[...] Można do nich zaliczyć: inhibitory trypsyny i chymotrypsyny, fityniany i chymotrypsyny, fityniany, saponiny. Jednakże wiele procesów termicznych takich jak: pieczenie, gotowanie, suszenie, autoklarowanie i ekstruzja powoduje obniżenie ich zawartości w nasionach, co wpływa na wzrost ich wartości odżywczej. Wykorzystanie szarłatu w branży [...]
[...] założeń- obniżone ww+ - kawa, woda, mięta - cebula, ogórek zielony, szczypior, koper, brokuły - magnez, ZMA Aktywność środa - bieg 20 min - 4x5min/ 1 min marsz Miski bardziej kanapkowe, ale gotowanie w taki ukrop , to nic przyjemnego. Trening też przełożony do czwartku. Wczoraj już mnie zlekka nosiło, więc późnym wieczorem krótki bieg wpadł:-))
[...] dwa - przysiady (poszło w miarę) oraz wyciskanie na barki (tu już spoko - 70 kg x3. Regularnych wypisek nie było, bo czasu miałem bardzo mało i wolałem go przeznaczyć na gotowanie i trening. /SFD/Images/2015/11/29/c6059967795e46b39c017b8cd8428c35.jpg /SFD/Images/2015/11/29/3063ccf913c54ad18a72daddf67a5208.jpg [...]
opcja jest taka albo będą Ci gotować i będziesz rozmrażał i podgrzewał w mikrofalii z dań które mi do glowy przychodzą jajecznica z mikrofali po treningu kuskus i tuna (ale jak wiesz tej bym całkiem uniakał) białko dla uzupełnienia kurczaki grilowane kupowane albo lepiej gotowanie mięsa w czajniku ale nie czaj się i czym prędzej zakup kuchenkę
[...] więc zmęczyłam się konkretnie. Micha w miarę ok - z grzeszków były lody i 2 piwa, ale raczej przemieliłam to szybko na rowerze. W niedzielę ogarnianie chaty, sprzątanie, gotowanie i takie tam atrakcje, micha ok. Wczoraj był trening: Trening B 1.Podciąganie i opuszczanie na drążku nachwytem i podchwytem 4+3 podc. chywtem neutralnym; 0,5 podc. [...]
Póki mojemu ojcu się chce bawić w gotowanie, wędzenie to korzystam. Jadę do nich za tydzień i zamówiłam nową dostawę oraz galaretę z golonki na dzień dobry - ojciec robi pyszną:-) Może grochówkę jeszcze zamówię...
[...] Było też i alkoholowo - wpadło wino różowe oraz czerwone, jeden drink i ok 150ml piwa. No ale drobiłam pewne zaległości towarzysko - rodzinne:-) 08.12.2012 DNT Sprzątanie, gotowanie, "ubieranie choinki" - w tym roku choinka wisi na ścianie i jest fajna:-) Taka trochę hand-made 2D+3D 09.12.2012 Trening: [...]
Sobota - 09.08.2014 DNT ogarnianie chaty, gotowanie + inne czynności domowe, które jakoś same nie chcą się zrobic + oglądanie prawie gołych damskich tyłków i męskich torsów na pierwszej edycji bicz bady łorsow;-) Niedziela 10.08.2014 Trening na rozruszanie pleców i barków+ 20 min Orbi + sauna Dziś 11.08.2014 Najpierw wypisze aptekę, która doszła [...]
[...] ( w połowie porcji jest juz 5 gr mixu kreatynowego) wydaje mi sie takie dawkowanie dobra układałem to z apokalipsą:) Dzis na 11,30 do 18,30 w szkole wiec zaraz biore sie za gotowanie żarcia Godzinma 10,10 czyli dochodzi mi makaron 100gr + piers 120 + warzywa z oliwa opierdzielam to i na uczelnie, a to do szkoły 1.biały 100 gr + 150 piersi + [...]
[...] w roku i wiele się nie myliłam. Na szczęście ograniczyło się to do ostatniego tygodnia. Ale wraz z tym tygodniem doszło więcej stresu, mniej regularności, brak czasu na gotowanie i tym sposobem wróciłam do 85,1kg. Doszły do tego głupie myśli, które niosą w złą stronę typu: jestem gruba, brzydka, nie nadaję się do niczego, nie zdążę nic ze [...]
[...] głód doskwierał z powodu cięcia kalorii. Jutro trening rano więc już normalnie wszystkie suplementy jak w rozpisce. Plan na jutro gotowy! Sniadanie ---> trening---> gotowanie---> praca (nocka 18-6) oczywiście w międzyczasie cardio z młodą:) Widzimy się jutro! Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-01-07 21:50:09 Zmieniony przez - RikRozz [...]
[...] Dzień 3 Witam wszystkich! Kolejny dzień za nami/za mną :-) po nocce wstałem o 12:00 śniadanie powrót żony z pracy i młodej z przedszkola:-) gotowanie obiadu, z którego niestety nie jestem zadowolony :-/ angielski z młodą, dentysta i wieczorem trening. Pogoda nie dopisuje miał być spacer jakieś zabawy na śniegu [...]
[...] Dzień 16 Siema! Już kiedyś wspominałem ulubiony dzień —> drugi dzień wolny posapałem do 830 %-) później trening zakupy odwiedziny znajomej i gotowanie /SFD/2019/1/22/3aac5a98b4f2488b8cb9ab4f58bb7b09.jpg Dieta Wszystko wróciło do normy kalorie obciąłem o 150 trzeba podkrecić tempo! Cardio po każdym treningu to już [...]
[...] ja np robie głównie dania jednogarnkowe (ryz/kasza/makaron + ryba/jaja/mięso+ strączkowe warzywa + tłuszcz jak bilans pozwala) - w pudełka i mozna jeśc na zimno nawet (jutro mam ryz + łosos + warzywa - czas przygotowania ok 0,5h bo tyle ryz sie gotuje). Mozna zrobic nawet na 2-3 dni większy gar i nie tłumaczyc sie brakiem czasu na gotowanie
Ech, to gotowanie... Może podzielimy się - ja będę robić na jeden tydzień, Ty na drugi? };-) Ja jestem za :-)) Jaka oszczędność czasu by była :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/956e1e8e305748ea8305ff70e0ed9412.jpg DZIEŃ 30- DT TRENING RANO CF: AMRAP 20 min. 30 OHS 20kg 30 sit up 30 USA Swing 16kg 30 air squat 30 kb snatch 16kg 30 kb c&j 16kg 30 push [...]
[...] z ciężarem własnego ciała (właściwie to była wersja na klatkę, dla rozgrzewki), a potem 2,5; 5 oraz 7,5kg na 8-10 ruchów. Dieta: Dziś pojechałem klasyką. Nie było czasu na gotowanie i nie chciało mi się iść do sklepu po jakieś ciekawsze produkty. Kurczak w przyprawie do kurczaka z ryżem i warzywami :-D Posiłek 1: kurczak z ryżem paraboiled oraz [...]
[...] Wtorek Dziś 30 min biegania. W końcu czuję znaczną poprawę wyraźną poprawę wydolności. Kcal: 2400 Ostatnio moja dieta wygląda codziennie niemal identycznie (nie mam czasu na gotowanie więc idę na łatwiznę) 1) w pracy ryż z kurczakiem i warzywami: cukinią, papryką i pieczarkami + jabłko 2) jajecznica na maśle z ketchupem i waflami ryżowymi 3) [...]
Drugi dzień, trzymam dietę tak jak rozpisałem, na siłowni poszły plecy, szrugsy, barki tył i brzucho. Oj było masakrycznie, nawet masacra by nie pomogła Po siłowni gotowanie na jutro Oto efekt No to jeszcze tylko 6 posiłek i można iść w kimono Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-08 21:51:35