gotowanie

[...] białko to samo, ograniczenie, nabiał też. Jeśli już to dobrej jakości (swojski) Mocno tłuste rzeczy, jakieś gotowce, buliony, kostki rosołowe ...też aut. Zaleca się ogólnie gotowanie na parze. Trzeba też pamiętać o wszystkich produktach wzdymających, któe gromadzą gazy w jelitach, co prowadzi częśto do ucisku nerek. Warto wprowadzic wywary [...]

[...] jesteś wrażliwy. Dla mnie , ze względów logistycznych najbardziej optymalnym układem jest śniadanie bt (jajka plus boczek), potem dwa razy takie same posiłki mięso plus ww, a z kolacja można pokombinowac. No chyba, że masz czas na gotowanie codziennie ryzu, makaronu i ziemniaków. Warzyw nie widzę, owoce tez skromnie - 100 g jabłka to chyba pół?

A jak to wygląda z ryżem ? 300g ryżu dziennie też źle ? Jeśli ktoś już koniecznie upiera się na codzienne szamanie;-) ryżu, warto ograniczyć zawartość arsenu poprzez moczenie ryżu (przed i po gotowaniu), a także poprzez gotowanie go w dużej ilości wody (stosunek ryżu do wody - ok. 1:5).

Platki owsiane zwykle i gorskie to to samo. Podobno obrobka termiczna platkow owsianych ma usuwac z nich substancje szkodliwe dla organizmu. To samo jest z ziemniakami. Samo gotowanie na pewno zwieksza przyswajalnosc, oraz zwieksza IG produktu. Obilo mi sie o uszy, ze platki owsiane powinno sie juz z tego powodu gotowac (usuwanie tych niedobrych [...]

Poza tym nie zawsze jest czas na gotowanie i możliwość zabrania jedzenia ze sobą-z odżywką nie ma takiego problemu.

[...] iż należy wyeliminować obecność drażniących i słabo tolerowanych produktów jak i zadbać o odpowiednią obróbkę termiczną. Najczęściej jest to właśnie duszenie i/lub gotowanie (na parze). Fakt tego, że musisz wyeliminować szeroką gamę produktów nie oznacza, iż rozwój masy mięśniowej jest niemożliwy (jest tylko utrudniony). Lipidy możesz [...]

nio jak chcesz...ja zalewam goraca woda i czekam az zmiekna troche ale nie llubie takiej paciaji:) tylko jak jeszcze czuc je pod zebami:) mozna zalac goracym mlekiem albo zalac woda czy mlekiem i do mikrofali...ja nie mam czasu na gotowanie:))))

[...] zapobiega niedokrwistości, przeciwdziała krzywicy oraz osteoporozie. Warto pamiętać, że najlepiej przyswajalne są jaja gotowane na miękko, czyli ok. 3-4 min. Zbyt długie gotowanie jajek (powyżej 10 min) powoduje utratę witamin i obniżenie wartości odżywczej białka nawet o 40%, ponadto prowadzi do reakcji siarki z żelazem - wokół żółtka [...]

Kup kilka pudelka do jedzenia. Mozesz spokojne przygotowac wszystkie posilki na ten sam tydzien. Tylko ze trzeba byc dokladnym z chodzeniem te posilki zeby jak najdluzej trzymaly i zeby zadna wartosc nie stracic. To odrazy po gotowanie posilki to mozna do zamrazalnika na kilka minut wstawic i pozniej do lodowki :)

jak to przeczytasz to sie odezwij - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż [...]

Szkodzić, zdecydowanie - NIE. Ale najlepszym wyjściem jest jedzenie surowych warzyw, ew. poddanych gotowaniu. Mrożone też są ok - z tym, że polecam w tym przypadku gotowanie na parze.

sw, freediving - coraz lepiej mi idzie , mnemotechniki, dobre ksiazki, gotowanie, strzelanie - tez mi niezle idzie, komputery, rozne ciekawostki ze swiata, i szukanie pracy ostatnio bardzo mnie pochłania %-)

na dobra sprawe jest to kwestja obrobki kulinarnej (smzaenie, pieczenie, gotowanie, wedzenie...) co do kurczakow - jem teraz udka sa tlustsze niz piersi i maja dzieki temu lepszy smak. wolowina - jest tyle mozliwosci jej przyrzadzenioa ze podobnie jak wieprzowina nie moze sie znudzic. moszesz jeszcze jesc ryby, sa co prawda mniej dla nas [...]

Domer- jutro wkleje jak wyglada moj trening Dj_DODO- jesli chodzi o markoskladniki to nie mam czasu na gotowanie i korzystam z cateringu. Nie wyglada zle. Produkty sa w miare dobrej jakosci, do tego stosuje omega 3, witaminy B, K, magnez, mineraly. Gucio547 - czy możesz mi napisać jakie najlepiej zrobić badania? Teraz jak mam kilkudniową przerwę [...]

A ja widziałem jak jeden z moim zdaniem bardzo wiarygodnych ludzi z SFD wziął propa, który był bolesny i sprawiał problemy. Przefiltrował przez F - W wlał do nowego flakonu ( oczywiście sterylizowanego własnym sposobem) ( gotowanie w garnku i spirytus ) zatkał sterylną gumką zacisną kapsel i dalej szło bez buli.

Ponoć nie tylko gotowanie, ale i estetyka też jest po naszej stronie %-)

Mateo chodzi o to ze zbyt duzo mi czasu zajmuje gotowanie z rana platkow owsianych, bo gdy mam na 8:00 do szkoly to zeby ze wszystkim sie wyrobic musze wstawac o 6:00 z tad wzielo sie moje pytanie, bo pospac dluzej trzeba (regeneracja musi byc ), a platki robie w ten sposob: Najpierw wlewam do garka troche wody, jak widze ze sie woda gotuje to [...]

[...] niz nie zjem zaplanowanego, chociaz przyznaje ze czasami wymaga to heroizmu } no i chyba jest latwiej jak utrzymujesz efekty niz dopiero zaczynasz no i osoby ktore kreci gotowanie chyba maja latwiej z wena standard u mnie to robienie innego jedzenia dla rodzinki i innego dla siebie, zabieranie pojemniczkow z jedzeniem do pracy lub na [...]

Ani aakg, ani tauryna nie pobudza. Odzywiam sie w miare zdrowo białka źre ile wlezie... aha, rozumiem Poza tym, ja tez jem jeden posilek z rodzina-mianowicie obiad, i jakosc daje rade bez problemu wszystko pogodzic. Masz 16 lat i nie masz czasu na gotowanie? Poza tym, skoro nie masz kasy, to jak kupiles suple?

[...] - więc do tego boczku to nie za bardzo... Jeden raz warzywa na patelnie? Chłopie, ogarnij jakąś sałate, brokuła, pomidora, paprykę, ogórka, cukinię. No kurczę nie prose o gotowanie buraków:) Na surowo możesz je zjeść właśnie podlane lnianym. Kaszę kiedyś jadłeś? Ziemniaka? Na takim "monologu" dietetycznym nie ujedziesz długo... Juz o brakach [...]