, choć wujowo [...]

EDIT nie działa. Wyczaiłem, że trzeba fałdomierz trzymać ukośnie na klacie, i pionowo na udzie i przy pępku. Kiedyś się mierzyłem - chyba inaczej, ale zwracałem uwagę na grubość fałdu w konkretnych miejscach, więc pomiary były spoko - widziałem, że fat schodzi :-)

[...] Wrzuciłem film. Znowu wywiązała się żywa dyskusja, na szczęście bardziej merytoryczna niż uszczypliwa :-) WNIOSKI: 1. Schodzić niżej położyłem małą poduszkę na podłogę - grubość około 8-10cm, może będę pompował klatką do poduchy i uważał, żeby twarzą nie zaryć o podłogę 2. wytrzymać chwilę w górnej pozycji seria będzie dłużej trwała, przez co [...]

Grubość fałdy to inna sprawa. Brzuch jakiś taki wzdety się zrobił. Ostatnio jem codziennie przynajmniej 150g twarogu/250g serka wiejskiego, a pieczywo 75-150g. W sumie to nawet po 2 porcje tego nabiału i pieczywa dziennie spożywam. Objętościowo nie jem dużo więcej. Zamiast łyżki tłuszczu wpada 50-75g zboża, albo makaronu. Po ugotowaniu oczywiście [...]

Panteon, z tego co kojarzę ćwiczysz na matach typu puzzle - jak wrażenia? Mocne to? Wytrzymałe? Przesuwają się, czy stabilne? Jest amortyzacja dla spadającego kettla? Bardziej interesuje mnie stan kettla po upadku niż podłogi :-D Jaką masz grubość i jaka waga jednej sztuki? Rozkminiam właśnie alternatywę dla swojego magicznego dywanu...:-D

[...] o odrobinę rzetelności https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=achqRup1-swTak siebie spostrzegam i w moim odczuciu jestem rzetelny. Zwróc uwagę na boczki gdy stoję tyłem. Warstwa tłuszczu na brzuchu też jest znaczna. Mam też trochę mięśni, które maskują grubość tłuszczu podskórnego. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-29 19:53:35

[...] śladem Szajby udaję się do okulisty czy tam na forum optyczne %-)A może wystarczy obejrzeć to co robię teraz i porównać z tym co robiłem wcześniej? Każdy ma inne spojrzenie :-). Nie roztrząsam niuansów wykonania ćwiczeń :-) nie wydaje mi się abym był do tego uprawniony. Po prostu trenuję :-) Chyba jednak pokażę Wam grubość fałdy na brzuchu }:-(