grubość

Co to jest? Jakie skrócenie bicepsa ? Jaka grubośc klatki ? Panie, przecież Ty jesteś początkującym i potrzebujesz co najwyżej samych podstaw-3/4 dni w tygodniu.

No i za***ista grubośc pleców i rzeżba :))))))))))))))

Władek Zbyszko - popatrzcie na obwod nadgarstka - 13 cali czyli 32,5 cm!!!To chyba swiadczy najlepiej o jego genetyce. Wymiary brata tylko ten fakt potwierdzaja. Dla porownania w jednym z dzialow tego forum jest post o grubosci nagdarstkow wsrod forumowiczow - tylko nieliczni przekraczaja 20 cm. srednia to ok. 18 cm. W armwrestlingu jest post o [...]

Po zastanowieniu =) 2 serie wioslowania zamiast 2 serii podciagania bylyby na miejscu ? (plecy) czyli 2 serie wioslowanie 1 seria podciaganie? wioslowanie jest bardziej na grubosc, podciaganie na szerokosc - sam zdecyduj, aha - wioslowanie statycznie zaangazuje prostowniki, a podciaganie nie Nie jestem pewny co do lawki - plaska czy skosna [...]

Maćko a ja tam zacząłem stosować to twoje ćwiczenie siłowe chodzi oczywiście o walenie pałą w oponę. Efekty już jakieś są także kto wie może niedługo dogonię Johna Holmesa Do autora tematu jeżeli twój nadgarstek ma grubość 17 cm to jest jak najbardziej w normie. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-06-30 23:17:53

też uwielbiam kuchnię azjatycką. w prezencie od żony dostałem tradycyjny wok wykonany ze stali węglowej, tytułowy wok kosztował w stylowej zastawie niecałe 100zł (31cm)grubość 1.4mm

ale wy jesteście naiwni...takie łancuszki za tyle hajsu..jesli ktos zainteresowany to mam Łancuch: Figaro Szerokosc 12 mm grubośc 4 mm Waga 111 gr Próba 925 200 zł + przesyłka... jest chetny ale szykbo prosze o odp...

ściagaj z góry roznego rodzaju drązki, to jest na szerokość grzbietu, a martwe ciagi , podciaganie sztangi do brzucha rozwija dolne i grubosc pleców. Tak pisało w gazetach

Z tego co kojarze, to jak nalezysz do klubu do wtedy klub załatwia licencje dla startujących w zawodach. Sprzet tak jak pisalem. Jedyne do czego moga sie doczepic to jakas marka na koszulce, spodenkach, najlepiej miec bez zandych znaczków. Jesli korzystasz ze sciagaczy na kolana (nie bandaze) to jest dopuszczalna grubosc. Sciagacze na lokcie , [...]

Plan zdecydowanie besnadziejny. rozpisz plan tak, jak napisał fiacik i uwzględnij barki, prostowniki pleców, dwugłowe ud, coś na grubość pleców. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2005-01-03 20:40:11

Tak jest. Dobre cwiczenie na grubosc plecow, mozna je stosowac zamiast przyciagania drazka wyciagu dolnego do brzucha. Mariux

Proponowałbym małe zmiany: - unoszenie ramion w opadzie jest na barki, tam je daj, - do pleców dodaj coś na ich grubość - jakieś wiosłowanie, - również do pleców dodaj "szrugsy", - od barków możesz odjąć podciąganie sztangi. Co do kolejności, wykonuj na przemian ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięśni (klatka + plecy, bicepsy + [...]

Jeśli budżet jest bardzo ograniczony to obciążenie kompozytowe jest dobrą alternatywą. Minus to grubość talerzy... Osobiście jestem za tym, abyś dozbierał 200-300PLN i zakupił obciążenie żeliwne.

oooooo wlasnie staraj sie skupic na napinaniu najszerszych -- jak sie spina najszersze bo tego nie umiem Nie wiem wogole jak to robic- reszta mnie wiecej wiem. np wioslowanie to idze lajtowo ale wieoslowanie jest na grubosc a mi trza szerokosci troche pzdr.

Też o tym myślałem,może przykręce na śruby szerszą płytke stalową i dopiero do niej tez na śruby pod ten rozstaw wyciąg,kwestia jaka jest grubość profilu tego wyciągu bo przynajmiej taka bedzie musiała być ta poszerzająca podkładka- 3-4 mm? Pozdrawiam

Moje korki są za duże o grubość palca wskazującego. Zmieniony przez - VeToD_SJ w dniu 2011-05-28 21:43:05

No włanie a ja zastanawiałem się skąd wzięło sie te 2,5 cm między sztangą a barkami przy ułożeniu sztangi do siadu - a te 2,5 cm to grubość sztangi Verona - a o co poszło ze związkiem, że Cię tak nie lubią? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

hehe a ja bym powiedzial zeby raczej popracowal nad szerokoscia plecow, a pozostawil grubosc.

[...] bo prostowniki grzbietu pracują mocno przy RDL, a ciut słabiej przy przysiadach ze sztangą na karku. Na najszersze najlepsze są dwa ćwiczenia. Jedno wspaniale buduje siłę i grubość, a drugie szerokość i typową sylwetkę typu "V". Pierwsze to wiosłowanie, a drugie to podciąganie na drążku. Wiosłowanie może być ze sztangą, lub ze [...]

czesc wszystko spoko ale po ile chcesz za krazki 20 kg ? 10 kg ? grubosc mi jest dowolna byle otwor pasowal do oryginalnego gryfu. ODPOWIEDZ PO ILE CHCESZ ZA TAKIE KARAZKI ORAZ SKAD JESTES ?? TEo