grejfrut

[...] Śniadanie na jutro do pracy: omlet z jajek + truskawki + pomarańcza /SFD/Images/2016/4/17/144bcbadbe8d491189717aee61244397.jpg Drugie śniadanie na jutro do pracy: mix sałat + mięsko z kurczaka + pomidor + olej lniany + grejfrut /SFD/Images/2016/4/17/468ff6cde54746bc99598ecac82432ae.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-04-17 19:44:33

[...] wit. D, wit. A+E, magnez, gaba napoje: kawa, woda, pokrzywa, herbata czerwona /SFD/Images/2016/4/23/90c06c8346334a4fae169cdeeef59fe4.jpg Śniadanie: jajka sadzone + pomidor + grejfrut /SFD/Images/2016/4/23/07fb0387cd594cb786d17cb3d225ef50.jpg Drugie śniadanie: ryż brążowy z odżywką, migdałami i jabłkiem [...]

[...] na nastepny dzien i nie wiem czy to dobrze - nie jestem tym usatysfakcjonowana dziiiiwnie jakos Wczoraj sroda - dzien LOW jaja 130 platki owsiane 60 twarog 80 jablko 500 grejfrut 200 jaja 130 twarog 130 platki owsiane 70 jablko piers z kurczaka 130 ziemniaki 100 (wiecej nie mialam w domu ) pomidor 200 jaja 240 ogorek orzechy 30 makrela [...]

Czwartek –26 Maja- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) cyc + ryż brązowy 2) cyc+ oliwa 3) serek wiejski 4) jaja + majonez+ grejfrut Rano i popołudniu 1kaps Coffeine 200+

NIEDZIELA- DZIEŃ Nr7 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo 2 kaps dyma burn Sniadanie jajka orzechy II posiłek białko owsiane orzechy grejfrut III posiłek piers warzywa oliwa IV posiłek piers warzywa olej lniany 2 kaps Drenalin V posiłek piers warzywa oliwa VI posiłek białko oliwa Wrażenia dzisiaj całkowity dzień odpoczynku, [...]

[...] będenka, ale trochę bulgocze i przelewa się Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: jajecznica na boczku, z papryką i szczypiorkiem, czerwony grejfrut Przekąska: sałatka z kurczakiem i jajkiem (pomidor, kiełki, sezam, pestki, pietruszka, fenkuł, sałata, oliwa, musztarda) Obiad: Makaron bezglutenowy (mąka ryżowa, [...]

[...] Dieta Wtorek i dziś, prawie to samo co w poniedziałek. Jedyna różnica taka, że dziś zamiast jabłka i daktyli po treningu był grejfrut. Nie wprowadziłam zmian, bo ja zwykle edytuje jedną rozpiskę i na jej podstawie układam plan na cały tydzień. Jest szybciej i wygodniej. Stąd daty często są zupełnie [...]

[...] o zmiane .................. Dzisiejsza dietka: 1. jaja 260 jablko 700 2. piers z kury 140 ryz brazowy 40 jablko 350 TRENING 3. piers z kury 130 ryz brazowy 60 jablko 350 grejfrut 300 4. piers z kury 130 ogorek orzechy wloskie 30 5. piers z kury 150 brukselka orzechy wloskie 40 6. twarog 200 ogorek oliwa 25 wyszlo BTW 214/127/251 = 3021kcal [...]

[...] marszu po plaskimi 35min pod gorke miska: warzywa: pomidory, ogorki, rzodkiewka, cukinia, sałata w rozpisce mialam wiecej dorsza ale okazalo sie ze sie to juz koncowka no i grejfrut tez okazal sie mniejszy, ale za pozno bylo na dobijanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4e8e4c42b6a4a86878b8f4e76dfa981.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-15 [...]

[...] a francuz dla odmiany sztangielkami, aby nie wpasc w monotonnie. ________________________________________________________________________________ Micha: 1. 4 jajka, owies, grejfrut 2. Ryz brazowy, kurak - przedtreningowy - BCAA + gluta, HP - trening, - BCAA + gluta, mono, vit C 3. RYz bialy, kurak - potreningowy 4. 4 jajka, pekinska 5. Twarog, [...]

[...] kcal plany miałam lepsze, ale jak już było jasne, że nie dam rady ich zrealizować to wciągnęłam banana N, 20.03 1. mleko, migdały, jajka, pł.jęczmienne, owies, kokosfett 2. grejfrut 3. mleko, owies, białko, migdały 4. banan 5. mleko, chleb żytni, pasztet drobiowy, W 6. pierś indyka, kasza gryczana, sos pieczarkowy (śmietana, masło, kokosfett), W [...]

***Dzień:16*** ***Trening*** Barki, łydki Barki: 1.Wyciskanie sztangi przodem siedząc: 4 x 12 x 41kg,10 x 43kg,10 x 43kg,8 x 45kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4 x 16 x 8kg,12 x 9kg,10 x 10kg,8 x 10kg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4 x 12 x 32kg,10 x 34kg,10 x 34kg,8 x 36kg 4.Unoszenie sztangielek przodem - nachwytem,podchwytem lub [...]

[...] ;-D 1. Standardowo owsianka 100g + wpc 60g + owoce 250g + nerkowce + migdały po 10g 2. Makaron 120g + kura 450g + warzywa 300g 3. Basmati 90g + łosoś 270g + coleslaw 100g + grejfrut B 234g T 66g W 266g kcal 2650 /SFD/2019/1/9/d880e0b583e3422da3c049c22a28246c.jpg /SFD/2019/1/9/e5aec4c5c7a145948a66838d86ff6bf7.jpg Redox 3caps rano Kreatyna 3g [...]

[...] troche kulała bo mialem duzo na glowie: 1. Kasza jaglana, truskawki, jogurt naturalny, masło 2. Rosół z makaronem pełne ziarno, pierś z kurczaka, marchewka 3. Serek wiejski, migdaly, duzy grejfrut, kanapki na chlebie pelnoziarnistym 4. Kasza jaglana rosół, pora, marchewka, piers z kurczaka Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/28/2019 9:18:32 PM

[...] takiej konsystencji widzę w białkach na noc, albo dla redukujących się. Hot sport drink - krótko - składowo, smakowo i rozpuszczalnościowo fajny isotonic. iso active - jw. / grejfrut mi średnio podchodzi, ale cytryna wchodzi pięknie - orzeźwia i nie jest za słodka(na 700ml wody). To by było na razie na tyle. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

[...] min (tempem szybkim jak na ten czas 70% max było by git) + jeszcze jeden dzień z jakimiś aerobami (bieganie/basen). Dieta low carb polecam ;] I takie moje dodatki to: -1 grejfrut rano do śniadania (ogarnia nieco insulinę co by nie bardzo się wydzielała) -30 minut przed treningiem kakao niestety zrobione z wodą ;( (przyspiesza krążenie) [...]

witam wszystkich! od początku roku prowadziłem rozne diety. lecz na powaznie od 3 dni jestem na diecie 1000 kal. dam radę, bo juz widze, ze niechce mi się jesc, a jak chce to grejfrut i po sprawie. dzis mialem drugi dzien 6 weidera, nie mam zakwasow, nie wiem dlaczego. chyba procentują teraz te brzuszki ktore robilem i basen (z ktorego [...]

[...] bylo czuc pobudzenie, stawiało na nogi, sklad ciekawy - kofeina synefryna tauryna. smak moze nie idealny ale nie odrzuca. Cytryna i ananas- bardziej mi przypadł do gustu ten drugi. Nutrend ISODRINK - smakowo b.dobry grejfrut, uzupełnienie mineralow i elektrolitów. Nie zawiodłem sie na tym zestawie odżywek i moge z czystym sumieniem polecić.

[...] ________________________________________________________________________________ Micha: 1. Owies, jablko, 4 jajka - trening 2. Ryz bialy, kura 3. Pieczen wieprzowa, kartofle, bigos, szczawiowa z jajkiem, gryz cias(krówka, torcik jakis tam i jescze 2 inne) 4. 4 jajka, ogórek kiszony, grejfrut 5. Twarog, oliwa Jak widac dieta łyykendowa mocno

[...] Jedyny niedosyt to wiosło, ale w koncu nie mozna miec wszystkiego. ________________________________________________________________________________ Micha: 1. Owies, 4 jajka, grejfrut 2. Ryz brazowy, kurak - przedtrenigowy - HP - trening (w trakcie carbo + BCAA) - gainer, BCAA 3. Ryz brazowy, kurak, oliwa - 1 h po treningu 4. 5 jajek 5. [...]