graham

Witam wszystkich, mam 15 lat i ważę 67 kg a o to dieta proszę o opinie: 7:30 Płatki owsiane 70g+250 ml mleka 11:25 3 kromki chleba graham+ 100 gr chudej szynki 14:30 100g kaszy gryczanej + Mięso z piersi kurczaka + sałatka + sos 15:30-17:00 Trening Po treningu (około 17:15-17:20) 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos 21:30 Jaja [...]

[...] co zbozowe czyli jednak prawie wszystkiego co zajadamy na podbijanie węglów np. Jak się zapatrujecie na takie opinie - nie ukrywam ze u mnie spora czesc kcal pochodzi z ( żyto , graham, ryże , kasze , owsiane itp) http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie-i-zdrowie/dr-william-davis-wmawia-sie-nam-ze-codzienna-dawka-kalorii-powinna-w-50-proc/qleh6t

Witajcie. Powiedzcie, czy to ze nie chce jesc tlustych potraw, niektorych np rybe smazona itd. Albo jasnego chleba to zaburzenie odzywiania? Menu; S; 2 jajka + 100g bulki graham O: 100g kaszy jeczmiennej + 150g piersi z kurczaka z Grilll + salatla Bieg 3km Pod: jajecznica z 2 jajek kol; 100g bulki bialwj bo innej niw bylo + 200g twargu [...]

Wymiary 176 cm 74 kg. Cel - zwiększenie masy Śniadanie - jajecznica z 3 jaj na maśle + 3 kromki grahama z masłem Drugie śniadanie - chleb graham 4 kromki z masłem 4 plastry szynki 2 plastry sera zółtego Obiad - Kurczak 160-200g i ryż 100g Po treningu - białko Po treningowy posiłek - 100g twarogu, 100 g ryżu, banan Kolacja - 100g twarogu, 100g [...]

Witam Taki o to chlebek mi wpadł w rąsie i pytanie czy to tak naprawdę razowy ? SKŁAD: woda, mąka pszenna graham, mąka pszenna, drożdże, sol, margaryna, mąka żytnia, POLEPSZACZ (cukier, mąka pszenna, mąka sojowa, lecytyna, emulgator, mąka ziemniaczana, E-300 przeciwutleniacz, preparat enzymatyczny Veron) Nie podobają mi się te polepszacze [...]

Witam, Ostatni posilek przedtreningowy jem w pracy o 16. Trening silowy zaczynam o 18. Ten obiad o 16 to zazwyczaj (kurak piers, kasza gryczana lub ryz brazowy albo makaron graham). Chcialem do tego makaronu dac 40g pesto z bazyli (14g tluszczy) ale tluszcze okolotreningowo sa niewzkazane. Czy jak jest przerwa 2h miedzy posilkiem a treningiem to [...]

Witam prosze o sprawdzenie diety redukacyjnej waga 75kg zapotrzebowanie 2160kcal posiłek graham 90g polędwica sopocka 36g oliwa z oliwek 10g 2posiłek pierś z kurczaka 257g ryż biały 100g trening/aeroby 30g wpc 3posiłek pierś z kurczaka 200g ryż biały 62g oliwa z oliwek 24g 4posiłek 3 jajka białko 174g tłuszcze 60g węglowodany 165g B:T:W [...]

-Ile razy dziennie jadacie ryż (lub inne)? Czy do każdego posiłku i ile? -Co lepsze z rana: ryż zwykły, ryż brązowy, ryż parboiled, kasza gryczana, jęczmienna, manna, kukurydziana, owsianka, zwykły pszenno-żytni chleb, żytni chleb, chleb a'la Wasa, bułka biała, ciemny chleb (np. Graham) albo coś jeszcze innego?

Wzrost: 185 Waga: 96 BMR: 2400 Cel: redukcja Dieta: I śniadanie mleko2% 250g musli owocowe/płatki owsiane 50 g II śniadanie chleb graham 100 g szynka drobiowa 40 g masło 5 g owoc Obiad makaron 80 g pierś z kurczaka 200 g Podwieczorek owoc Kolacja chleb pełnoziarnisty 80 g ser żółty 30 g Kcal: 2000 *Do każdego posiłku warzywa bez [...]

[...] zaczynam robić rzeźbę, lecz nie wiem czy mam dobrą dietę, pomożecie mi najwyżej dać jakieś rady? Śniadanie: jajecznica z samych białek (ok. 5/6 jajek) 2 śniadanie: 2 bułki graham i do tego naturalny jogurt obiad: ryż z warzywami kolacja: staram się jeść tuńczyka, lecz nie zawsze są pieniądze, a w zamian jem naturalny serek lub jajecznice z [...]

[...] jestem na redukcyjnej i zmieniłam pieczywo na ciemne. Słysząc dużo o przyciemnianiu białego pieczywa karmelem zaczęłam dokładnie patrzeć na etykiety. Smakuję mi najbardziej dwa chlebki i mam pytanie, który z nich będzie lepszy: 1. Kłos Żyta (99% mąki żytniej) 2. 7 zbóż (mąka razowa/graham ) Takie informacje są na etykietkach :) Który wybrać?

Witam! Tak się zastanawiam czy warto jeść pieczywo? To co mnie martwi to brak tabelek wartości odżywczych na stoiskach z pieczywem. Kupuję coś co się nazywa graham, a i tak nie wiem co to tak naprawdę jest. Czy lepiej całkowicie przejść na płatki, ryż, kasze... Takie źródła węglowodanów, w których wiadomo co siedzi?

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Cel redukcja zbędnych kilogramów. B140 T129 W334 KCAL3079 Mąka żytnia, typ 1400 80 Jaja kurze całe 110 Banan 120 białko 30 Orzechy laskowe 30 800 KCAL Makaron bezjajeczny 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 45 1000 KCAL Ryż 150 Mięso z piersi kurczaka 200 Olej lniany 45 1050 KCAL Chleb [...]

Zapraszam zainteresowanych na treningi WingTsun na Ingardena 4 blisko AGH. Jest to obecnie jedyna autentyczna szkoła Sijo Leung Tinga w Krakowie (9.2007). Można przeczytać o WingTsun w Krakowie na stronie www.wingtsunkrakow.pl. Pozdrawiam Graham Hogg (dwujęzyczny trener - angielski i polski)

waga ciała 103kg 178cm 18 lat 1.Posiłek: -80g płatków owsianych górskich -200g jogurt nat 2% -5g dżemu 2.posiłek: -120g chleba graham -120g jaj kurzych -10g masła -pomidor 3.Posiłek: przed treningowy -50g ryżu brązowego -120g piersi z kurczaka -200g brokułów 4.Posiłek:po treningowy -50g kaszy jęczmiennej -80g filetu z piersi kurczaka -200g [...]

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Cel redukcja zbędnych kilogramów. B140 T129 W334 KCAL3079 Mąka żytnia, typ 1400 80 Jaja kurze całe 110 Banan 120 białko 30 Orzechy laskowe 30 800 KCAL Makaron bezjajeczny 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 45 1000 KCAL Ryż 150 Mięso z piersi kurczaka 200 Olej lniany 45 1050 KCAL Chleb [...]

Jadlem chleb pszeny zamieniłem na pełnoziarnity czy może to być typu ziarno , fitnes , graham ?

Czy chleb Graham- powoduje wzdęcia? Czy chleb ten powoduje zaparcia? Czy jest taki chleb, który nie powoduje wzdęć i jest dobry przy zaparciach? Mam kamicę żółciową, wzdęcia i zaparcia. Jaki chleb powinienem jeść? Czy jest taki, który byłby dla mnie właściwy?

Jakie produkty stosować na diecie? Makarony pełnoziarniste są z mąki pełnoziarnistej ale pszennej czyli węglowodany proste?. Ryż biały zastąpić brązowym? Chleb graham to również mąka pszenna więc powinienem kupować bułki żytnie. Jaką mąke używać? Wychodzi na to że do tej pory w diecie miałem słabej jakości węgle

Nie jest źle: Abidi - Leko Graham - Bonjasky Sefo - Musashi Ignashov - Aerts Moim zdaniem: Leko KO, Bonjasky KO, Sefo KO, Ignashov dec i półfinały będą zaj..iste! Jak myślicie?